Lépjen ki és maradjon hétfőn

Meg kell erősíteni az ön kötelességét a dohányzásról való kilépéshez

A nap, hogy egy új kezdet ...

Hétfő a hét napja, amely mindannyiunkhoz kapcsolódik az új kezdetekhez. Kezdjük munkájukat az életünk javításával hétfőn, és visszatérünk a pályára, ha hétfőn is elhagytuk a tervet.

Függetlenül attól, hogy megpróbálunk lefogyni, többet gyakorolni vagy abbahagyni a dohányzást, hétfő az a nap, amikor általában úgy döntünk, hogy ezeket a terveket mozgásba hozzuk.

Az Egészséges Hétfő Kampány része, a Quit és a Stay Quit A hét minden napján a hét minden napján hétfőn áll, hogy ellenőrizze a haladás folyamatát abbahagyásával, vagy újrainduljon a dohányzásról.

Az American Cancer Society és számos más szervezet mellett a .com Smoking Cessation támogatja a Quit és a Stay Quit Monday programot információkkal és támogatással, amelyek segítenek a dohányzásnak a múltban, véglegesen.

Előrelépés, egy hétfő egy időben

A nikotinfüggőség fokozatosan megy minket. Figyelembe véve, hogy mennyire jön a dohányzásról való leszokás minden hétfőn megerősíti elhatározását, hogy maradjon a pályán, és ragaszkodni hozzá, amíg a dohányzás elveszíti a fellebbezést, és válik olyasmi, amit eddig csináltál.

A dohányzás megszüntetésére irányuló erőforrások:

Relapszisforrások:

Idő és türelem

Ne feledje, hogy a dohányzás abbahagyása a nikotinfüggőség fokozatos felszabadulása az idő múlásával. Mindannyian gyógyítunk különböző arányban, ezért ne rohanjunk magunkat, és ne hasonlítsuk össze a haladásokat bárkinek. Ez addig tart, amíg Önnek szüksége van .

Hétfőnként használja azt a napot, amikor bejelentkezik magával, és hétfőnként használja a napot, hogy megerősítse a dohányzásról való lemondás iránti elkötelezettségét.

Ha visszaesett, használja a hétfőt, mint egy napot, hogy újra elkezdje.

Mindannyiunknak megvan az a célja, hogy sikeresen leálljon a dohányzásról. Hidd el, hiszel magadban, és készen áll arra, hogy ez történjen ... egy hétfőn egy időben.