Tünetek, szövődmények és kezelések
A glossophobia, vagy a nyilvános beszéd félelme rendkívül gyakori. Valójában egyes szakértők becslése szerint a lakosság 75 százaléka némi aggodalomra ad okot a nyilvános beszédre vonatkozóan . Természetesen sok ember képes kezelni és irányítani a félelmet. Ha a félelme jelentős ahhoz, hogy problémákat okozzon a munkahelyen, az iskolában vagy a társadalmi környezetben, akkor lehetséges, hogy egy teljes fóbia szenved.
Glossophobia és Social Fobia
A glossophobia a szociális fóbia , a társadalmi helyzetek félelme. A legtöbb glosszofóbia ember nem mutat más típusú társadalmi fóbia tüneteit, például az új emberekkel való találkozás félelmét vagy a mások előtt végzett feladatoktól való félelmet. Tény, hogy sok glossophobia ember képes táncolni vagy énekelni a színpadon, feltéve, hogy nem kell beszélniük. Mindazonáltal, a színpadi őrület viszonylag gyakori tapasztalat a glosszofóbia esetében.
A glossophobia előfordulhat csak néhány ember előtt. Egy gyermekben, akkor jelenhet meg, mint a gyermek kétségbeesetten remélve, hogy nem hívják fel az osztályban, hogy válaszoljon egy kérdésre. Lehet, hogy elkerülheti azokat a helyzeteket, ahol a figyelem középpontjába kerülhet.
A glossofóbia tünetei
A glosszofóbia fizikai tünetei a következők:
- Izzadó
- Magas vérnyomás
- Fokozott szívritmus
- Száraz száj
- Nehéz légzés
- Hányinger
- Fejfájás
- Kitágult pupillák
A glossofóbia szövődményei
A karrierek túlnyomó többsége bizonyos szintű nyilvános beszédet foglal magában, az értekezleteken való részvételtől az ügyfelek bemutatásáig.
Ha a fóbia súlyos, előfordulhat, hogy nem tudja elvégezni ezeket a szükséges feladatokat. Ez olyan következményekhez vezethet, amelyek akár a munkájának elvesztését is okozhatják.
Azok a személyek, akiknek szociális fóbiáik vannak, szintén magasabbak a szokásosnál, mint a depresszió vagy egyéb szorongásos rendellenességek . Ez valószínűleg az elszigeteltség érzéseinek köszönhető, amelyek idővel kialakulhatnak.
Egy másik lehetséges ok az, hogy egyesek úgy tűnik, hogy a szorongás kordában van, ami sokféleképpen nyilvánul meg.
Kezelési lehetőségek
A glossofóbia számos módon sikeresen kezelhető . Az egyik leggyakoribb a kognitív-viselkedési terápia (CBT). Meg fogja tanulni, hogy a félelem üzeneteit pozitívabb önbeszélgetéssel helyettesítse. Meg fogja tanulni a relaxációs technikákat is, és mit kell tennie, ha pánikrohamot tapasztal. Ön fokozatosan szembesül a félelem biztonságos és ellenőrzött környezetben.
A gyógyszereket is felírhatják, hogy segítsenek a félelmének irányításában. Ezeket a gyógyszereket általában a terápiával együtt használják, és nem önmagukban.
Miután sikeresen végigjártad a félelmeid legrosszabb alakját, érdemes fontolóra venni egy olyan beszédcsoporthoz való csatlakozást, mint a Toastmasters. Ezek a csoportok segíthetnek abban, hogy a nyilvános beszéddel kapcsolatos készségeit megismételjük és a tagok tagjaitól érkező konstruktív kritikával. A bizalom növelése a nyilvános beszédkészségben tovább csökkentheti a szorongásodat.
Míg sokan bizonyos fokig félnek a nyilvános beszédtől, a glosofóbia életkorlátozó lehet. A kezelés sikeressége nagyon magas. Az első lépés egy olyan terapeuta megtalálása, amelybe bízol, aki segíthet a félelemben való munkában.
> Forrás
> Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás) . Washington DC: Szerző; 2013-ban.