Amikor az életedzők a "struktúrákról" beszélnek, általában az életünk rendszereire utalunk, ami egy feladat vagy folyamat egyszerűsítését jelenti. Osztályok, rutinok, protokollok - mindenféle életszerkezet, ami segít nekünk a dolgok elvégzésében.
Játssz egy éjszakát egy baráti társasággal, és ez egy vidám estét; készítsen egy tervet, hogy havonta egyszer összejöhessen a játékokhoz, és döntsön arról, hogy ki hozza a játékokat, az ételeket és az italokat, és létrehozott egy olyan életformát, amely lehetővé teszi számodra, hogy rendszeresen szórakozz.
Az élet struktúrái a kiegyensúlyozott élet fenntartásához vezetnek, hiszen miután a munkát egy olyan tevékenység köré csoportosították, amely fontos számodra, könnyebbé válik ezt a tevékenységet életedben tartani.
A gyakorlási osztályok olyan életszerkezetek, amelyek segítenek a wellness fenntartásában, a heti házvezetőnő bérbeadása olyan életszerkezet, amely kiküszöböli a rendetlenségeket, és egy heti menürendszer olyan életszerkezet, amely segít fenntartani az egészséges étrendet. Még az a tény is, hogy egy edzőzsákot tarthatsz az autóban, olyan életszerkezet lehet, amely rugalmasabbá teszi a rendszeres edzésprogramok ütemezését.
Életstruktúrák és a szokások fenntartása
Az életstruktúrák csökkenthetik az élet stresszét, segítve nekünk könnyebben fenntartani a pozitív szokásokat.
Ez azért fontos, mert a szokások az életünk számos tevékenységét hajtják végre, függetlenül attól, hogy felismerjük vagy sem. Ha például a szociális média felügyeletére szoktál, amikor felébredsz, például fél órára töltheted el az olyan tevékenységekre fordított időt, amelyek később viszonylag elfelejtődnek - egy idő szopni.
De ha a szokásodban dolgozik, amikor felébredsz ( reggeli járás , bárki?), Akkor ugyanazt a 30 percet könnyedén el lehet tölteni a testmozgásra, ami rugalmasságot teremt a stressz irányába, és megadja neked az energiát, hogy a lehető legtöbbet hozza ki nap.
Hasonlóképpen, úgy dönt, hogy az adott nap bármely napján eltöltheti az idejét, biztos lehet benne, de a szokássá tétele hosszú távú előnyökkel jár, anélkül, hogy a motivációhoz elegendő energia lenne - egészségesebbé és rugalmasabbá válik stressz anélkül, hogy túl kell tennie magát, mert ez a szokás automatikus lesz.