Olcsó dolgok nélkül étkezés vagy cukor nélkül
Az egyik oka annak, hogy az ivás olyan népszerű, hogy sok ivók hasznosnak találják a szociális helyzetekben - legalábbis alacsony adagokban. A nem kezelt nagy ivókkal végzett kutatások azt mutatják, hogy sok ember számára az alkoholfogyasztás központi szerepet játszik a társadalmi életben, és nem tudnak elképzelni egy alkoholmentes életet. Ahelyett, hogy elgondolkodnának minden olyan dolgon, amit nem tehetnek alkohollal, elképzelik, hogy az egyedülálló fickó a kocsmában, egy pohár narancslevet kortyolgatva, miközben a barátaik élvezik a söröket körülöttük.
Azok, akiknek az élete nem forog az alkohol körül, tudják, hogy a világ tele van más lehetőségekkel, de ezek mind teljesen idegenek egy edzett ivónak . A barátok alkoholfogyasztása nélkül - akár bizalomerősítő, akár társadalmi tevékenységként - alkalmassá tenni a barátait, sok ember számára kihívást jelenthet, különösen azok, akik nemrég abbahagyták az ivást. És míg néhány ember számára a felelősségteljes ivás ésszerű cél, mások számára nem az alkohol a legjobb választás . Itt van, hogyan kell csinálni.
Olcsó dolgok nélkül étkezés vagy alkohol
Két lépés van az alkohollal való szocializáláshoz. Az első lépés, amely ennek a cikknek a középpontjában áll, megmagyarázza, mit szeretne tenni az idejével, amely nem tartalmaz alkoholra. A második olyan folyamat, amely felépíti azokat a szociális készségeket, amelyekről úgy érzed, hogy hiányzol, ezért nem kell alkoholt ajánlani.
Azok az emberek, akik alkoholfogyasztásként használják szabadidejüket, akár gondolkodhatnak az alkohollal körbejáró társadalmi tevékenységekről - például bárokra vagy kocsmákba költöznek, vagy az alkoholt az egyéb társadalmi tevékenységek szükségszerű kiegészítőjeként látják, mint pl. sportolást ivás közben.
Ha korábban az alkoholfogyasztásra összpontosított helyzetekről volt szó, mint például a bár vagy a pubok, akkor az önkénteseket elfogadó automatikus fogadtatás megkönnyítheti az önmegtapasztalást. Csak mutasd meg, rendelj egy italt, és van egy kész barátságod. Mégsem ezek a valóságos barátságok, amelyek a valóságban való ismereteken alapulnak, hanem a magány megnyilvánulásának módjára.
Visszatér, amit barátságba helyezett, így az esélye annak, hogy az emberek elkötelezik magukat anélkül, hogy megveszik a sört, alacsony.
Csak mutasd fel
Az ilyen jellegű felületes barátság helyébe a legjobb, ha más tevékenységekre gondolsz, ahol Ön automatikusan elfogadható lesz, csak a bemutatáshoz. Vannak olyan különféle tevékenységek, mint ez - csak gondolnod kell arra, hogy mit élvezhetsz az ivás helyett.
Az egyik tipp, amellyel segíteni lehet, hogy gondolkodj azon, hogy mit élveztél, bármennyire is próbáltad meg (vagy ha még soha nem próbáltad meg, de szeretnél), és nem gondolkodsz azon, hogy mit gondolnak az ivóbarátok vagy azt mondja, hogy te csinálod a tevékenységet. Az ivók több ezer kifogást fognak gondolni, hogy elkerüljék, hogy bármit is csináljanak, ami nem jár alkoholral, és a társaik nyomása, hogy csak az összes idejüket és pénzüket költheti velük, szégyenlõ lehet, és nem segíthet az életedben.
Fizikai tevékenységek
Ha élvezi a fizikai tevékenységet, nincs hiány a sportklubok és leckék, a gyalogos és futó csoportok, valamint a szabadtéri tevékenységek, amelyek egyszerűen megkövetelik számodra, hogy feliratkozzanak és díjat fizessenek. Feltétlenül kifizeti a díjat, úgy érzi, hogy nem kellene fizetnie a cégért, de a költségek valószínűleg egyenértékűek vagy kevesebbek, mint az ivási költség.
Vagy megtalálhatja az ingyenes gyalogló vagy futó csoportot, vagy akár elindíthatja a sajátját, hirdetve egy helyi online fórumon, például a Craigslist-on.
Szellemi és kulturális tevékenységek
Ha nem élvezed a fizikai tevékenységet, élvezheti az intellektuális vagy kulturális tevékenységeket, például egy könyvklubhoz való csatlakozás vagy a helyi művészeti galéria látogatása. Hamarosan lehetőségeket találsz arra, hogy kapcsolódj másokkal, akik osztoznak ezeken az érdekeken. Ha élvezte a kreatív magaviseletet, számos lehetőség kínálkozik arra, hogy másokkal együtt kifejthesse ezeket a készségeket, függetlenül attól, hogy a képzőművészet, a zene vagy az írása szeretne.
Önkéntesség
Az önkéntesség egy másik nagyszerű módja annak, hogy könnyedén kapcsolatba kerülhessenek az emberek közös érdekeivel.
Ez segíthet olyan okok vagy jótékonysági ügyek előmozdításában, amelyekről érdekel, de ezekre a lehetőségekre nem korlátozódik. Sok más lehetőség van az önkéntességre, és a legtöbb közösség rendelkezik olyan irodákkal, amelyek segítenek megtalálni a megfelelő egyezést.
Miután megtalálta a helyes tevékenységet, a következő lépés a szociális készségek fejlesztése .
> Források:
Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely és Maslin, Jenny. "Kezeletlen nehézsúlyú ivók: kvalitatív és kvantitatív tanulmány a függőségről és készenlét a változásra". Függőségkutatás és elmélet 2003 11: 317-337.