8 Jelek Ön egy Introvert

A bevezetők közös jellemzői

Az introversion olyan személyiségjegy, amelyet a belső érzésekre fókuszálnak, nem pedig a külső stimulációs forrásokra. Az introvertiókat és az extroverteit gyakran két szélsőséges ellentétnek tekintik, de az igazság az, hogy a legtöbb ember valahol középen fekszik.

Miközben a beavatkozások a lakosság becslések szerint 25-40 százalékát teszik ki, még mindig sok félreértés van ezzel a személyiségtípussal kapcsolatban.

Fontos megjegyezni azt is, hogy az introversion nem ugyanazok a dolgok, mint a társadalmi szorongás vagy a félénkség. Az introvertálás nem jelenti azt, hogy társadalmilag ideges vagy félénk vagy.

Mi az Introvert?

Az introversion az egyik fő személyiségjegy, amelyet a személyiség számos elmélete azonosított. Az introvertált emberek inkább befelé fordulnak , vagy inkább a belső gondolatokra, érzésekre és hangulatokra összpontosítanak, nem pedig külső stimulációra törekednek. Az introversion általában úgy tekinthető, mint a kontinuum részeként, extroversion mellett . Az introverzió a skála egyik végét jelzi, míg az extroverzió jelenti a másik végét.

A kifejezések introversion és extroversion (gyakran extraversion) is népszerűsítették a munkáját Carl Jung, és később lett központi része más kiemelkedő elméletek, beleértve a nagy 5 elmélet a személyiség. Az introversion-extroversion dimenzió a Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) által azonosított négy terület egyike.

A személyiség számos elmélete szerint mindenkinek van némi introverziója és extroverziója. Azonban az emberek gyakran hajlamosak egy módra vagy egy másikra süllyedni.

Az introvertálások általában csendesebbek, fenntartottak és introspektívek. Az extrovertálókkal ellentétben, akik energiát nyernek a szociális interakcióból, az introvereknek az energiát társadalmi helyzetekben kell felhasználniuk.

Miután részt vett egy pártban, vagy egy nagy csoportban töltött időt, az introverts gyakran úgy érzi, hogy "tölteni" kell egy idő múlásával.

Okoz

Annak tudatában, hogy miért vannak olyan személyek, akik befelé fordulnak, és néhány ember extrovertált, fontos megérteni a test fiziológiájának szerepét. Az a mód, ahogy a tested reagál a külső környezetre, döntő szerepet játszik az extroverzió és az introversion szintjének meghatározásában.

Fiziológiás szinten az agytörzsben elhelyezkedő idegsejtek hálózata, a retikuláris aktiváló rendszer (RAS) felelős az ébrenlét szintjének szabályozásáért, beleértve az ébrenlétet és az alvás és az ébrenlét közötti átmenetet.

A RAS szerepet játszik abban is, hogy mennyi információt kapjon ébren, miközben ébren van. Ha a környezetben potenciális fenyegetésekkel szembesül, a RAS növeli az éberség szintjét, hogy éber legyen és készen áll a veszély kezelésére. Mindegyik személynek alapvető beállítottsága van az izgalmi szint szempontjából. Vannak, akik természetesen sokkal magasabb alapértékkel rendelkeznek, míg mások sokkal alacsonyabb alapértékkel rendelkeznek.

Hans Eysenck pszichológus azt javasolta, hogy ezek az ébredési szintek folytonosnak tekinthetők.

Az extroverzió erejét kiváltó elmélete szerint:

Eysenck elmélete szerint az introvertálók olyanok, amelyeknek természetesen magas az ébersége. Mivel az introvertálók általában krónikusan nagyfokú izgatottsági szinteket tapasztalnak, hajlamosak arra törekedni, hogy olyan tevékenységeket és környezeteket keressenek, ahol megakadályozhatják az overstimulációt. Természetesen magas szintű izgatottságuk miatt figyelmen kívül hagyják, és több információt kapnak a környezetről.

Ha valaki elmenekülni ahhoz, hogy egyedül töltse az időt, lehetőséget ad arra, hogy feldolgozza és megtudja, mit tanult.

