A BPD befolyásolhatja életed sok aspektusát, de van remény
A borderline személyiségzavarokkal (BPD) való élet nem mindig könnyű. Az intenzív érzelmi fájdalom és az üresség érzése, a kétségbeesés, a harag, a reménytelenség és a magány gyakori. Ezek a tünetek befolyásolhatják életed minden részét. Azonban a BPD okozta szenvedések ellenére sokan megtanulják, hogyan lehet megbirkózni a tünetekkel, és normális, teljesítő életet élvezzenek.
Hogyan érinti Önt a borderline személyiségzavar?
Az Ön kapcsolata és a BPD. A BPD jelentős hatással lehet a kapcsolatokra. Tény, hogy a nehézségek a kapcsolatok egyik elsődleges tünete a BPD.
A BPD-ben szenvedő emberek sok érvvel és konfliktussal rendelkezhetnek a szeretteikkel vagy sok kapcsolattal, amelyek ismételten felbomlanak. A családdal, barátokkal vagy partnerrel kapcsolatos érzése drasztikusan változhat napról napra vagy óráról órára. Ezek a mintázatok nagyon nehézek lehetnek mind a BPD-vel, mind az őt gondozó személyekkel szemben.
A munkád és a BPD. A munka, az iskola vagy más termelõi törekvés életre késztethet. Sajnos a BPD zavarhatja a sikereket a munkahelyen vagy az iskolában.
Mivel a BPD ilyen hatással van a kapcsolatokra, a BPD-ben szenvedő emberek bajba kerülhetnek munkatársakkal, főnökkel, tanárokkal vagy más hatósági adatokkal. Az intenzív érzelmi változások hatással lehetnek a munkára vagy az iskolára is; előfordulhat, hogy gyakrabban hiányzik az érzelmi problémák vagy a kórházi kezelés miatt.
A BPD-hez hasonló disszociáció tünetei szintén befolyásolhatják a koncentrációt. Ez nagyon nehéz feladat elvégzéséhez.
A fizikai egészség és a BPD. Sajnos a BPD jelentős hatással lehet a fizikai egészségére is. A BPD számos különböző körülményhez társul, beleértve a krónikus fájdalom rendellenességeket, mint például a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma, az ízületi gyulladás, az elhízás, a cukorbetegség és más súlyos egészségügyi problémák.
A BPD szintén kevésbé egészséges életmódbeli választásokhoz kapcsolódik, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a rendszeres testmozgás hiánya.
BPD és a törvény. A BPD-vel kapcsolatos viselkedések némelyike jogi problémákhoz is vezethet. Az ehhez kapcsolódó harag agresszióhoz vezethet (pl. Mások támadása, tárgyak dobása vagy mások személyes tulajdonságaival szemben). Az impulzív viselkedések, mint a gondtalan vezetés, az anyagok visszaélése, az áruk eltüntetése vagy egyéb illegális cselekmények elkövetése, szintén bajt okozhatnak.
5 kulcs a BPD tüneteinek leküzdéséhez
A BPD-ben szenvedő embereknek nem kell lemondaniuk az érzelmi fájdalom életéről. Számos dolgot tehetünk, hogy segítsen megbirkózni a tünetekkel . Ezek csak a kezdet. Segítséget kér egy engedélyezett mentálhigiénés szakembertől, és többet megtudni a BPD tüneteinek kezeléséről, és enyhítheti az életedre gyakorolt hatását.
1. Kérjen segítséget . A BPD nagyon súlyos rendellenesség. A BPD-vel kapcsolatos intenzív tapasztalatok nem olyanok, amiket egyetlen embernek egyedül kell szembesülnie. Szerencsére számos hatékony kezelés létezik a BPD számára. Egy olyan szakember megtalálása, akivel kényelmesen érezheti magát, az egyik legfontosabb lépés, amit tehet az egészségére.
2. Vegyen egy biztonsági tervet . A BPD nagyon fájdalmas érzéseket vált ki, és ennek eredményeképpen nem ritka, hogy a mentális egészségügyi vészhelyzetek (például az aktív öngyilkosság) felmerülnek. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy a válság előtti biztonsági tervet készítsenek.
Ha veszélybe sodorja magát vagy másokat, mit fog tenni? Tudsz hívni a 911-et? Van egy kórház a sürgősségi helyiségben, ahol elmehet? Ha terapeuta, tanácsadója, pszichiátere vagy szociális munkásod van, beszélje velük ezt a tervet.
3. Támogatás . A családod, a barátod vagy a partner támogatása nagy segítség lehet.
De nem mindenkinek van valaki, akihez fordulni, amikor a dolgok nehezülnek. Előfordulhat, hogy meg kell találnia a kapcsolatot másokkal, és létre kell hoznia egy támogató hálózatot magának.
A BPD nem ritka rendellenesség; a népesség mintegy 1,4 százalékában fordul elő. Ez azt jelenti, hogy körülbelül négymillió ember van BPD-vel az Egyesült Államokban. Sok ilyen ember támogatást keres, éppúgy, mint te.
4. Vigyázz magadra. Fontos, hogy a BPD-vel rendelkezők vigyázzanak magukra. Az egészséges öngondozás csökkentheti az érzelmi fájdalmat, növelheti a pozitív érzelmeket, és segíthet csökkenteni az érzelmi felemeléseket és lejtéseket.
A legalapvetőbb dolgok, mint a tápláló és rendszeres étkezés, a jó alvási higiénia gyakorlása és a rendszeres testmozgás segíteni fognak. Is, próbáljon időt igénybe venni a kikapcsolódásra és a stresszcsökkentésre, és ütemezze az élvezetes tevékenységeket a mindennapi életben.
5. További információ. Amikor a mentális egészségedről van szó, a tudás hatalom. Tanulj magadnak a BPD tüneteiről , okairól és kezeiről. További információ a tünetek kezelésére. Ossza meg, amit tanult az életében élő emberekkel, akiket érintenek.
> Források
- > Chapman AL, Gratz KL. A Borderline Personality Disorder Survival Guide . Oakland, CA: New Harbinger kiadványok. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV személyiségzavarok a nemzeti Comorbidity Survey Replication-ban. Biológiai pszichiátria. 2007 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Készségek Képzési Kézikönyv a Borderline Personality Disorder kezeléséhez. 2. szerk. New York, NY: A Guilford Press; 2014-ben.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Egyedülálló peer támogatás hatékonysága súlyos mentális betegségben szenvedő betegeknél - Véletlen kontrollált vizsgálat. Európai pszichiátria. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016