A pozitív pszichológia az egyik legfrissebb pszichológiai ágazat . A pszichológia ezen a területe arra összpontosít, hogy hogyan segítsünk az emberi lények boldogulásának és egészséges boldogságának vezetésében. Míg a pszichológia számos más ágazatában a diszfunkcióra és a rendellenes viselkedésre összpontosítanak, a pozitív pszichológia arra irányul, hogy segítsen az embereknek boldogabbá válni.
Seligman Martin és Csikszentmihalyi Mihály a következőképpen írja le a pozitív pszichológiát: "Hisszük, hogy pozitív emberi működés pszichológiája fog felmerülni, amely tudományos ismereteket és hatékony beavatkozásokat hoz létre az egyének, családok és közösségek virágzásához".
Az elmúlt tíz évben az általános érdeklődés a pozitív pszichológiában rendkívül megnőtt. Ma egyre többen keresnek információt arra vonatkozóan, hogyan tudnak teljesedni és teljes potenciáljukat elérni. A téma érdeklődése is nőtt a főiskolai egyetemeken. 2006-ban a Harvard pozitív pszichológia kurzusa az egyetem legnépszerűbb osztályává vált. Annak érdekében, hogy megértsük a pozitív pszichológia területét, elengedhetetlen, hogy többet tanuljunk történelméről, fő elméleteiről és alkalmazásairól.
A pozitív pszichológia története
"A második világháború előtt a pszichológiának három különálló küldetése volt: a mentális betegségek gyógyítása, minden ember életének termelékenysége és teljesítése, valamint a nagy tehetségek azonosítása és táplálása". Seligman 2005-ben írta. Nem sokkal a második világháború után a pszichológia elsősorban az első prioritás: a rendellenes viselkedés és a mentális betegségek kezelése .
Az 1950-es években a humanista gondolkodók, mint Carl Rogers , Erich Fromm és Abraham Maslow segítették megújítani a másik két terület érdeklődését azáltal, hogy olyan elméleteket fejlesztettek ki, amelyek a boldogságra és az emberi természet pozitív aspektusaira koncentráltak.
1998-ban Seligman az Amerikai Pszichológiai Szövetség elnökévé választották, és pozitív pszichológiája vált kifejezésre.
Ma, Seligman-t széles körben tekintik a kortárs pozitív pszichológia apjának. 2002-ben az első pozitív pszichológiai konferencia került megrendezésre. 2009-ben a pozitív pszichológia első világkongresszusa Philadelphiában került megrendezésre, Martin Seligman és Philip Zimbardo beszélgetéseivel.
Fontos emberek pozitív pszichológiában
- Martin Seligman
- Csikszentmihalyi Mihály
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kenneth Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Legfontosabb témák a pozitív pszichológiában
A pozitív pszichológia érdeklődésének egyik fő témája a következő:
- Boldogság
- Optimizmus és tehetetlenség
- Éberség
- Folyam
- Karakter erősségei és erényei
- Remény
- Pozitív gondolkodás
- ellenálló képesség
Kutatási eredmények a pozitív pszichológiában
A pozitív pszichológia főbb megállapításai közül néhány:
- Az emberek általában boldogok.
- A pénz nem feltétlenül vásárol jólétet, de a pénz felhasználása más emberekkel is jobban boldogítja az egyéneket.
- A csalódások és kudarcok elleni küzdelem egyik legjobb módja közé tartoznak az erős társadalmi kapcsolatok és a karakter erősségei.
- A munka fontos lehet a jólét szempontjából, különösen akkor, ha az emberek képesek a célzott és értelmes munkára.
- Míg a boldogságot a genetika befolyásolja, az emberek optimistának, hálával és altruizmussal fejlődhetnek boldogan.
A pozitív pszichológia alkalmazása
A pozitív pszichológia számos olyan valós alkalmazást tartalmazhat, mint az oktatás , a terápia, az önsegítés, a stresszkezelés és a munkahelyi problémák. A pozitív pszichológia stratégiái segítségével a tanárok, az edzők, a terapeuták és a munkáltatók motiválhatják másokat, és segíthetnek az egyéneknek megérteni és fejleszteni személyes erejüket.
A pozitív pszichológia megértése
A Psychology Today által kiadott 2008-as cikkben Christopher Peterson, a pozitív pszichológia alapítója és a Michigan Egyetem professzora Christopher Peterson megjegyezte, hogy elengedhetetlen megérteni, hogy milyen pozitív pszichológia és milyen nem.
"A pozitív pszichológia: ... a pszichológiai tudomány és a gyakorlat kérdése, hogy olyan erõvel, mint gyengeséggel foglalkozzon, mert érdekli a legjobb dolgok megteremtése az életben, mint a legrosszabb helyreállításban; mint a gyógyító patológiában "- írja.
Mindazonáltal figyelmeztetett arra, hogy a pozitív pszichológia nem jár azzal, hogy figyelmen kívül hagyja azokat az igazi problémákat, amelyekkel az emberek szembesülnek, és hogy a pszichológia más területei is foglalkoznak. "A pozitív pszichológia értéke a több évtizede uralkodó problémaközpontú pszichológia kiegészítése és kiterjesztése" - magyarázta.
Irodalom
Gable, S. & Haidt, J (2005). Mi (és miért) a pozitív pszichológia? Általános pszichológia áttekintése, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvard zsúfolt pályája a boldogságnak. Boston Globe . Talált online: http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). A pozitív pszichológia alapja. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Mi a pozitív pszichológia, és mi ez nem? Pszichológia ma . Talált online a http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Pozitív pszichológia: Bevezetés. Amerikai pszichológus, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (szerk.) (2005). A pozitív pszichológia kézikönyve. New York: Oxford University Press.