Pszichoterápia útmutató a generalizált szorongásos rendellenességhez

A népszerű talk-terápia áttekintése

"A Talking Cure"

SeanShot / Digital Vision Vektorok / Getty.

A pszichoterápia a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) népszerű formája. Ezt a kezelést különböző mentális egészségügyi szakemberek végezhetik . Bár a "beszélőterápiák" számos jellemzőt tartalmaznak, a különböző megközelítéseket különböző elméletek és hangsúlyok vezérlik.

A teljes szindrómás és a küszöbérték alatti GAD valószínűleg hasznot húz a pszichoterápiából, amely önálló kezelésként vagy gyógyszeres kezeléssel együtt használható.

Az alábbiakban bemutatjuk a GAD legnépszerűbb terápiás kezelési módszereit.

Kognitív viselkedési terápia

Nullplus / E + / Getty Images

A kognitív viselkedési terápia (CBT) egy jelenleg fókuszált pszichoterápia, amelyet gyakran alkalmaznak a szorongásos rendellenességek, hangulati rendellenességek és étkezési rendellenességek kezelésében. A CBT- ülések jellemzően strukturáltak és összpontosítanak a tudatos gondolatok, érzések és viselkedések közötti interakcióra, amelyek a szorongást tartósítják. A CBT általában egy rövid távú kezelés, amelynek célja, hogy megtanítsa a betegnek, hogyan válhat saját terapeuta, de a kezelés időtartama hosszabb lehet (vagy magában foglalhat "emlékeztető" üléseket, amelyekben bizonyos készségek frissülnek), ha a tünetek általában viasz és az idő múlásával.

A kutatás azt állapította meg, hogy a CBT a terápia befejezése után megbízható és jelentős javulást eredményezhet a GAD tünetekben, és a fejlődést a kezelés befejezése után gyakran fenntartják. Ez a fajta kezelés hatékonynak bizonyult szorongásos zavarokkal küzdő gyermekek és serdülők számára is . A CBT-nek bizonyos embereknél csökkentette a gyógyszerek szükségességét.

Elfogadás és elkötelezettség terápia

Steve Debenport / E + / Getty.

Az elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT) egy másik jelen és probléma-központú talk terápia. A CBT-vel ellentétben (amely stratégiákat kínál a kihívásokra és ezáltal a problémás gondolatok és viselkedés csökkentésére), az ACT megközelítés - amint azt a név is jelzi - az elfogadásra összpontosít. Összességében ez a fajta terápia arra ösztönöz, hogy betekintést nyerjünk a gondolkodási szokásokra, az elkerülési mintákra, valamint a választott életértékekhez igazodó cselekvés jelenlétére vagy hiányára. A cél az, hogy csökkentse küzdelmét az ilyen tapasztalatok irányítására vagy megszüntetésére, és egyúttal növelje a részvételt az értelmes életművekben (vagyis azokkal a tevékenységekkel, amelyek összhangban vannak a személyes értékekkel).

A kutatások kimutatták, hogy az ACT szimptómák javulását eredményezheti a GAD-ben szenvedő embereknek , és ez különösen kedvező lehet az idősebb felnőttek számára .

Az ACT-ról további információ a részletes áttekintésben található.

Pszichodinamikus pszichoterápia

Joe Houghton / Moment / Getty Images.

A pszichodinamikus pszichoterápia azon az elgondoláson alapul, hogy a tudatunkon kívüli gondolatok és érzések belső konfliktusokhoz vezethetnek, és a szorongás vagy hangulat problémaként manifesztálódhatnak. A pszichodinamikus pszichoterápiás foglalkozások nem strukturáltak, és mivel az embereket arra ösztönzik, hogy a lehető legszabadabbul beszéljenek tudatlanságaik ismeretében, mind a jelen, mind a múlt valószínűleg megvitatásra kerül. Hagyományosan a pszichodinamikus terápiát hosszú ideig végzik.

Bár az egyéni betegek úgy találják, hogy ez a terápiás forma segíthet a szorongásos tünetek csökkentésében, a megközelítés időtartamának és nem szabványosított természetének köszönhetően kevés kutatás történt a GAD tüneteinek csökkentésében. Azonban a közelmúltban ígéretes eredményeket értek el az ilyen típusú megközelítés - rövid távú pszichodinamikus kezelés - manuális adaptációjához a GAD sikeres kezelésében.

Interperszonális pszichoterápia

Tom Merton / Caiaimage / Getty Images.

Az interperszonális pszichoterápia (IPT) egy időben korlátozott, jelenleg koncentrált kezelés, amelyet eredetileg a depresszió kezelésére terveztek. Ez azon a feltevésen alapul, hogy a tünetek a kapcsolatokban jelentkező problémák által okozott vagy fennmaradnak, és hogy ezeknek a problémáknak a megoldása segíthet a tünetek csökkentésében. Egy IPT-kereten belül az egyén néhány, a kapcsolat problémáira összpontosíthat. Az IPT egy-egy-egy vagy csoportos formában szállítható.

Az egyéb technikák között kommunikációs készségeket tanítanak és gyakorolnak a megbeszélések során. Az egyéneket felkérhetik a szerepjátékra, és ezeket a készségeket az önéletrajzuk között az interperszonális hatékonyság javítása érdekében hozhatják ki.

Annak ellenére, hogy az idegrendszeri megbetegedésekben az IPT-vel kapcsolatban néhány kísérlet történt, nem tűnik egyértelmű előnyöknek más megközelítésekhez képest. Az együttes előfordulású depresszió és a GAD esetében azonban az IPT megfelelő terápiát jelenthet a kipróbáláshoz.