Az esküvői szorongás felakadhat, ha szociális szorongásos zavarai vannak (SAD) . Függetlenül attól, hogy diagnosztizáltak-e SAD-t , kaptak-e kezelést vagy szenvedtek-e a tünetekkel, de soha nem kerestek segítséget, az esküvő tervezésének és részvételének elképzelése túlterhelt lehet.
Sok embernek az EV-val soha nem lesz nagy esküvője, inkább a csendes és privát dolgokat preferálja, vagy akár el is dönt.
Azonban a családi kötelezettségekkel rendelkezőknek vagy a házastársnak, aki formális ünnepséget szeretne, a saját esküvő kizárása nem feltétlenül lehetséges. Szerencsére vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz, hogy segítsen enyhíteni az esküvő körül aggódó szorongást.
Az összes olyan társadalmi kötelezettségről, amely a gyomrot egy csomóba helyezi, ezek a valódi nehézségek.
Az esküvő tervezése
- Gondolj kicsiknek. Tervezzen egy kis informális összejövetelt a nagy formális ügyek helyett. A kicsi is csak te és a vőlegényedet jelentheti. Az esküvõnek tükröznie kell, amit akarsz, nem pedig azt, amit Ön szerint mások várnak.
- Súgó felvétele. Vegye fel a segítségét egy olyan személynek, akiben megbízik, hogy segítsen a tervezési szakaszban. Beszélj vele, hogy kezelje a telefonhívásokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a nap sikeres legyen. Ha a költségvetés lehetővé teszi, akkor is bérelhet egy esküvői tervezőt. Az esküvői tervezők már meglévő kapcsolatai vannak a kereskedőkkel, lehetővé téve a könnyebb tárgyalásokat.
- Válassza ki a módszereit. Kérjen egy jó online tervezési weboldalt, és nézze meg, hogy egyszerűen nem tudja-e sokat megtenni a tervezéssel és az előkészítéssel. Ahelyett, hogy egy nagy menyasszonyi boltba látogatna, nézze meg, hogy egy helyi varrónő vagy barátja képes-e ruhát készíteni. Ahelyett, hogy különböző éttermeket, fotósokat és virágüzleteket hívnának össze az árak és a termékek összehasonlítására, baráti vagy családbarát ajánlások alapján vagy online kutatás útján választanak.
- Bízz a hivatalnokban. Ha találkozik a vallási ünnepség hivatalossal, szorongást idéz elő, fontolja meg a szorongás iránti bizalmát. Ha a hivatalnok az Ön oldalán és érzékeny a szorongásra, elősegítheti a kényelmetlenséget és a feszültséget az ünnepség alatt.
- Ne hagyd, hogy a negativitás befolyásolja Önt. Vannak olyan viták és félreértések, amikor bármilyen méretű esküvőt terveznek. Minden esküvőnél jó esély van arra, hogy valaki boldogtalan lesz valami, amit tervez. Hacsak ez a személy nem rendelkezik olyan érvényes panasszal, amely nyilvánvaló cselekvési folyamattal rendelkezik - engedje el.
Végül, ha szenved az SAD-vel és esküvőre készülsz - gratulálsz magadnak! Ez azt jelenti, hogy már elhagytuk azt az akadályt, hogy valakit különlegesnek találjunk, hogy az egész életedet eltöltsük. Élvezze a napot és büszke legyen a teljesítményére.
Hogyan válasszunk esküvőnek
Hagyományosan az esküvő a menyasszony és a vőlegény testvérei, valamint közeli hozzátartozói és barátai. Ha kevés közeli barátja vagy rokonja van - mit csinálsz?
- Keverjük össze. Töltsd be a házasságkötõt és a rokonokat a menyasszonynak és a võlegénynek. A vőlegény nővérei csodálatos koszorúslányokat tehettek, és a bátyja valószínűleg boldog lesz, hogy ajtónálló lesz. Még egy női legjobb ember és egy férfi tiszteletdíjas is nem kerül ki a kérdésből.
- Van egy egyenetlen esküvő. Esetleg a vendégek nem fogják észrevenni. Győződjön meg róla, hogy olyan helyzetekről gondoskodjon, ahol a csatlakozás általában előfordul, például a folyosón való sétálás, bemutatók, fotók és az első táncok. Az egyik groomsmen együtt sétáljon két koszorúslányt, vagy minden koszorúslány járjon a sajátjukon. Bemutatjuk az esküvõt egyenként, páros helyett.
- Menj nélkül. Ha sem te, sem a vőlegényed nincs közeli családdal vagy barátoddal, akkor előzetesen esküvői partizattal rendelkezzen. Ez különös érzést jelent, ha úgy dönt, hogy alacsony kulcsa esküvő vagy megszökik. Az esküvő stílusának megváltoztatásával a hagyományosról a kortársra, vagy egy kisebb összejövetelre, a vendégek valószínűleg nem találják furcsának, hogy nincs esküvő.
- A barátságok munkája. Ha az esküvő még egy kis idő múlva van, tekintse meg a már megismert ismerőseit, és hogy ezek bármelyike barátságokká alakulhasson.
Végül, az a döntés, hogy hogyan kell megtervezni esküvőjének ezt a részét. Nem fontos, hogy hét koszorúslány van, hanem hogy a nap értelmes Önnek. Emlékezz rá, hogy ne vegye be személyesen, ha valaki elutasít. Az esküvői pártban való részvétel általában idő- és pénzbefektetést igényel, és nem mindenki hajlandó vagy képes arra, hogy elkötelezze magát.
Csinálj kevesebbet az esküvődet
Ne felejtsük el, hogy az esküvők stresszesek és szorongássá válnak mindenki számára, függetlenül attól, hogy a társadalmi szorongás problémát jelent-e.
Ne legyen túl kemény magadra, ha túlságosan elszomorodik és aggódik. Vigyázz a szociális szorongásodra, hogy az esküvő felsõ és legalsõ erõinek és erõsségeinek megfelelõ erõvel és állóképességgel rendelkezzen.
Ha még nem diagnosztizálták, beszéljen orvosával. Ha még nem kapott gyógykezelést, keressen többet a gyógyszerekről és a terápiáról . Habár a stratégiák hasznosak lehetnek az idegek kezelésében, nem pótolják a SAD szakmai kezelését.
Forrás:
Nina Calloway. Az első lépések az esküvő megtervezésében.
Nina Calloway. Hány koszorúslány és nővér van?