Közös jelek

Felteszed, hogy tudod, ki egy introvert, és ki nem? Bár gondolkodhatsz egy introvertről, mint egy félénk flambról, aki inkább a szocializálás helyett inkább otthon marad, az introvertálások sokféle típusban jöhetnek, sokféle tulajdonsággal.

Természetesen vannak olyan beavatkozók, akik társadalmilag fenntartottak, és akik inkább otthon maradnak, és inkább egy könyvet olvasnak, mintsem nagy bulikba mennek, de sok olyan introvert is van, akik élvezik a társas életet. Lehet, hogy meglepődne, ha megtudja, hogy sokan, akiket "szociális pillangóknak" neveznek, tényleg meglehetősen befelé fordulnak.

Az alábbiak csak néhány jelek, amelyeket Ön (vagy valaki, akit ismer), introvertált lehet.

1. Légy sok ember körülveszi az energiát

Fáradtnak érzi magát, miután sok emberrel töltött időt? Miután egy nap kölcsönhatásba lépett másokkal, gyakran kell visszavonulni egy csendes helyre, és hosszabb időre van szüksége magának? Ennek a személyiségtípusnak az egyik legfontosabb jellemzője, hogy az introvereknek az energiát társadalmi helyzetekben kell felhasználniuk, ellentétben az extrovertánsokkal, akik ilyen kölcsönhatásokból energiát nyernek .

Ez nem jelenti azt, hogy minden beavatkozás elkerülheti a társadalmi eseményeket.

Sok introverte tényleg élvezi a másokkal való eltöltési időt, egy kulcsfontosságú caveat - introverts általában inkább a közeli barátok társaságát preferálja. Míg egy extrovertált egy olyan bulikra mehet, akivel új emberekkel találkozhat, az introvertált jó időre törekszik jó barátokkal beszélgetni.

2. Élvezze a magányt

Introvertként a jó időed ötlete egy csendes délután, hogy élvezze hobbiját és érdeklődését.

Néhány óra, egy jó könyv, egy békés természet séta vagy kedvenc televíziós programja nagyszerű módja annak, hogy segítsen feltölteni és energizálni.

Ez nem jelenti azt, hogy az átlagos introvert mindig egyedül akar lenni. Sokan introverták a szeretetet, hogy időt töltsenek barátaikkal és kapcsolatba lépjenek az ismerős emberekkel a társadalmi helyzetekben. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzenek rá, hogy a társadalmi tevékenység hosszú napja után az introvert valószínűleg visszavonul egy nyugodt helyre gondolkodni, gondolkodni és feltölteni.

Ha néhány óra, hogy egyedül maradsz, úgy hangzik, mint a jó időed ötlete, csak egy introvert lehet.

3. Van egy kis csoportja a közeli barátaidnak

Az introvertsek egyik gyakori félreértése az, hogy nem szeretik az embereket. Bár az introvertálók általában nem élvezik a szocializáció nagy részét, élvezhetik a kis csoportos baráti társaságokat, akiknek különösen közeliek. Ahelyett, hogy egy nagy társadalmi körben olyan embereket ismer, akiket csak felületi szinten ismernek, az introvertálók inkább olyan mély, hosszú távú kapcsolatokat tartanak fenn, amelyek nagyfokú közelséggel és intimitással bírnak.

A kutatók azt találták, hogy az ilyen tulajdonságú emberek általában kisebb csoporttal rendelkeznek. Bár az extrovertsek általában széles körű barátaival és ismerősökkel rendelkeznek, az introverts sokkal inkább gondosan választja ki barátait. A legközelebbi kapcsolatuk mélyreható és jelentős. Ők inkább az emberekkel való kapcsolattartást preferálják, nem pedig egy nagy csoportos környezetben.

Ha a társadalmi köred kicsi, de nagyon közel van, akkor nagyon jó esély arra, hogy introvertált vagy.

4. Az emberek gyakran leírják, mint nyugodt, és nehéz megtalálni neked

Az introverzéseket gyakran csendesnek, fenntartottnak, elégedettnek nevezik, és néha tévednek félénknek .

Míg egyes introvertek biztosan félénkek, az emberek biztosan nem szabad megfeledkezniük egy introvert tartalékának a félénkségre. Sok esetben az ilyen személyiséggel rendelkező emberek egyszerűen szívesebben választják meg a szavakat, és nem pazarolják az időt és energiát a felesleges csevegésről.

