Noha néha figyelmen kívül hagyják a húsvéti ünnepeket, gyakran kihívást jelentenek valakinek, aki egy szeretett ember halálát gyászolja. Nemcsak a gyászolóknak lehet nehézséget élvezni a húsvéti hagyományok, rituálék és összejövetelek élvezése mellett, de a szabadság is hangsúlyozhatja azt a tényt, hogy egy szeretett családtag vagy barát már nem jelen van, összetévesztve veszteségünket.
Ez a cikk öt tippet kínál, amelyek segítenek megbirkózni a húsvéti ünnepekkel, ha egy szeretett ember halálát éri.
Küldje el a húsvéti házat
A felnőttek gyakran látják a húsvét nem vallásos szempontjait, mint "gyerekek nyaralását", és valami, amit elszaporodnak, de minden szülő tudja, hogy mennyi felkészülés zajlik előre és a színfalak mögött, hogy ez a nyaralás különleges legyen egy gyermek számára, aki a húsvét látogatását várja Nyuszi vagy a húsvéti tojások vadászatának izgalmát. Ezenkívül sok család összegyűlik a húsvét vasárnapján egy különleges ünnepi vacsoránál, amely szintén sok tervezést, vásárlást, főzést, takarítást stb. Igényel.
Ha nem érzed magad az adott húsvéti hagyományok által megkövetelt erőfeszítéseknek, vagy ha az elhunyt szeretett egyet általában kezeli ezeket a dolgokat, akkor ne félj kérdezni családtagjaidtól és / vagy barátaidtól, hogy segítsenek neked . A szeretett személy halála által kiváltott fájdalom valódi fizikai, szellemi és érzelmi fizetséget jelent a gyászolók számára, és különféle okok miatt hiányozhat az energia és / vagy az érdeklődés a "szokásos" ünnepi ünnepség megőrzésére.
Ezért kérdezze meg a legközelebb álló személyeket segítségért, és küldjön fel olyan feladatokat vagy feladatokat, amelyekről nem érzi úgy, hogy végre tudsz teljesíteni - feltéve, hogy hajlandóak vagy, és továbbra is érzékenyek arra a tényre, hogy valaki úgy érzi magát, mintha a halált követné.
Ha szükséges, húzza át a húsvéti imádatot
Valaki közelségének halála után számos gyászos megkérdőjelezi vallási / lelki hitüket és hitüket általában.
Ezek az érzések akkor fordulhatnak elő, ha a halál hirtelen, váratlanul vagy tragikus körülmények között következett be, vagy az újszülött, a csecsemő, a gyermek vagy bárki más halála után "halála előtt".
Ráadásul a bánat jelentős változásokat idézhet elő a szokásos viselkedéseink során, amikor megpróbálunk megbirkózni a veszteséggel. Azok a személyek, akik általában keresnek és / vagy élvezik a mások társaságát, például erőteljes vágyat éreznek arra, hogy egyedül maradjanak a szokásosnál, vagy egyszerűen nem érzik magukat nyilvánosan. Mégis, mások aggódnak, hogy belső fájdalmuk és szorongásuk miatt nem képesek együtt tartani, vagy "bátor arcra tenni".
Függetlenül attól, hogy miért húsvéti hagyományai közé tartoznak az istentiszteleten való részvétel, de nem érzed magad, vagy aggódsz, hogy túlságosan érzelmesek lesznek, akkor adjon magának egy passzt és hagyja el az idén . Ehelyett tegye meg mindazt, amire szüksége van, hogy ezt az ünnepséget jobban megbirkózzon a bánatával ( lásd "Cope Ugly" alább ). A templom vagy az imádat helye nem piszkolódik bele, ha nem vagy ott ezen a különleges szolgálaton belül, és a következő évben a húsvéti ünnepnapon folytathatja szokásos jelenlétét, ha úgy érezte magát.
Várják a nyaralás / szezonális kapcsolatot
A keresztény vallási hagyományban a húsvéti vasárnap jelzi az "újjászületést", azaz Jézus feltámadását három nappal korábban a keresztre feszítés után.
Tágabb, világi szempontból a húsvéti ünnep gyakran jelzi sok ember számára, amikor a tavasz észrevehető jelei egyre szembetűnőbbek / nyilvánvalók, ami metaforikusan jelzi az élet halálos győzelmét (tavasszal és télen). Például például a húsvét körül virágzik a fák és virágok; a hóesés vagy a téli nagy esőzések elkezdenek csökkenni, ahogy a napsütés növeli a hőmérsékletet; itt az ideje, hogy újra kinyitjuk otthonunkat, és újra elkezdjük élvezni a szabadban; stb.
Ezeknek az okoknak és sok másnak, tudatosan vagy nem, közös a Húsvét az élethez való hozzákapcsolása és az előző halott tavaszi emlékek felidézése az elhunytban .
