A gondozó terheinek felismerése és kezelése
A poszttraumatikus stressz-rendellenesség (PTSD) hatása messze túlmutat az egyénnél a PTSD-vel, ami befolyásolja a PTSD-vel rendelkezők barátai és családja életét. Hogyan ismerheti fel és kezelheti ezt a stresszt, mint gondozó egy szeretett PTSD-vel?
Stressz társult támogatással
A másoktól kapott támogatás nagyon fontos a stressz idején.
Egy másik személy támogatása egy stresszes esemény kezelésének egészséges és hatékony módja. A stressz idején az emberek gyakran támogatóként fordulnak szeretteikhez.
Fontos felismerni, hogy a támogatás nyújtása energiát igényel és stresszes lehet. Félelmetes és stresszes lehet egy partnernek vagy házastársnak látni valakit, akit törődnek a probléma megoldásával. Legtöbbször egy partner vagy házastárs képes lesz arra, hogy támogatást nyújtson anélkül, hogy túlzottan adóztatta volna magukat. Ha azonban a stressz állandó és a támogatás gyakran szükséges, akkor "gondozói teher" fordulhat elő.
Mi a gondozó teher?
A PTSD krónikus betegségnek tekinthető, és a PTSD-vel rendelkező személynek állandó szeretetre van szüksége egy szeretettől, például feleségétől vagy férjétől.
A PTSD-vel szenvedő emberek partnerei számos olyan stresszorral szembesülhetnek, amelyek együtt járnak krónikus betegséggel élő emberekkel és azokkal. Ezek a stressztípusok közé tartoznak a pénzügyi törzs, a személy tüneteinek kezelése, válságkezelés, barátok elvesztése vagy az intimitás elvesztése.
Egy szeretett betegség miatt a partnerek lehetnek az egyetlenek, akik képesek gondoskodni az ilyen stresszorokról. Ez nagy terhet róna rájuk, és ennek eredményeként hatalmas törést és stresszt, vagy gondozói terhet jelenthetnek.
Tanulmányok a gondozó terhére
Néhány tanulmány a szerettei számára gondoskodó partnerek körében gondoskodott a PTSD-vel.
Az alábbiakban röviden ismertetjük a két ilyen tanulmányt.
Egy tanulmányban a kutatók 58 PTSD veterán házastársat vizsgáltak. Megállapították, hogy a veteránok PTSD tüneteinek súlyossága összefüggésben állt a házastárs által tapasztalt gondozói terhekkel és szenvedéssel. Más szóval, amikor a házastárs PTSD tünetei rosszabbodtak, úgy a gondozó teherbírása és szenvedése is.
Más kutatók hasonló vizsgálatot végeztek a PTSD-vel rendelkező veteránok házastársaival. Azt találták, hogy a PTSD tünetei rosszabbodtak, így a házastárs által tapasztalt gondozói teher is. Azt is megállapították, hogy az erőszakos viselkedés a kapcsolatban (mint például valaki elterelése, dolgok dobása, fizikai bántalmazás) kapcsolódott a gondozói teherhez.
A gondozók mentalitása
A háborús veteránok feleségeit vizsgáló tanulmányok azt találták, hogy ez a stressz káros következményekkel járhat pszichológiailag. A PTSD-vel foglalkozó háborús veteránok feleségei között nemcsak a PTSD, hanem a szomatikus betegség, a klinikai depresszió , a pánikbetegség , az általános szorongásos rendellenesség és az öngyilkosság fokozódása is megnőtt.
Megelőzés
Fontos, hogy a gondozók rendelkeznek alapvető információkkal a PTSD-vel kapcsolatban . Egyszerűen ismeri a PTSD tüneteit, és honnan származik, segíthet a gondozóknak abban, hogy jobban megértsék a szeretett személy diagnózisát és viselkedését.