Ha csendes és egy kicsit lefoglalt, akkor valószínűleg egy introvert.

5. Túl sok ösztönzés hagyja, hogy elájulsz és figyelmetlenül érzed magad

Ha az introvertálóknak nagyon izgalmas tevékenységeket vagy környezeteket kell eltölteniük, akkor a múltbéli és a túlterheltséghez vezethetnek. A kivándorlók azonban olyan helyzetekben gyarapodnak, ahol sok a tevékenység és kevés esélye van az unatkozásra.

A legalább egy tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy az introvertálások általában könnyebben elterelik, mint az extroverts, ami az egyik oka annak, hogy az introverts inkább egy csendesebb, kevésbé harried beállítást preferál.

Ha úgy érzed, hogy túlterheltek a forgalmas társadalmi helyzetekben, akkor valószínűleg introvertált.

6. Ön nagyon öntudatos

Mivel az introverták általában befelé fordulnak, sok időt töltenek a saját belső tapasztalataik vizsgálatával is. Ha úgy érzed, hogy nagyon jó ismeretekkel és betekintésekkel rendelkezel magadban, a motivációidban és az érzéseidben, inkább introvertált lehetsz.

Az introvertálások egyszerűen csak gondolkodnak és vizsgálják a dolgokat a saját elméjükben. Az önismeret és az önismeret fontos az introvertáláshoz, ezért sok időt fordítanak arra, hogy többet tanuljanak magukról. Ez magában foglalhatja az általuk élvezett hobbik felfedezését, az életükre való gondolkodást és az olyan könyvek olvasását, amelyek feltárják azokat a témákat és témákat, amelyek számukra fontosak.

Ha úgy érzed, hogy öntudatos vagy, és élvezed a mély ismereteket magadról, akkor inkább introvertált lehetsz.

7. Szeretsz tanulni nézve

Ahol az extroverts általában inkább jobbra ugrik, és gyakorlati tapasztalatot tanul, az introverts általában inkább a megfigyelés során szeretne tanulni . Bár az extroverts rendszerint próbálkozáson és hibákon keresztül tanul, az introverts a legjobbat tanulja figyelemmel.

Introverts szeretne nézni mások feladata végrehajtása, gyakran többször is, amíg úgy érzik, hogy képesek replikálni a cselekvéseket a saját. Amikor az introvertálók személyes tapasztalatból tanulnak, inkább valahol privátot folytatnak, ahol képesek felépíteni készségeiket és képességeiket, anélkül, hogy a közönségnek el kell végeznie.

Ha szeretne többet megtudni ahelyett, hogy nézni, mint te, akkor van esélye, hogy van egy fordítva személyiség.

8. Felfedeznek olyan munkákkal, amelyek magukban foglalják a függetlenséget

Amint azt elképzelheted, olyan munkák, amelyek sok szociális interakciót igényelnek, rendszerint csekély vonzerőt jelentenek az introversionális emberek számára. Másrészt az önálló munkavégzéssel járó pályák gyakran nagyszerű választás az introvertálók számára. Például egy introvert képes élvezni író, könyvelő, számítógépes programozó, grafikus, gyógyszerész vagy művész munkáját.

Introversion vs. Fearful

Fontos megjegyezni, hogy az introversion nem feltétlenül felel meg a félénkségnek. Schmidt és Buss szerzői írják: "A szociabilitás az erős vagy gyenge motívumra utal, hogy másokkal akar lenni, míg a félénkség a viselkedésre utal, amikor másokkal, gátolt vagy gátlástalan valamint a feszültség és kellemetlen érzés. "

A félénkség az emberek vagy a társadalmi helyzetek félelmét jelzi. A Introverts viszont egyszerűen nem szeret sok időt tölteni más emberekkel. Ugyanakkor értékelik, hogy közel állnak azokhoz az emberekhez, akikhez közel állnak. Úgy érzik, hogy a "kis beszélgetés" fárasztó, de élvezik a mély, értelmes beszélgetéseket. Az introverts szintén hajlamos a dolgokra gondolni a beszélgetés előtt. Egy koncepció teljes megértését szeretnék, mielőtt véleményt nyilvánítanak, vagy megpróbálnak magyarázatot adni.

tévhitek

Az Atlantic Monthly egyik kiváló cikkében a szerző Jonathan Rauch átvette a közönséges mítoszokat és téveszméket az introvertákról . Bár az introverzéseket gyakran félénknek, zártnak és arrogánsnak nevezik, Rauch elmagyarázza, hogy ezek az észlelések az extroverterek meghiúsulásából fakadnak, hogy megértsék az introverts működését.

