A korábbi bachelorette versenyző Jamie Blyth beszél a szorongásról
Jamie Blyth legismertebb az ABC valóságos televíziós show The Bachelorette első évadjának versenyzőjeként . Jamie rengeteg rózsaszínházon keresztül tette át, de végül Trista Rehn hazaküldték, aki végül választott, majd később feleségül vette Ryan Sutterot.
Abban az időben, amikor ismeretlen bachelorette versenyzőkkel találkozott, Jamie több mint normális jittressel foglalkozott azzal kapcsolatban, hogy a TV-ben tartózkodik.
Jamie első pánikrohamát 1994-ben szenvedte el. 19-24 éves korában pánikba és társadalmi szorongásba kezdett küzdeni, ami miatt félt attól, hogy részt vegyen a főiskolai órákon, és ismerkedjenek barátaikkal.
Bár rövid idő alatt kipróbálta a gyógyszeres kezelést és a terápiát , Jamie végül egy olyan cselekvési irányba telepedett le, amelybe beletartozott azon a dolgon, amelyről úgy gondolta, hogy az aggodalma: alacsony önbecsülés.
Az ő "pánik terve" magába foglalja a pozitívumot. Elárasztotta magát pozitív idézetekkel . Olvasta el a sikeres emberek életrajzát az élet minden területén, mint George Washington, Lance Armstrong és Hellen Keller. Jamie szavaiban "meg akarta tanulmányozni a szorongás ellentétét, és elfogadja azt a hozzáállást, amely polárisan megy a szorongáshoz."
Belépett egy intenzív és kihívást jelentő technológiai értékesítési munkába. "Ha két hónapot egymás után lemaradtál a kvóta felett, akkor az embereknek 99% -a nem tett 6 hónapot." Jamie folytatta a profi kosárlabdázást Európában.
A The Bachelorette-en való megjelenés másik módja annak, hogy megvizsgálja magát, és lássa, mit tud kezelni.
Az első nyilvános interjú, amelyben Jamie beszélt a szorongásos zavaráról Diane Sawyerrel. Később megjelent Oprah Winfrey-n és más nemzeti show-n.
A Bachelorette-on való megjelenés óta Jamie újságíró, modell, belvárosi baseball edző, közönségszónő és szerző.
Könyvét: "A félelem az én valóságomban nem létezik" egy olyan krónika, melyben sikerült legyőznie a pánik és a szociális szorongás zavarát.
Jamie-val folytatott beszédében hangsúlyozta, hogy elsődleges motiválója segíti másoknak bizalmukat és önbecsülését. Az önbecsülés megteremtésére vonatkozó tanácsa az, hogy rövid távú célokat határozzon meg, és minden apró győzelem után emelje fel a sávot.
K: Hogyan jellemezné az életet az első pánikroham után?
V: Az életem megváltozott örökre az első pánikrohamom után. Mindig bujkált, és újra várta. Teljesen rettegésben és állandó félelemben éreztem a következő pánikrohamot, ami csak az emberek körében történt. Mindig ideges leomlás szélén éltem.
Elkerültem az embereket minden áron, ami masszív magányt teremtett, és csak rosszabbá tette a helyzetet. Nem tudtam segítséget kérni, mert féltem látni valakit, akit ismerek és pánikrohamok támadtak előttük.
Ez ördögi spirál volt, és állapotom intenzívebb volt. Hamarosan az egyetlen olyan világ, amelyről tudtam, pánik volt, fájdalom, depresszió és magány.
K: Mi volt az, hogy a kollégiumban és a szorongásos zavarban?
V: Végeztem a főiskolán úgy, hogy tökéletesítettem egy kényszert a kényelemben. Elvettem a legtöbb nyilvános helyet és osztályt, amely mandátumot adott ki.
Valójában kényelmesen éreztem magam a kollégium végére, de tényleg nem volt élet.
