A helyreállítás kemény! A visszanyerés egyik eleme, amelyet ritkán vitatnak meg, de amely jelentősen segíti a helyreállítást, a helyreállítási környezet gondos strukturálása . Ez vonatkozik a felnőttek kezelésére egyénileg és a családok számára, amelyek segítenek a serdülők gyógyulásában.
A legtöbb bizonyítékalapú kezelés azt sugallja, hogy az ügyfelek figyelembe veszik a kezelés megkezdésének időzítését, és úgy gondolják, hogy elhalasztják a kezelést, ha a nagyobb zavaró tényezők várhatóan a helyreállítás útjában állnak.
De kevés erőforrás kínál konkrét tanácsokat a kihívások minimalizálása érdekében.
A helyreállítás mindenki számára másnak tűnik. Egyes ügyfelek ambivalensek a kezeléssel és a szükséges változtatásokkal kapcsolatban. Mások alig várják, hogy helyrehozzák étkezési rendetlenségüket, és csak az életre akarnak menni. Néhány kliens nagyon nehéz magának, hogy étkezési rendellenessége van, és nem akarja módosítani az életüket. És sok ügyfél kap a csapdába, hogy megpróbálja rohanni gyógyulás. A fent említett ügyfélkategóriák bármelyikét kísértés érheti, hogy elkerülje a szakértők ajánlott tanácsát. Időbe telik. Ahogyan az Alkoholisták névtelen adagája azt tanácsolja, "egy nap egy időben".
Recovery 101
A helyreállítást úgy lehet felfogni, mint olyan készségek készletét, amelyet egyre kihívóbb környezetben tanulnak, fejlesztenek és gyakorolnak. Akár járóbeteg-ellátáshoz, akár járóbeteg-ellátáshoz való áttérés, az első hónapokat úgy kell kezelni, mint a "Recovery 101". Ez egy olyan képzési szakasz, amelyben először tanulsz és próbáld ki a helyreállítási képességeket.
A képességei egyre finomabbá válnak, ahogy egyre nehezebb készségeket gyakorolsz.
Ebben a fázisban a legjobb, ha egy nagyon strukturált környezetben túl sok bonyolultság nélkül. A legtöbb ember a legjobban illik a szerkezethez. Éppen ezért a nagyszámú emberre vonatkozó beállítások általában nagyon strukturáltak.
Ez az oka annak is, hogy a legmagasabb betegek körében a magasabb szintű ellátás erősen strukturált. A struktúra előreláthatóvá teszi a dolgokat és csökkenti a szorongást.
Egy strukturált környezetben könnyű követni a rutinokat, például rendszeres időközönként történő étkezést, ismerős ételt és kevesebb zavarást. A kaotikus és strukturálatlan környezetek kiszámíthatatlanok, nagyobb kihívást jelentenek a helyreállításhoz, és igénylik a fejlettebb és rugalmasabb helyreállítási készségeket.
A környezet kihívása
A 101-es helyreállításban a legegyszerűbb elindítani, ha a dolgok egyszerűek és kiszámíthatóak. Minden olyan elem, amely komplexitást vagy bizonytalanságot okoz a környezet számára, további kihívást jelent az étkezési zavarban szenvedők számára. Az új helyzetek, a különböző ételek, a különböző étkezési helyszínek és a különböző társaik aggodalmat kelthetnek a korai gyógyulásban. Bármely eltérés egy rutinból további készségeket igényel, ezért mindegyikük kezelése új készségnek tekinthető.
Ezt úgy gondolhatjuk, mint egy létra, minden egyes létra új nehézséget okoz. Az alsó rész általában az otthoni ételeket fogyasztja a közvetlen család támogatásával . A következő szakaszok a következőket tartalmazhatják:
- Barátaival vagy hozzátartozóival vacsorázni
- Egy közeli barátja házához
- Étkezés egy étteremben, ahol külön étkezést szolgálnak fel
- Étkezés egy családi étteremben
- Étkezés egy svédasztalnál.
Minden magasabb létra a létrán nagyobb döntéseket és nagyobb készségeket igényel. Minden készséget gyakorolni kell.
Lassíts
Sok ügyfél hajlandó gyorsan felmászni a létrán, és a bonyolultabb és kihívásokkal teli helyzetek felé rohan. Ez nem ajánlott, ha valaki a 101. helyreállításban van. Néhány kihívás jobb, amíg a helyreállítási képességek erősebbek. A legkönnyebb a készségek elsajátítása egy helyen, majd gyakorlásuk különböző körülmények között. Így a készségek általánosíthatók.
Az eddigi legfejlettebb kihívások, amelyek az alapkészségek elsajátításáig várhatnak, az egyéntől az egyénig terjedhetnek, de ezek olyan helyzeteket is magukban foglalhatnak, mint például:
- Hétvégi menetrendek, amikor későn aludtál (reggelire vagy ebédre számolsz, és hogyan kezelheted a többi ételt, ha az első étkezdád 3 órával később van?)
- Főzés magának
- Idegen éttermekhez
- Egy kis tányér, büfé vagy családi étterem
- Külföldi utazás olyan országokba, ahol az élelmiszerek teljesen ismeretlenek lehetnek
Ahelyett, hogy egyszerre kihasználná a fejlett kihívásokat, fontolja meg a környezet kialakításának lehetséges módjait a korai étkezési rendellenességek helyreállítása során:
- Az étkezések az egész hétre terveztek
- Étkezés étkezés rendszeres időkben
- Rendszeres élelmiszerbolt
- Biztonsági terv készítése (későn vagy terv módosítása esetén)
- Mindig rágcsálnivalókat (és tartalék snackeket)
- Alternatív tevékenységek tervezése a nagy kockázatú időkben (sok ügyfél számára, ami otthon töltött esténként van. Egy ügyfél számára, ami azt jelentette, hogy esténként menni fog, férje nem lenne otthon vacsorázni.)
- Az étkezések korlátozása ismeretlen éttermekben
- Csak akkor hozza be az otthoni kis mennyiségű ételeket, amelyekre már binged
- Létrehozhat egy támogató személyt
- Strukturált menetrendek a hét minden napjára, beleértve a hétvégéket
- Gondos tervezés előre (a csapatával, ha van ilyen) minden olyan helyzetben, amelyet még nem gyakoroltál
Ne feledje, hogy kudarcot tapasztalhat. Néha vissza kell mennie a létrán, mielőtt újra megindulna. Ez a helyreállítás normális része.
Ha a helyreállítás tovább folytatódik, jobban képes lesz bonyolultabb és kihívásokkal teli helyzeteket kezelni. Rugalmasság fog jönni, de mostantól egyszerűbbé tesszük.