"Az extrovertsnek kevés vagy semmilyen megértése van az introversion-ról," javasolja Rauch. "Úgy vélik, hogy a társaság, különösen a saját, mindig szívesen látják, nem tudják elképzelni, hogy miért kell valaki egyedül lenni, sőt, sokszor a javaslathoz képest őrületbe ütköznek, és amilyen gyakran próbáltam elmagyarázni az ügyet az extrovertseknek soha nem érezte, hogy egyikük tényleg megértette.

A becslések szerint az extroverts-ek száma meghaladja az introverts-et kb. Az introvertek gyakran találják meg, hogy más emberek megpróbálják megváltoztatni őket, vagy akár azt sugallják, hogy van valami "rossz" velük. Semmi sem lehet tovább az igazságtól. Miközben az introverts a lakosság kisebb részét alkotja, nincs megfelelő vagy rossz személyiségtípus. Ehelyett mind az introvertálóknak, mind az extrovertseknek törekedniük kell arra, hogy megértsék egymás különbségeit és hasonlóságait.

Egy Word From

Ne feledje, hogy az introversion nem mindent vagy semmit jellemző. Az emberek lehetnek olyanok, akiket introvertálnak egy tőke I-vel (más néven "nagyon befelé fordított"), vagy esetleg egyes beavatkozási tendenciákkal esetleg kilépnek. Az introversion létezik extrúzióval, és a legtöbb ember valahol a kettő között fekszik.

Ha az introversion néhány jellemzőjével és az extroverzió néhány jellemzőjével azonosítja magát, akkor nagyon jó esély arra, hogy az emberek 70 százaléka középre eső emberek közé tartozik. Az ambiverek általában élvezik a másokkal töltött időt, és egyedül töltik magukat, attól függően, hogy a helyzet és szükségleteik jelenleg.

A legfontosabb, ne feledje, hogy az egyik típus nem "jobb", mint a másik. Minden tendencia előnyös és hátrányos lehet a helyzet függvényében. A személyiség jobb megértésével azonban megtanulhatja, hogyan kell játszani az erősségeivel.

Ha introvertált vagy, keress olyan megoldásokat, amelyekkel megbirkózhatsz, ha a külvilágtól való ingerlés túlságosan sok lesz. Keressen egy csendes pillanatot, ahol el tudsz kerülni a túláradó zajoktól és töltse fel.

A 18 és 80 év közötti felnőtt introvertálók egyik tanulmányában azok, akiknek erős társadalmi kapcsolatai és érzelmi szabályozási készségei voltak, boldogabbnak találták, mint azok, akik nem rendelkeztek ilyen készségekkel. Hozd ki erősségeidet azáltal, hogy ápolod a szoros kapcsolatokat, hogy elősegítsd az erős társadalmi kapcsolatokat, és használd ki a hajlandóságodat, hogy belenézz a szilárd érzelmi megértés érdekében.

Az introverzió tökéletesen normális. Ha azonban úgy találja, hogy a befelé forduló tendenciák a szokásos, napi működését befolyásoló szorongás eredménye, forduljon orvosához vagy egy mentális egészségügyi szakemberhez.

> Források

Aron EN, Aron A. Érzékenység-feldolgozási érzékenység és összefüggése az introversionnal és az érzelmekkel. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.

> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Milyen körülmények között tud boldogulni? A társadalmi kapcsolatok minőségének közvetítése és mérséklő hatásai és az érzelemszabályozó képesség a boldogságra. PeerJ . 2015-ig; 3: e1300. doi: 10,7717 / peerj.1300.

> Cain, S. Csendes: Az introvertálások ereje egy olyan világban, amelyik nem tud beszélgetni. New York: Crown Publishers; 2012-ben.