Ha valakinek a családja egy komoly hosszú távú kapcsolat eredményeképpen csatlakozik, nem mindig könnyű. Ön választja a partnert, nem a családját, de még mindig kapcsolódik családjához házasság után, tetszik vagy sem.
Az ön házastársa elvárja az egyes családtagok folyamatos bevonását, amelyek nyomást gyakorolhatnak a kapcsolataikra. Ez önmagában is kényelmetlen érzéseket kelthet bárkinek, de ha határokon átívelő személyiségzavarod van , akkor nehézségekbe ütközhet, ha ezekhez kapcsolódnak új emberek.
Bosszantó lehet az Ön számára, ha partnere szoros kapcsolatot akar kötni családtagjaival, különösen ha rájössz, hogy a házastársát a múltban bántalmazták. Elképzelhető, hogy partnere kifogásokat keres, és nem látja a családot valódi fényben.
Feszültnek érzed magad, ha úgy érzed, hogy a partnered családja elutasítja vagy bírálja Önt. Ezek az elutasítás érzései sokféle dologból származhatnak, beleértve azt a meggyőződést is, hogy nem szeretik, kétségbe vonják kompetenciáját, vagy megkérdőjelezik a szülői döntéseit és képességeit.
Nem számít, mennyire keményen szeretnél másképp lenni, a bennszülöttek nem megyek sehova. Fontos a saját egészsége és a házasság egészségének kedvéért, hogy megtanuljátok a szembeszegülési készségeket, hogy jobban kezelhessék a partner családját.
Összeférés a törvényekkel
Ha úgy érzed, hogy a bennszülöttek figyelmen kívül hagyják Önt vagy durva, akkor csábító lehet, ha az érzéseidet megragadod, vagy fájdalmat okozsz.
Fontos, hogy lépjen hátra, hogy valóban átgondolja a személy akcióit és a reakcióidat, mielőtt reagálna a félreértések elkerülése és az érzékek szükségtelen megsértése miatt. Az impulzív reakciók csak haraggal jelennek meg, és a valódi kérdések nem fognak hallani vagy foglalkozni.
Bár nehéz lehet, hogy megpróbálj egy kis szünetet tenni ebben a helyzetben, itt van hét tipp az érzelmek és a szembeszegülés kezeléséhez:
- Lélegezz: A sérült érzések első jele, lassú, mély lélegzetvétel. Csak koncentrálj csak a légzésedre, tudatosan próbáld kioldani az érzelmi reakcióidat, és inkább a lélegzeteidre koncentrálj.
- Szerezzen meg egy bizonyos távolságot: Ha ez minden lehetséges, menjen el a sértő személytől. Azt mondhatod, hogy futtatnod kell egy feladatot, sétálnod kell, vagy egyszerűen lépj a mosdóba néhány percig. A sértő személytől való eljutás gyakran elősegíti a helyzet fokozatos megszüntetését, és lehetővé teszi számodra, hogy perspektívát nyerjen, mielőtt elbocsátaná.
- Ne feledkezzen meg az Ön szabályairól A partner családja: A partnered és a bántalmazó kapcsolata középpontjában a reakciók ellenőrzésének megőrzése jár. Bár a házastársa nagybátyja hihetetlenül bosszantó lehet, és emlékezve arra, hogy ő volt az, aki segített partnere fizetni az első autójához, segíthet abban, hogy jobb fényben látja.
- Írja le: használjon egy privát folyóiratot, hogy írja le, mi történt és mit érez. Ezt használd arra, hogy kifejezzétek a fájdalmat, anélkül, hogy cenzúráznád a gondolataidat.
- Az érzéseid azonosítása: Az általad írt írásmóddal azonosítson néhány érzelmi nyilatkozatot, vagy tisztázza, hogy mit tapasztal és hogyan kell reagálnia.
- Beszéljünk a partnereivel való érzéseidről
Az Ön partnere az oka, hogy kapcsolatba lép a családjával, így a házastársával való beszélgetés és megosztás fontos lépés az érzelmeinek megbirkózásához.
- Határozza meg a célját: Mielőtt bármilyen problémát kezelne, fontos tudni, mi a célja mielőtt reagálna. Mit akarsz a végeredménytől? A bosszantó hölgyek kiabálása a pillanatban kielégítőnek tűnhet, de ez utóbbinak nagyon kellemetlen ünnepe lehet. Ha összpontosítasz, amit akarsz, például egy békés ünnepi vacsorán, jobban tudod kezelni a reakcióidat. Néha nem reagál a legjobb dolog, amit tehet a cél eléréséhez.
Amellett, hogy beszélget a partnerével, jó ötlet, hogy őszintén megbeszéljük, mi történt és hogyan érzi magát a rendszeres megbeszélések során a terapeuta.
A BPD-re specializálódott terapeuta segíthet abban, hogy megfelelő és hatékony módszereket határozzon meg azoknak a kommunikációnak, akik fájdalmat okoznak Önnek. Egy jó terapeuta képes arra, hogy felkarolja a képességekkel ahhoz, hogy olyan emberekhez kapcsolódjon, akik könnyen megsérülhetnek az érzelmek.