A diploma megszerzése során emlékszem, hogy mindenki olyan boldognak és izgatottnak látszott, hogy kijön a való világba, és életre kel. Éreztem az ellenkezőjét. Tudtam, hogy kitettem. Hogyan fogtam be a valós világba, anélkül, hogy képes lennék beszélni az emberekkel? Régen elrejtettem az állapotomat, de az időm felállt.
K: Hogyan oldotta meg a pánikot és a társadalmi szorongást?
V: Amikor 22 éves voltam, a jövő felfoghatatlannak tűnt, választásom volt ... küzdelem vagy kilépés. És amikor azt mondom, hogy kiléptem, öngyilkosságot értek. Annyira alacsony voltam. Választottam a harcot.
Rájöttem, hogy fiziológiai tüneteim pánikrohamot váltottak ki. Például, amikor bemutatkozni kezdtem, és úgy éreztem, hogy a gyomrom frusztrációja és az arcom vörösödik, a levegő szűkös és a szívem rohant ... tudtam, hogy pánikrohamot éreznék.
Meg kellett ragadnia magam a félelemig, amíg ezek az élettani tünetek elvesztették hatásukat, és elmém nem kapcsolta össze a versenyző szívét pánikrohamral. Ezt úgy tettem, hogy állandóan belemerültem az én dolgomba, amire féltem ... emberek.
Rájöttem, hogy gondjaim, cselekedeteim és választásaim szorongásai voltak. Ha megteremtettem és megtanultam, miért nem tudtam felismerni és újraprogramozni? Ez volt a szerencsejáték, amit elvettem és kifizetődött. A legnagyobb erõm az emberek körében van. A fájdalom nagyszerű tanár néha.
K: Miért választotta magának a rendellenességet?
V: Nem a terápiára jártam, leginkább azért, mert nehéz lenne átbeszélni a terápiás kezelést, amikor a legnagyobb félelem az emberekkel beszélt.
K: Mit tanult ez a tapasztalat? Volt-e pozitív a szorongás kezelésében?
V: A szorongás volt a legjobb dolog, ami valaha történt velem. Minden sikerem a szorongás közvetlen következménye, és áldottnak érzem, hogy megtapasztaltam.
A szorongás a propellerem, a tanítóm és a motiválóm. Arra kényszerített, hogy foglalkozzak az önbecsülésem kérdésével. Arra kényszerített, hogy jobban meggyőzzem magam, hogy kitörjenek a kényelmes zónámból és személyesen nőjek legvadabb álmain.
Ha csak gyógyszert szedtem, lehettem volna rendben, de nem volnék a legjobb értékesítõ 4 éven át, vagy tévés riporterként és gazda lettem volna. Nem írtam volna egy könyvet, és nem lett volna nyilvános hangszóró, vagy az Oprah melletti székben ültem volna 20 millió ember előtt.
K: Néhányan esetleg zavarosak lehetnek abban, hogy valaki, aki a klasszikus bohóc volt, és sok barátja nőtt fel, szenvedhetett a társadalmi fóbia miatt. Olyan emberek voltak, akiket felnőtt a diagnózisa meglepett?
V: A velem nőtt emberek megdöbbentettek. A társadalmi szorongással, pánikbetegséggel és depresszióval rendelkező emberek jó fronton helyezkednek el. Nagyon népszerű voltam, és azt mondtad, hogy én vagyok az osztály bohóc.
A szenvedés során elrejtettem a barátaimtól, és igen, hogy megdöbbentettek. Segítettek nekem is segíteni rajta ... különösen Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso és az anyám.
Kérdés: Milyen tanácsokat kaptok a szorongással élőknek?
V: Felismeri, hogy a jelenlegi valóságod nem diktálja a jövődet. A dolgok gyorsan változhatnak a jobbra.
Figyelje az önbeszélgetését. Ne verje magát a hiányosságokért. Válassza ki, hogy pozitív legyen, még akkor is, ha az élet egy szendvicset dob, és szörnyen érez.
