Egyszerűsítse életedet ezen a héten

Augusztus első hetében egyszerűsítheti életét a héten

Az augusztusi első hét ünnepli a "Egyszerűsítheti az élethétedet", de tényleg, az év bármely hét napja nagyszerű hét lehet, ha a személyes erőforrásokat az egyszerűsítésre összpontosítja. A egyszerűsítés azért fontos, mert az a sok plusz, hogy a rendetlenség az elménkben, sőt a testünkön is felmerül. Ha a fizikai rendetlenségen át kell kerekednünk annak érdekében, hogy megtaláljuk, amire szükségünk van, időt és energiát is elvezet.

Mindez a lecsapolt energia növeli az erőforrásokat és végső soron további stresszt.

A zűrzavar is pszichológiailag lecsapódhat; a következő lépés megtervezésének mentális zűrzavarát, amikor nem vagyunk biztosak benne, hogy milyen erőforrásaink vannak, túlérettnek érezzük magunkat, és gondolkodniuk kell arról, hogy a prioritásaink pillanatról pillanatra miben állnak ("töltsem el ezeket a néhány percet a meditációban vagy tisztítással az a rendetlenség, ami napok óta rámutatott?), és nem tudni, mikor egyszerűen pihenni fogunk - ezek az érzések kiváltják a test stresszválaszát. (Ezt a döntési fáradtságnak is nevezik.) Amikor harci vagy repülésünk reagál, a rendetlenség pszichológiai tollja sokféleképpen fizikussá válik. Kevésbé képesek vagyunk döntéseket hozni egy proaktív lelkiállapotról, és nagyobb valószínűséggel további problémákat okozunk magunknak.

Ha az egyszerűség megszünteti ennek a stressznek a részét, nem érdemes egy kis időt vennünk arra, hogy otthonainkat, ütemterveinket és elméjüket zúdítsuk proaktív módon?

A következő információk, stratégiák és megoldások ezen a héten (és minden héten tényleg) megvalósíthatók lesznek a forgalmas ütemterv, az otthoni háztartás vagy az életmód egyéb "rendetlen" területei miatt. Próbálj ki valami újat ezen a héten, és kezdj el magad mögött hagyni, ami az életedben szükségtelen.

Az életed egyszerűsítésére szolgáló parancsikonok

Ha egyszerűsíteni szeretnéd az életedet, nagy lépést teszel egy kevésbé stresszes élet felé.

De az élet egyszerűsítésének egyszerűbbnek kell lennie. Az alábbi "egyszerűsítjük az életed" ötleteidet viszonylag egyszerű változtatásokat teszünk lehetővé, amelyek jelentős eredményeket hoznak a jövőben.

Racionalizálja életmódját

Az életed egyszerűsítésének egyik legjobb módja az, hogy olyan rendszereket hozzanak létre, amelyek magukra vigyáznak. Íme néhány módja az életed egyszerűsítésére, így nem kell állandóan gondolkodnod, hogy mit kell tenni - automatikusan, legalábbis bizonyos mértékben gondoskodik róla. Például, ha egy gyakorló osztályra jelentkezik, bizonyos mértékig a döntéshozatalt és az önmotiváció szükségességét az egyenletből választja ki. Ez a menetrend, és az edzés szokásának fenntartása könnyebbé válik.

Egyszerűsítse az elmédet

Az elmélkedés meditáció bármikor és bármely helyen elvégezhető, és segíthet megszabadulni a "mentális zűrzavartól", legalább néhány percig. A figyelem egyik nagy előnye azonban az, hogy a rendszeres gyakorlat hosszú távú előnyökkel jár. Idővel kevésbé lesz stresszes, még akkor is, ha nem gyakorolod a figyelmet pillanatnyilag!

Élettervezési stratégiák azok számára, akik túl elfoglaltak

Ha egyszerűsíteni szeretné az életét, érdemes lenne megbeszélnie az ütemtervét.

Tényleg ideje van a legfontosabb dolgokra? Ha nem, vannak célzási módok a kötelezettségvállalások csökkentésére, így nagyobb szabadsággal rendelkezhet ahhoz, hogy azt tegye, amit valóban meg akar csinálni, és fektessen a stresszkezelési szokásokba is. Kezdve az értékek megvizsgálásával, itt talál egy világos utat az egyszerűbb élethez.

Menj tovább ezekkel a stresszkezelési erőforrásokkal

A stresszkezelés és az egyszerűség folyamatban lehet olyan projektek, amelyek növelik a jutalmakat, annál hosszabb ideig maradsz velük. Ne állj le ezen a héten - itt van néhány módja annak, hogy többet kapj a közösségi médián és online erőforrásokon keresztül, amelyek segítenek a stressz egyszerűsítésében és kezelésében.