A mentálhigiénés szakemberek felismerik azt a stresszt, amelyet a szeretett személy PTSD-vel való ellátása kap. A gondozók is részesülhetnek az egyéni terápiában vagy támogató csoportokban való részvételben, hogy támogatást találjanak maguknak, és megtanulják, hogyan lehet jobban megbirkózni szeretett PTSD-jével. Pár tanácsadás is hasznos lehet. Az utóbbi időben felbukkant az online támogató csoportok, így a gondozóknak lehetőségük nyílik arra, hogy 24 órában beszéljenek a PTSD-vel rendelkező más gondozókkal. Mint bármely támogató csoport esetében, fontos tudni, hogy bár sok ilyen kiváló támogatást nyújt, egyes csoportok tényleg jobban megnyugtatják magukat.
Ha úgy dönt, hogy online megy, győződjön meg róla, kapcsolódjon olyan emberekkel, akik osztoznak a kihívásokkal, de segítséget nyújtanak a megküzdésben.
Hogyan kell megbirkózni
Sajnálatos módon, annak ellenére, hogy a PTSD jelentős hatással volt a családra és a barátainak, figyelemre méltóan kevés kutatás foglalkozott azzal a módszerrel, amely segíteni tudja a gondozóknak ezt a stresszt. Ráadásul a kutatások többsége keltezött, és a gondozói terhek előfordulására összpontosít, semmint arra, hogy megvizsgálja a terhek csökkentésének módjait. Nem csak a gondozók egészségét fontosnak és több kutatásra érdemesnek tartják, de ezek a gondozók is a PTSD-vel élők elsődleges támogatási forrása.
Amíg még nem ismeretes, a PTSD-vel élő emberek gondozói olyan módon szeretnék megvizsgálni, hogy a más betegségekben szenvedők, például a demencia és a rákos betegek gondozói megküzdjenek a kihívással. Tanulja meg, hogy felismerje a gondozó kiégés jeleit, és szánjon időt arra, hogy ellenőrizze ezeket a tippeket, amelyek megakadályozzák a gondozó kiégését, mielőtt megtörténne.
Egy végső megjegyzés a szeretett ember gondozásáért PTSD-vel
A gondozók bûnösnek érzik magukat, ha magukra vágynak; Ugyanakkor fontos, hogy a gondozók rájönjenek rá, hogy időre van szükségük ahhoz, hogy töltse fel az elemeket. A stresszes PTSD-vel való együttélés és gondozás.
ellentétben a rövid távú feltételekkel, a PTSD egy olyan krónikus állapot, amely időnként érezhetetlenné válik. Ez inkább maratoni, mint sprint, és mint egy maratonban, fontos, hogy a gondozók maguk is lépést tartsanak és pihenjenek. Minél több gondoskodó képes megtanulni magának, annál jobban tudnak majd gondozni másokra. Néhány ilyen egyszerű tipp a rákbetegek gondozói számára ugyanúgy vonatkozik a PTSD-vel rendelkezők gondozóira.
Remélhetőleg a PTSD-vel élők stresszhatását n gondozói a közeljövőben alaposabban tanulmányozzák, nem csak a stressz jelenlétének dokumentálására, hanem arra, hogy keressék azokat a módszereket, amelyeken a gondozók képesek leginkább megbirkózni.
Forrás:
Beckham, J., Lytle, B., és M. Feldman. Caregiver terhe a vietnami háborús veteránok partnereivel a poszttraumás stressz rendellenességben. Journal of Consulting Klinikai Pszichológia . 1996, 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J., és H. Bosworth. Caregiver terhe és pszichológiai vészhelyzet a krónikus posttraumás stressz rendellenességekkel foglalkozó veteránok partnereinél. Journal of Trauma és Stressz . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J., és A. Janca. A gondozói teher a szorongásos zavarokban. A jelenlegi vélemény a pszichiátriában . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D. és N. Zovko. Az elsődleges és másodlagos traumatizáció pszichiátriai és egészségi hatása a poszttraumás stressz rendellenességű veteránok feleségeiben. Pszichiátria: Danubina . 24 (3): 280-6.
Yambo, T. és M. Johnson. Integrált felülvizsgálata a veteránok partnereinek mentális egészségével a combattal kapcsolatos poszttraumás stressz rendellenességgel kapcsolatban. Az Amerikai Pszichiátriai Nõk Egyesület folyóirata . 2014. 20 (1): 31-41.