Magány és ünnepek

A magányosság kezelése az ünnepi időszak alatt

Az ünnepi szezon általában az öröm és a szeretet ideje, de túl sok ember számára ez a magány ideje. Vannak, akik távol állnak a családtól és nem látják szeretteiket az évszakban; mások szomorúznak, hogy nyaralópartokat és szilveszteri ünnepeket mentenek partner nélkül, és otthon maradnak. Az is gyakori, hogy az emberek érzelmi távolságot érezzenek az emberektől, akiket magukkal visznek, és így magányosnak érzik magukat akkor is, ha az emberek tele vannak.

Azok számára, akik magányosnak érezzék magukat az ünnepek alatt, ez az évszak lehet egy további stressz idő. Ha az ünnepi időszak alatt stresszt okoz a magány, vagy az év más időszakaiban esedékes ünnepnapokon, mint a Valentin-nap vagy a Függetlenség napja, az alábbi javaslatok segíthetnek.

Legyen jó magadnak

Bár ez nem teljesen törli a magány érzéseit, különös gonddal saját magad segíthet abban, hogy jobban érezze magát és élvezze a magány többet. Akár pihentető fürdőt és spa-kezelést adsz, könyökölsz egy jó könyvet, élvezd a hobbit , vagy tanulj valami újat , időt vigyünk arra, hogy olyan dolgokat csináljunk, amelyek növelni fogják önbecsülését, vagy legalább egy jó adag mulatságot nem csak a magányos érzésre koncentrál, hanem felemelheti a szellemét is.

Értsd meg, hogy nem vagy egyedül

Míg éppen egyedül érzed magad életeidben, tudván, hogy az ünnepek magányosak lehetnek, mert sokan segítenek abban, hogy kevésbé érzed magad.

(Valójában a weboldalon végzett felmérés szerint a megkérdezettek több mint fele azt mondta, hogy "általában" magányosságot élveznek az ünnepek alatt, és csak egy kis százalékuk azt mondta, hogy "soha" nem.) Sokan azt szeretnék, ha családjával lehetnének, de „t; mások gyászolják a családdal való kapcsolatot, amit kívánnak, hogy mások is élvezhetik az ünnepek idején.

Hasonlóképpen sok ember szorosabb kapcsolatban áll a barátaival, vagy támogató romantikus kapcsolatot kíván, és az ünnepek alatt elszigeteltnek érzi magát. Bár lehet, hogy kényelmetlenül érezni magányos, ez is jó érzés ez így. Beszélgetés másokkal, akik megoszthatják az érzéseiket (akár az interneten keresztül, akár a valós életben), segítenek abban, hogy kevésbé érzitek magatokat a helyzetben.

Megismételjük az elvárásaidat

Az a tény, hogy az üdülések sok ember számára magányosnak érezzék magukat, az, hogy a társadalomnak nagy elvárásai vannak ebben az évszakban. A romantikus partner vagy a közeli család hiánya ritkábban tűnik kellemetlenebbnek, mint a várt társadalmi tevékenység idején, amikor mindannyian pártokba kell mennünk, és ajándékokat cserélnünk, és örömmel élveznénk a szeretteiket. Az egyedüllét érzésének egyik módja, hogy újra gondolkodjon az elvárásain. Ismerd fel, hogy a kevés ember életmódja valóban megfelel a tökéletes élet "filmet" szabvánnyáinak, és tegye át a figyelmet az összes olyan nagyszerű dologra, amit az életetekben él. (A szociális média jelentős mennyiségű stresszt hozhat létre ebben a térségben, itt van, hogyan lehet megbirkózni .) Felismerve, hogy csak egy jó barát (a "tökéletes dátum" helyett egy jóvoltából) jó barát, vagy hogy egy nehéz családtag még mindig számít a szerelemnek, sok embernek segített abban, hogy kevésbé magányosnak érezze magát.

Kapcsolódjon össze

Amint azt korábban említettük, lehet, hogy magányosnak érezhetjük magunkat, ha ember körülveszi őket, de nehezebbnek érezzük magunkat, amikor elérjük őket. Akár a szomszédjait is köszönjük, általában túlságosan rohant, hogy elismerje, barátságos szavakat cserél az emberekkel az irodában, vagy felvette a telefont és felhívott egy régi barátot, akivel egy ideje nem beszéltél. és a kötvények erősítése segíthet abban, hogy jobban összekapcsolódjon és kevésbé magányos legyen. Ez lehet az ideje annak, hogy az embereket olyan társadalmi médiákon keresztül mutassák be, akiknek az állapota általában egyszerűen "tetszik", és felzárkózik a régi barátságokról.

Ez a cikk többet tartalmaz az emberekkel való találkozásra és egy baráti kör létrehozására .

Növelje a hála

A hála nagymértékű előnyökkel jár . Az egyszerű ellenszenv a hiányhiány érzéséhez az, hogy ápolja a hálával kapcsolatos érzéseit, amit már megvannak; nehéz egyszerre összpontosítani. Ha úgy érzi, hogy hiányzik a szeretet az életedben, tegyél egy összehangolt erőfeszítést arra, hogy összpontosítson a szeretettségre - a barátokról, a családról, a szomszédokról és még háziállatokról is. Emellett olyan dolgokra is összpontosíthat, amelyeket valójában az életedben értékelsz, mint például a munkád, a hobbijaid, vagy akár a potenciád. A hálaújság folyóiratának megőrzése csodálatos gyakorlat lehet a hálával kapcsolatos hozzáállás ápolásában, és egy írásos feljegyzést hagyhat róla mindannak, amire értékesnek kell lennie az életében, és át kell olvasnia, amikor érez.

Adj másoknak

Az egyik különösen értelmes módja annak, hogy kevésbé magányosnak érezzék magukat az ünnepek alatt, adományozzátok idejüket egy olyan okba, amelyben hiszek. Segítenek olyanoknak, akik kevésbé szerencsések, mint amennyit fel tudnak tölteni a szeretet és a büszkeség érzéseivel, emlékeztetni mindent, amit hálásnak kell és még akkor is csatlakozik másokkal, akik megosztják a szenvedélyüket. Ön része lesz valami nagyobbnak, mint magad, és elmerülsz az ünnepi szezon igazi szellemében.

Vizsgálja meg érzéseit

Ez valószínűleg nem fogja jobban érezni magad, de ha magányosnak érzi magát, akkor lehet, hogy ez a változás a következő évre szól. Érdemes megvizsgálni, hogy mi van a magány érzéseid mögött, akár saját, akár egy terapeuta segítségével. Élvezheted-e, hogy több időt fordítasz a társadalmi életedre, hogy erősebb kapcsolatokkal rendelkezzen? Van benne valami, ami miatt távol tartja az embereket? Ha elmélyítenéd a barátságodat, akkor többletidőt és energiát költhetsz, de a kifizetés fokozott támogatást és érzelmeket érez és megért. Ha baráti időt kívánok, valóban hallgatnak, amikor a barátaid beszélnek, és ott vannak a számukra, mindegyike támogató barátságokat hozhat létre. Ez a cikk többet szól arról, hogyan támogathatja barátságait . Ha úgy érezzük, hogy a magány érzései vagy érezzük őket az egész év folyamán, és nehezen kezeljük, akkor is beszélhetünk egy szakemberrel arról, hogy érzed magad; ez gyakran sokkal hasznosabb, mint az emberek elvárják.