Ez az ünnepi / szezonális kapcsolat kísértheti vagy súlyosbíthatja a húsvét körüli veszteség érzéseit, ezért fontos, hogy mindkettő megértse, sőt előrejelezze ezt a kapcsolatot, hogy hatékonyabban megbirkózzon a bánatával.
Beszélj a gyermekeiddel
Ha úgy találja magát, hogy küzd a Húsvétért ebben az évben, és gyermeke van, akkor az ünnepség ugyanolyan nehézséget okozhat a gyermeke (k) számára, miután elvesztette valakit. A halálra vonatkozó gyerekekkel való beszélgetés ritkán könnyű, de a gyermek gyakran megérti vagy érzékeli (különböző mértékben) többet, mint a legtöbb felnőtt, a szeretett személy halála után. Még ha nem is beszélsz a gyerekek körüli veszteségről, még mindig felveszi a megjelenített nem verbális jeleket, például a szomorúságot, a könnyeket vagy a depressziót, amelyek befolyásolhatják gyermeke hangulatát és / vagy viselkedését.
Sajnos egyes szülők / gondviselők valószínűleg elhinni, hogy egy gyermek gyermeke vagy tinédzsere, vagyis a fiatal gyerekek nem szomorodnak, gyorsan visszaszerezik a veszteséget, vagy a legjobb, ha a halálról nem beszélve a gyermekeket. Ha nem vagy biztos benne, hogy milyen jól bírja gyermeke, vagy mennyit "tudja" vagy érti, akkor a húsvéti szünet nagyszerű lehetőséget nyújt arra, hogy segítsen gyermekének kifejezni bánatát egy külön könyv olvasásával, egy emlékfa vagy cserje, vagy egyszerűen őszinte, nyílt beszélgetés az érzéseidről. Figyelembe véve a gyermek gyászérzékenységének felmérését és megértését, nemcsak a veszteséget egészséges módon segítheti neki, hanem megerősíti azt a tényt, hogy egyikük sem egyedül a bánatodban .
Ugrálj meg
Az ujjlenyomatokhoz hasonlóan, miként reagálunk egy szeretett személy halálára, egyedülálló. Mint említettük, a gyász és a gyász a testünkön, a lelkünkön, a szívünkön és a lelkünkön egy valódi fizikai, szellemi és érzelmi dulakodással jár, de két ember sem tapasztal hasonló veszteséget. Míg egyes gyászolók például támogatást kérnek a bánatos támogató csoporttól, mások megpróbálják megbirkózni a veszteséggel a barátok vagy a családtagok segítsége és társasága révén, vagy csak egyedül, befelé és magántulajdonban. Mégis, mások megpróbálják kezelni a projektet, a szenvedélyt vagy a hobbi veszteséget; önkéntesen segítenek másoknak; utazás útján, hogy elmenekülhessenek szeretteik emlékeztetőitől; stb.
A lényeg az, hogy éppúgy, mint az elhunytakkal való kapcsolata egyfajta volt, így a bánat válasz is. Nincsenek kiszámítható "szenvedések" a bánat; nincsenek jelek az "út" mentén, jelezve, hogy milyen messzire haladtál, vagy milyen messzire mentél. A legfontosabb, hogy nincs helyes vagy helyes módja annak, hogy a szeretett ember halálát szomorítsa . Ezért ne hagyja figyelmen kívül azokat a józan tanácsokat vagy javaslatokat, amelyek a körülöttetek vannak, ha nem gondolja, hogy ez segítene; ne fordítson figyelmet arra a kis belső hangra, hogy "mondja" neked, hogy ezt tegye, vagy ha bűnösnek érzi magát, ha nem teszed meg.
Ahelyett, hogy gondolkodni vagy érezni tudna, segíthet a bánatod kezelésében ma, vagy a következő néhány órában, vagy akár a következő néhány percben . Ha úgy gondolja, hogy bevásárlás, vagy a gyógyfürdőbe, vagy sétálni fog, akkor tegye meg. Ha úgy érzed, hogy részt vesz a húsvéti imádat szolgáltatásban, vagy a családod ünnepi összejövetele segít, akkor tedd meg - hacsak nem érzed magad, vagy nem gondolod, hogy ez nem segít neked megbirkózni. George Bonanno, Ph.D., a "csúnya szembeszegülés" kifejezést a "fájdalom / traumával" foglalkozó elképzelés hangsúlyozásához "nem feltétlenül kell a szépség dologjává tenni, csak a munkát kell elvégeznie".
Kapcsolódó cikkek, amelyek segíthetnek:
• Túlélési stratégiák az ünnepi bánásmódért
• A "Névjáték", amely segíti a gyerekek gyors bánatát
• Mit mondjunk egy gyászoló szülőnek?
• Gyakorlati módok a gyászoló személy segítségére
Forrás:
Dr. George A. Bonanno Ph.D. és Anthony D. Mancini, Ph.D., 2008. február. Www.pediatrics.aappublications.org "A potenciális traumával szemben fellépő emberi képesség". Megnyerték: 2016. március 10. A szerző gyűjteménye.