Tippek arra, hogy beszélgetést folytasson valakivel, akinek van SAD-je
A beszélgetés bejutása valakivel, aki félénk vagy aki szociális szorongásos zavarban (SAD) van szüksége egy kicsit több erőfeszítést a maga részéről.
Az SAD-ben szenvedő emberek mind egy-egyben, mind csoportos helyzetekben aggódnak, és gyakran szükségük van arra, hogy kényelmesebb legyen a beszélgetés előtt. Számos lépést tehet, hogy ösztönözze az EV-et, hogy beszéljen többet és vegyen részt a beszélgetésben.
- Mondja el a történeteket, és ossza meg velük a dolgokat, mielőtt túl sok embert kérne az SAD-től. A legtöbb ember, aki félénk vagy szociálisan ideges, többet hallgat másokról, mint beszélni magáról.
- Amikor elkezdesz kérdéseket feltenni arról a személyről, akinek van SAD-je, feltétlenül kérdezze meg a nyílt végű beszélgetést, mint például: "Mit gondolsz az Oscarok tegnap este?" Tartsd távol az olyan kérdéseket, amelyek igen / nem válaszokat igényelnek, mert a másik személy úgy fogja érezni, mintha kihallgatás lenne.
- Amikor kérdéseket tesz fel, győződjön meg róla, hogy a másik embernek elegendő idő álljon rendelkezésére a válaszadás előtt, mielőtt több megjegyzéssel ugorna be. A félénk vagy szociálisan ideges emberek több időt kaphatnak a kérdésekre adott válaszok megfogalmazására.
- Köszönjük a másik személyt a beszélgetés bizonyos aspektusainak. Például, mondja: "Nagyon tetszett a perspektíva a házaló-szülőknél." A pozitív visszajelzés és a másik személy tudomása arról, hogy a beszélgetésben részt vesz és érdekel, hosszú utat fog megtenni a további megosztás ösztönzése érdekében.
- Ha tudja, hogy az SAD-vel rendelkező személy erős érdeklődést tanúsít egy adott területen, tegyen fel kérdéseket a témáról . Találhatjuk meg, hogy ha a személy valami ismerős és vonzó emberről beszél, akkor a beszélgetés szabadabban áramlik.
- Vigyázzon, nehogy megtámadja a másik személy személyes terét, és kerülje el az "in-the-face" típusú beszélgetési stílusát. Illessze be a testbeszédét és azt, ahogy beszél a másik emberrel, hogy kényelmesebbé tegye.
- Ne kérdezzen túlságosan személyes kérdéseket az SAD-ről, hacsak nem ismeri őt jól. Mentse az ilyen jellegű kérdéseket intim beszélgetésekre, amelyek a megismerés után érkeznek.
- Ne beszélje meg a személyt az SAD-el, amikor beszél. Bátorságra és erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy nyissa ki, és a megszakítások zavarják a gondolatmenetét, és a szorongás érzését idézhetik elő.
- Ha elhagyja a beszélgetést , jelezze, hogy élvezte a beszélgetést a másik személlyel . Szükség esetén meghosszabbíthatja a meghívást egy tevékenységhez. A legtöbb félénk vagy társadalmilag aggódó ember nyugodtabban vesz részt, miközben kölcsönös feladatot folytat, mint amikor kis beszédben vesz részt.
Szociális szorongás és beszélgetéskutatások eredményei
A 2016. évi "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" című tanulmányában kimutatták, hogy a társalgásban részt vevők a beszélgetés során kevésbé járultak hozzá, mint a nem szorongó társaik, és ez kevésbé kedvelte őket. Egy másik, a "Kognitív viselkedési terápiában" 2016-ban közzétett tanulmányban kimutatták, hogy az SAD-es egyének nagyobb valószínűséggel kerülik a szemkontaktust a beszélgetés során.
Mit jelentenek ezek az eredmények Önnek - az a személy, aki az EV-val valaki beszél?
Ne bízz az ösztöneidben!
Ha valaki nem néz rád, és nem tűnik érdekeltnek, amit mondasz, mit várhatsz?
A. Az a személy el van törve, és nem figyel rá.
B. Az a személy talán még valamit elrejteni.
Igaz, ha az a személy, akivel beszélsz, van SAD, ezek részben igazak. De ez a társadalmi szorongásuk zavarja és elbukik attól, hogy zavarják és visszautasítják , attól félnek, hogy meg fogja rázni kezeiket. Számos dologról van szó.
Tehát ne felejtse el, hogy türelmes és elkerülje a pattanásos ítéleteket. Az SAD- et érdekli az, amit mond, és többet szeretne tudni.
> Források:
> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. A társadalmi szorongás, a szemkontaktus elkerülése, az állami szorongás és a kölcsönhatás észlelése a társalgás során. Cogn Behav Ther . 2016-ra 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> Mein C, Fay N, AC oldal. A közös cselekvési hiányok magyarázzák, miért kevésbé kedvelik a társadalmilag aggódó egyének. J Behav Ther Exp Pszichiátria . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.