Egyél jó ételeket, és kerülje a koffeint és az alkoholt.
Kényelem, hogy nem vagy egyedül. Vannak emberek millióinak, akik pontosan ugyanúgy érzik magukat. Hozzon létre egy támogató csoportot. Menj online és kapcsolódj az emberekkel, akik szenvednek is.
A fájdalom a bujkálás és az elkerülés helyett. Nincs mágikus tabletta ... időre, kemény munkára, kitartásra és eltökéltségre van szüksége.
K: Ha elmondanád a 19 éves önmagad semmit, mi lenne az?
V: Tudom, hogy félek. Tudom, hogy félsz, és nem látod túl ezt a fájdalmat, és nem tudsz elképzelni, hogy beszélgethetsz egy lánygal, nem beszélve Oprah-ról milliók előtt.
A múltod nem egyezik a jövővel. A pánik és a szociális fóbia lehet a legjobb dolog, ami valaha is történt veled. Öt év múlva olyan dolgokat fognak vezetni, amelyek túl vannak a legvadabb álmain, és az emberekhez való beszélgetés lesz a legnagyobb erőssége.
Azt mondanám ... meg tudod csinálni! Harc! Bátorságod van, hogy még csak nem is látod. Tudom, hogy a fájdalom már most van, de azt mondom neked, hogy nem kell így így örökké. Használd a fájdalmadat, hogy felemelje magát és másokat.
K: Mi okozta, hogy elhatározza, hogy elmondja a világnak, hogy mit mentél át?
V: Első kézből tudom, hogy a szörnyű élet a szociális fóbia és a pánikbetegség között van. Szerencsésnek éreztem magam, hogy átjutok, és úgy érzem, olyan elkötelezettséget és együttérzést érzek az emberek számára, akik ezt tapasztalják.
A szorongás bármikor elérheti bárkit. A bemutató óta sok nagyon sikeres ember, akik a hirtelen fellépő szorongással és pánikelemmel foglalkoznak, megkértek a válaszokért, vagy azt mondták, hogy segítettem nekik a történettel.
Azt akarom mondani, hogy a középiskolás gyerek, üzletember vagy anya, aki szenvedő gyermekével foglalkozik, hogy nem egyedül vannak. Emberek milliói érzik magukat ugyanúgy; a fájdalom egyesíti bennünket, és pozitívvá válhat.
K: Mi a kedvenc inspirációs ajánlatod?
A: "Ha nincs küzdelem, nincs haladás." Frederick Douglas. Vagy "Akár azt hiszed, hogy tudsz vagy nem tudsz, igazad van" ... azt hiszem, Henry Ford ezt mondta.
K: Még mindig vannak pánikrohamok?
V: Még mindig a sötétben vannak a napjaim, és mindig is. Kilenc év alatt nem volt teljes pánikroham, de tudom, hogy lehetséges, hogy egy vagy több ilyen ügyben.
Azt is tudom, hogy legyõzhetõ, ha felkészülök és harcolok. Lehet, hogy nem lehet a megfelelő szó ... sikerült. Ha ismét pánikot tapasztalok, ez nem jelenti azt, hogy az életem túl vagy teljesen korlátozott. Remélem, bátorságom van, hogy visszatérjek a gyűrűbe.
Kérdés: Mit csináltál azóta, hogy a Bachelorette-ban vagy a könyved írásával?
V: A show óta elég normális életet éltem. Játékozok egy csomó golfot. Edzettem sportolókat és értékesítettem egy chicagói cég értékesítését. TV-jelentést készítettem az NBC-ről, és interjút készítettek olyan hírességekről, mint Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler és még sok más.
Frissítés (október 24, 2015): Jamie folytatta munkáját, mint egy híresség fogadó, miközben sikeresen kezeli a társadalmi szorongás. Ő valóban inspiráció!