Mit és hogyan kezeljük őket
A legtöbb borderline személyiségzavar (BPD) ember kiváltó okokkal rendelkezik, vagyis olyan események vagy helyzetek, amelyek súlyosbítják vagy fokozzák tüneteiket. A BPD triggerek személyenként változhatnak, de vannak olyan típusú kiváltók, amelyek nagyon gyakoriak a BPD-ben.
Trigger meghatározása
Előfordulhat, hogy előfordult már a "trigger" kifejezés, de nem biztos benne, hogy ez mit jelent.
Általában egy kiváltó ok olyan eseményekre utal, amelyek súlyos súlyosbodást okoznak a BPD tüneteinek. Ez az esemény lehet külső, mint valami, ami kívülről vagy belsőről történik, ami valami olyasmit jelent, ami az elmédben történik, mint egy gondolat vagy egy emlék. Közvetlenül a ravaszt követően egy vagy több BPD tünete jelentősebb mértékben fokozódhat. A triggerek olyan események, amelyek úgy érzik, mintha tünetei eltűnnének a diagramokból.
Kapcsolattartás triggerek
A leggyakoribb BPD-kiváltó tényező a kapcsolattartók vagy az interperszonális szorongás. Sokan BPD-ben tapasztalnak intenzív félelmet és dühöt, impulzív magatartást , önsérülést , sőt öngyilkosságot a kapcsolatfeltételek nyomán, amelyek megkönnyítik vagy elutasítják, bírálják vagy elhagyják őket. Ez a jelenség az elhagyásnak vagy az elutasítás érzékenységének.
Például akkor érzed magad, ha üzenetet hagysz egy barátodnak, és nem kapsz visszahívást.
Talán a hívás beérkezése után néhány órát vársz, majd elkezdesz olyan gondolatokat, mint például: "Nem hív vissza, meg kell őrült rám." Ezek a gondolatok önmagukban is spirálisak lehetnek olyan dolgokban, mint például: "Valószínűleg utál engem", vagy "soha nem lesz olyan barátom, aki az én oldalamon áll." Ezekkel a spirális gondolatokkal jönnek a spirális tünetek, mint például az intenzív érzelmek, a harag, és sürgeti az önellátást.
Kognitív triggerek
Néha előfordulhat, hogy belső események, például olyan gondolatok jelennek meg, amelyek kijönnek. Ez különösen igaz azoknak az embereknek, akik a traumás eseményekhez kapcsolódó BPD-vel kapcsolatosak, mint a gyermekek visszaélése .
Például egy múltbeli tapasztalat, például egy traumás esemény vagy veszteség memóriája vagy képe, intenzív érzelmeket és más BPD tüneteket vált ki. A memóriának nem feltétlenül kell aggasztónak lennie ahhoz, hogy tüneteket váltson ki. Néhány embert a múltból származó jó idők emlékei váltanak ki, amelyek néha emlékeztetnek arra, hogy a dolgok most nem olyan jóak.
A BPD triggerek kezelése
A triggerek rendkívül egyediek, ezért az első lépés a triggerek kezelésében az, hogy ismerkedjenek meg azokkal az eseményekkel, helyzetekkel, gondolatokkal vagy emlékezetekkel, amelyek a düh vagy impulzivitás kitörését okozzák. A kiváltó tényezők meghatározásához próbáld ki ezt a gyakorlatot . Segít felismerni és kezelni a legrosszabb indítóit.
Miután megtudtad a leginkább aggasztó aktiválóidat, van pár lehetőséged. Először is kitalálhatja, hogy elkerülhető-e egy adott trigger. Például, ha tudod, hogy egy bizonyos film megnézése mindig kiváltja Önt, úgy dönthet, hogy nem látja a filmet. Sok kiváltó azonban nem kerülhető el ilyen könnyen.
Ha úgy találja, hogy néhány kiváltóját nem lehet elkerülni, akkor tervet készíthet a kihívásról, amely magában foglalja a cselekvési terv kidolgozását, a terapeuta látását és a fokozatos megközelítést. A terapeuta segíthet megtanulni, hogy kifejezze érzelmeit oly módon, hogy ne tolja el az embereket, akiket szeretsz, ami hagyja elhagyott vagy elutasított érzéseit, és így kiváltja.
> Források:
> Bungert M, Liebke L, Thome J, Haeussler K, Bohus M, Lis S. Rejection érzékenység és tünet súlyossága a borderline személyiségzavarban szenvedő betegeknél: A gyermekkori bántalmazás és önbecsülés hatásai. Borderline Personality Disorder és Emotion Dysregulation . 2015-ig; 2: 4. doi: 10,1186 / s40479-015-0025-X.
> Mayo klinikai személyzet. Borderline személyiségzavar . Mayo Klinika. 2015. július 30-án.