Miért van szükség biztonsági tervre a borderline személyiségzavar miatt?

A BPD-vel rendelkezők nagyobb öngyilkossági és önhiba veszélyben vannak

A biztonsági terv kritikus része a borderline personality disorder (BPD) kezelésének. A BPD-ben szenvedő emberek közül az egyik leginkább veszélyeztetett az öngyilkossági kísérlet vagy egyéb, magas kockázatú tevékenységek. Biztonsági terv nélkül veszélyben lehet, hogy károsíthatja magát vagy valakit. A biztonsági terv csökkentheti a kockázatot, és kevésbé valószínű, hogy döntést hoz a pillanatnyi melegben, amely komoly következményekkel járna.

Ez a cikk a világos és átfogó biztonsági terv elkészítésének lépéseit tartalmazza. Ez nem olyan dolog, amit akkor tehetünk, ha már mentális vészhelyzetben vagyunk, de előre kell tenni, hogy készen álljon.

* Ha Ön vagy egy szeretett személy jelenleg veszélyben van, hogy károsíthatja magát vagy valakit, hívja a 911-et vagy menjen azonnal a sürgősségi szolgálatba.

Beszéljen a terapeutájával a BPD biztonsági tervéről

Ha Önnek van a BPD, és terápiára készül, beszéljen a terapeutajával egy biztonsági terv vagy vészhelyzeti terv kidolgozásáról. Sajátos helyzetétől függően javasolhatja konkrét dolgok beillesztését vagy más területek kihagyását, hogy az megfeleljen Önnek és igényeinek.

Ha nem rendelkezel valakivel, aki biztonsági tervvel dolgozik, keressen egy terapeutát . Ha a terapeuta látásának stigmája megóvja ezt a fontos lépést, ne felejtse el, hogy valószínűleg mindenki számára előnyös lehet a terapeuta látása.

Ahogyan orvosokat (orvosokat) látunk rutinszerűen, hogy gondoskodunk fizikai egészségünkről, látjuk, hogy egy terapeuta kiváló befektetés lehet az érzelmi egészség fenntartásához és maximalizálásához.

Értékelje a viselkedését

Miután felvetted a terapeutádat, segíthet neki abban, hogy értékelje a kockázatokat és a potenciális veszélyeket, többek között:

Ezek lesznek a biztonsági terv céljai, ezért fontos, hogy alaposan gondolkodjon el, milyen viselkedésformákat tervezhet.

A kockázat értékelése mellett értékelnie kell, vannak-e olyan tényezők, amelyek növelhetik öngyilkosságának vagy mások károsításának kockázatát, például fegyver birtoklása vagy potenciálisan veszélyes gyógyszerekhez való hozzáférés.

A helyzetétől függően az Ön egészségügyi szolgáltatója segíthet abban, hogy minimálisra csökkentse a saját vagy mások károsodásának veszélyét a fegyvereket a rendőrségnek vagy a gyógyszerek felszívására csak kis mennyiségben.

A triggerek azonosítása

Miután felsorolta azokat a viselkedésformákat vagy tüneteket, amelyek veszélyt jelentenek Önre, azonosítsa azokat az eseményeket, helyzeteket, embereket, gondolatokat vagy érzéseket, amelyek kiváltják ezeket a viselkedéseket vagy tüneteket (a BPD kiváltja őket) .

Például sok BPD-ben szenvedő ember elhagyja az érzékenységet, ami a valódi vagy észlelt elhagyás tapasztalatait nagyon fájdalmasnak tekinti. Azok számára, akik szenvednek ezektől a tünetektől, az elhagyási tapasztalatok öngyilkossági gondolatokat vagy gondolatokat kelthetnek másokban. Gondolj az eseményekre vagy gondolatokra, amelyek hajlamosak arra ösztönözni a sürgetést, hogy vegyenek részt a káros viselkedésben, és hozzon létre egy listát a kiváltókról.

Nézze meg ezeket az ötleteket, hogyan lehet azonosítani, hogyan lehet azonosítani a mentális egészségüket a BPD-vel

Készítsen biztonsági tervet a források leküzdésére

Most azonosítsa meg, hogyan reagálhat a triggerekre olyan módon, amely biztonságban tartja Önt. Ezek az erőforrások leküzdése, amelyeket akkor fog használni, mielőtt a tüneteid olyan intenzívekké válnának, hogy mentális egészségi válságod van. Íme néhány olyan stratégia, amellyel megbirkózhatsz a BPD-kiváltásokkal , amelyek segítettek másoknak.

Készítsen egy listát a BPD-nek az egészséges bánásmóddal kapcsolatos ismereteiről , melyeket ismer, és amelyek az Ön számára szolgálnak, valamint a szociális támogatás forrásait és az emberek vagy helyek, amelyek segíthetnek abban, ha szüksége van rá.

Ezek a következők lehetnek:

Írja ki biztonsági tervét

Most itt az ideje, hogy összeadjuk. Van egy listája a kockázati magatartásokról, a kiváltó okokról, a módszerekről, hogy mielőtt a tünetek túl intenzívekké válnának, és hogyan reagálhat vészhelyzet esetén. Mindet összerakja, hogy lépésről-lépésre cselekvési tervet adjon magának.

Mindegyik kockázati viselkedéshez írja le a viselkedési hibákat, a megküzdési válaszokat, amelyekben részt vehet, ha megtapasztalja a ravaszt, és mit fog csinálni, ha a megküzdési válaszok nem működnek, és vészhelyzetet tapasztal. Folytassa mindaddig, amíg nincs biztonsági terved az összes azonosított kockázati magatartás tekintetében.

Készítsen biztonsági tervet

Az utolsó lépés az, hogy elkötelezzük magunkat az Ön biztonsági tervében. Ez azt jelenti, hogy elkötelezi magát, hogy követni fogja ezt a tervet, amikor szükség van rá, majd hangosan felidézi valakinek, hogy követi ezt a tervet. Ezt úgy is nevezik, hogy "szerződnek a biztonságért". Valójában a terapeuta néha aláírja azt a kijelentést, hogy követi a tervet.

Forrás:

Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., és P. Moran. Crisis Intervenciók a borderline személyiségzavarban szenvedő emberekkel. Cochrane adatbázis rendszeres vélemények . 6, CD009353.

Klott J, Jongsma AEJ. Az öngyilkossági és gyilkossági kockázatértékelési és -megelőző kezelő tervező , Wiley, 2004. ..