Okai, tünetei és kezelése az asztrofóbia számára
A világűr titkai sok földi lélek számára érdekesek. De néhány ember számára a félelem. Az asztrofóbia a csillagok és a tér súlyos és irracionális félelme. Ez egyike azon specifikus fóbiáknak, amelyek egy meghatározott objektumhoz vagy helyzethez kapcsolódnak.
Sokak számára az asztrofóbia szorosan kapcsolódik az idegenektől való félelemhez. Az olyan filmek, mint az "Alien", azzal a félelemmel játszanak, hogy az ellenséges intelligens élet létezhet bolygónkon kívül.
Sok ilyen film magában foglalja a világvégi forgatókönyveket, amelyekben az életet, ahogy tudjuk, fenyegeti egy földönkívüli támadás.
Kapcsolódás az egyéb félelmekhez
Az asztrofóbia is kapcsolódhat a sötétségtől, egyedüllétektől vagy otthonuktól való félelemhez. A filmek, mint a "Gravity", a világűr hideg ürességére vonatkoznak. Az asztrofóbia az űrkutatás féleleméből is származhat, amelyet ilyen katasztrófák okoznak, mint a Space Shuttles Challenger és a Columbia robbanásai. Az "Apollo 13" film az igazi veszélyt jelentette az űrprogrammal kapcsolatban.
Tünetek
Ha asztrofóbia van, akkor nemcsak a tér, a csillagok, vagy az idegen élet gondolatával érezheti magát. Súlyos és tartós félelem van, és a szorongás elkerülése hatással van az életedre. Ez az egyik specifikus fóbiás .
Az asztrofóbia tünetei hasonlóak más specifikus fóbiákéhoz, így például:
- Légszomj
- Szorongás
- Remegő
- A terror érzései
- Pánik
- Gyors szívverés
Példák
A fóbia pontos természetétől függően előfordulhat, hogy nem látja az idegenekről szóló filmeket. Lehet, hogy megszállott olyan helyeken, mint Roswell, New Mexico vagy a 51-es terület Nevada Obsessions ezekkel a helyekkel kapcsolatos összeesküvés elméletek az ismeretlen felderítő objektum (UFO) észlelések és állítások a kormány fedezi fel az idegen interakciók.
Megőrzheted az egészséges szkepticizmust ezekkel az elméletekkel kapcsolatban, de aggódsz, mit jelenthet, ha igazak lennének.
Ha egy ilyen témában érdekel, akkor nem azt jelenti, hogy asztrofóbia van. De amikor az érdeklődés megszállottsággá válik, ami életveszélyesnek bizonyulhat, segítséget kell kérnie egy mentális egészségügyi szakembertől.
Kezelés
Az asztrofóbia ugyanúgy kezelhető, mint bármelyik speciális fóbia. A kezelés középpontjában az lesz, hogy elolvassa a negatív hiedelmeket a térről. Az egészségesebb üzeneteket és a szembeszegülési képességeket megtanulják, hogy elkerüljék a pánikot. Az asztrofóbia kezelésének típusai a következők:
- Kognitív-viselkedési terápia : Ebben a terápiában a terapeuta együttműködik veletek, hogy fokozatosan megváltoztassa az Ön gondolatait, ellentétes a csillagokkal vagy térrel veszélyt jelentő automatikus gondolkodási mintákkal.
- Pszichoterápia : hagyományos elemzés egy terapeutaval.
- Viselkedési terápia : A kívánatos viselkedés megerősítése és a nemkívánatosak eltávolítása.
- Expozíciós terápia : fokozatosan csökkenti a csillagok és a tér elkerülését, és fokozza az expozíciót.
- Relaxációs technikák , beleértve a szabályozott légzést
- Meditáció : ezt használhatja relaxációs technikának.
- A szorongás kezelésére szolgáló gyógyszerek : Ezek segíthetnek a terápia más formáival együtt.
> Forrás
> Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás) . Washington DC: Szerző; 2013-ban.