Ha Ön a szociális szorongásos rendellenesség (SAD) szülõje, akkor nehéz lehet tudni, hogyan lehet leginkább segíteni neki. A gyermek diagnózisának és hatékony kezelésének, például a kognitív-viselkedési terápiának (CBT) és / vagy gyógyszeres kezelésének segítésén túlmenően számos lépésben teheti meg a tinédzser napi használatát.
Tegye fel a tizenéveseket a szociális helyzetekre
Habár kísértés lehet a túlzott védelemre vagy a serdülők védelmére, fontos, hogy bizalomépítő tapasztalatokat biztosítson neki, és ne hagyja, hogy elkerülje azokat a helyzeteket, amelyek aggodalomra adnak okot. Az új társadalmi tapasztalatok fokozatos kiaknázása segíteni fog abban, hogy szociális készségeket hozzon létre és jobban bízik a képességeiben. Ez természetesen magában foglalja a kényelmes zónán túlnyúló kisugárzást, de ezt persze mérlegelni kell. A terapeuta vezetheti ezt, és a szülő szerepvállalása kulcsfontosságú.
Ha fiatalabb tinédzser van, feltétlenül adjon neki lehetőséget arra, hogy olyan helyzetekben beszéljen magának, mint egy étteremben való megrendelés vagy film jegyek kérése. Gondoskodjon arról, hogy dicséretet és jutalmakat nyújtson, amikor a tinédzserek féltek a társadalmi helyzetektől.
Válassz egy célt
Tinédzser választani egy reális célt, például csatlakozni egy klubhoz vagy csapathoz, vagy új barátot létrehozni, és együtt dolgozni vele, hogy tegyen lépéseket annak eléréséhez.
Például egy klubtalálkozóra tud menni, és mielőtt csatlakozott volna hozzá, és eljöhetett az új szomszéd házába, és meghívhatná őket a látogatásra. A pozitív tapasztalatok kiépítése és a társas interakció gyakorlása elősegíti a tinédzser bizalmát.
Győződjön meg róla, hogy a tizenéves pihent
Ha szorongásos zavarai vannak, különösen fontos, hogy legyen ideje pihenni és lazítani, hogy megszabaduljon az aggodalmaktól.
Bátorítsd a tinédzseredet, hogy gyakoroljon és részt vegyen olyan tevékenységekben, amelyeket pihentetőnek talál, mint például rajzolás, festés, hangszer, jóga, naplózás vagy kézművesség. Ez segít abban, hogy jobban tudja kezelni szorongását.
Ne adja meg a tinédzser speciális kezelését
Kezelje a tinédzserét ugyanúgy, mint bármelyik gyermek, és tartsa meg elvárásait, bár néha kissé rugalmasabb lehet. Próbálj meg olyan tevékenységeket találni, amelyeken kiváló, így építeni tudja a bizalmát, és segíthet neki a ház körül, így úgy érzi, mintha hozzájárulna a családhoz.
Hallgassa és ajánljon tanácsokat
Ha a tinédzser kényelmesen beszél az Ön érzelmeiről, hallgassa figyelmesen és tanácsot adjon. Tájékoztassa vele, hogy az idegesség érzése néha normális minden tinédzser számára. Emlékeztesse arra, hogy a múltban milyen nehéz helyzetben volt, és tudja, hogy bízik abban, hogy képes megbirkózni vele.
Mikor kap segítséget?
Ha a tinédzser súlyos társadalmi szorongással szenved, amely nagymértékben károsítja a mindennapi működését, megakadályozta az iskolába járását, vagy öngyilkossági vagy öngyilkossági veszélyt jelentett, fontos, hogy azonnali szakmai segítséget kérjen. Hívja fel a mentális egészségügyi szakembert vagy orvosát.
> Források:
> Akron Gyermekkórház. Szociális fóbia. Frissítve: 2013. május.
> Amerika szorongás és depresszió. Tippek a szülőknek és a gondozóknak.
> Ehmke R. Tippek a szociális szorongás kezeléséhez. Child Mind Intézet.