Találd meg a legjobb stresszmentességet az Ön által nyújtott tevékenységekben
Sok embernek stresszes felelőssége van ahhoz, hogy gondoskodjon arról, hogy a szórakozás felesleges luxust érz. Mindazonáltal, beleértve a szórakoztató tevékenységek az életben lehet az egyik legjobb stresszoldó tipp, amit követhet. Bár sok felelősségteljes felnőttnek olyan felnőtt méretű felelőssége van, amely megkönnyíti a szórakozást a prioritási listák alacsony szintjén, és lehetővé teszi, hogy a belső gyermeke kijusson a játékra, fontosnak és boldognak érezheti magát.
Sok előnye van a jó öreg szórakozásnak, ezért olvasd el és inspirálj mai játékra és pihenésre (még ha csak rövid ideig is), és nézd meg, hogy érzed magad.
eustress
A szórakoztató tevékenységek forrása az eustress , a "jó" típusú stressz, amely megőrzi érzéseit létfontosságú és életben. Ez az izgatottság érzése, ha egy projekt befejezésétől, egy hullámvasút vezetésétől vagy egy izgalmas kihívásból áll az életében. Rendszeres eustresszünkre van szükségünk az életünkben, és a szórakoztató tevékenységek biztosítják ezt.
Pozitív hozzáállás
Rendszeresen szórakoztató az életedben, segíthet abban, hogy kevésbé lenyúlsz az általad szembeszegülő stresszorokkal. Ez segít megváltoztatni a hozzáállását az életmód stresszoraihoz úgy, hogy kevésbé reagálhat a stresszre, amikor megtapasztalja.
A "legjobb orvoslás"
A nevetés számos egészségügyi jótékony hatással jár , így minél több nevetés van az életedben, annál jobb az egészséged.
Felhasználóbarátság
Nehéz lehet egy héten többször megütni az edzőtermet, vagy lemondni az egészségtelen "kényelmes ételekről", amikor stressztél, de a szórakozásnak és a nevetésnek az életedbe való beillesztése olyan dolgot tehet magának, ami egyszerű is!
Erős kapcsolatok
Azok a párok, akik új tevékenységeket folytatnak együtt és rendszeresen szórakoznak együtt, szorosabb kötődést élvezhetnek, mint másképp, ha belekeverednének. És az egészséges kapcsolat nagyszerű stresszoldó lehet az életében.
Szociális támogatás
Hasonlóképpen barátaival is, a baráti szórakoztató tevékenységek megosztása remek módja annak, hogy fenntartsuk a barátok támogató körét , tartsuk erősen a kötéseket és segítsük a csoport minden tagja számára, hogy a stresszt alacsony szinten tartsák.
Az életedben erős barátságok és a közösség érzése összefügg a hosszú élettartammal, az alacsonyabb stressz-szintekkel és az egészség pozitívabb állapotával.
Burnout pufferelés
Rendszeres szórakoztató tevékenységek az életed fűszerezéséhez segítenek a kiégésnek. A kiégés érzése olyan stresszes munkát eredményezhet, amely kiszámíthatatlan, nehezen megfelel az elvárásoknak és a kevés elismerésnek. Az egyik ilyen módszer, amellyel mindig alátámasztottam az ilyen típusú munkahelyi stressz megkönnyebbülését, az, hogy magadnak adjon kisebb jutalmat, vagy támogató barátok egy csoportját elindítsa egymás felé, amikor olyan célokat követnek el, amelyek egyébként nem ismertek volna el. A rendszeres adag szórakoztatása egy módja annak, hogy ezt megtegye, és ossza meg barátaival.