A szorongás által létrehozható pozitív hatások
Gyakran halljuk a szorongás negatív aspektusairól, de előfordulhat-e bármilyen előny vagy előny, amelyet a szorongással élnek?
A szorongás érzése
A szorongás olyan érzés, amelyet gyakran az intenzív félelem, aggodalom és aggodalom jellemez. Sok szorongásos szenvedő az idegesség és a rettegés érzését írja le, ami a legrosszabbul a legrosszabbul és a legrosszabbul fogyaszt.
A szorongás általában számos szinten tapasztalható, befolyásolja az érzelmeket, kellemetlen fizikai érzeteket eredményez, és hozzájárul a negatív gondolatokhoz.
A szorongás pozitív hatásai
A szorongás ezen tünetei gyakoriak azoknál az embereknek, akiknél bármilyen típusú szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak, beleértve a pánikbetegséget is. Pánikbetegségben szenvedőként tudatában vagy annak, hogy a szorongás hogyan akadályozhatja az életét. Volt már valaha is olyan lehetséges pozitív hatásokról, amelyek a szorongással járhatnak?
A tudósok megtudták, hogy bizonyos fokú stressz vagy szorongás nem feltétlenül rossz dolog. A jó stressz, amit most az eustressznek neveznek, az motiválja és izgatja az életet. Úgy tűnik, hogy bizonyos fokú szorongásnak hasonló "ezüst bélései" lehetnek. Vessünk egy pillantást arra, amit tanultak.
A szorongás mint figyelmeztető jel
A szorongás lehet csak a figyelmeztető jel, amellyel tudatosítani kell a jelenlegi helyzetet, és meg kell változtatnia az életében.
Az ismétlődő aggodalom és az idegesség azt jelzi, hogy az életed egyes területei nem megfelelőek, és ki kell igazítani. Például előfordulhat, hogy van olyan kapcsolatod, amely már nem működik, talán a munkád nagy stresszhez vezet , vagy talán pénzügyi problémákkal aludni és szorongatni lehet.
Tüneteit nehéz lehet kezelni, de a szorongás feltárása és megbirkózása valóságos lehetőség lehet az önnövekedésre. A következő alkalommal, amikor a szorongás sztrájkolja, fontolja meg, hogy milyen üzenetet kapott neked, és milyen lehetséges módosításokat kell megtennie az életedben.
A szorongás mint motiváció
Ahelyett, hogy mindig akadálynak tekintik, a szorongás valóban segíteni fog abban, hogy motiváltabb és felkészült legyen a kihívásokkal szemben. A kutatások kimutatták, hogy a hallgatók és a sportolók, akik valamilyen szorongást tapasztaltak, valójában jobb teljesítményt mutattak a tesztek, vagy versenyen való részvétel közben. Hasonlóképpen, bizonyos mértékű szorongás azokban, akik jó munkamemóriával rendelkeznek, ténylegesen javíthatják a teljesítményt a kognitív teszteken.
Fontolja meg, hogy a szorongás arra ösztönöz, hogy sikeres legyen az életed egyes területein. Például, talán a szorongásod segíti Önt abban, hogy extra erőfeszítést tegyen munkahelyre vagy személyes feladatokra, jó benyomást kelt vagy haladjon a céljaid felé. Amikor saját aggodalmát mérlegeli, próbálja meg gondolni, hogyan lehet használni, hogy ösztönözze növekedését és önfejlesztését.
A szorongás mint beépített figyelmeztető rendszer
Bár néha alkalmatlannak tűnik, a szorongásnak van egy célja .
Ezek az érzések és tünetek egy része a veleszületett módon kezelni a stresszt. A küzdelemre vagy repülésre adott válaszként a szorongás célja, hogy megvédjen minket a veszélytől, és lehetővé tegye számunkra, hogy gyorsabban reagáljanak a vészhelyzetekre. Amikor az őseinkre érkeztek, a harci vagy stresszes reakciók az embereket arra késztették, hogy támadjanak vagy elmeneküljenek egy olyan életveszélyes környezeti veszélytől, mint például veszélyes állat vagy éghajlati állapot. A modern időkben a szorongás lehet egy tünet, amely segít gyorsan reagálni a véletlen baleset elkerülésére egy autó vezetése közben, vagy megakadályozza, hogy beléptessen egy nem biztonságos helyre vagy körülményre. Egy tanulmányt találtunk az Egyesült Királyságban
hogy a szorongástól szenvedő serdülők korai felnőttkorban kevesebb balesetet és véletlen halált okoztak, mint azok, akiknek nem volt szorongásuk. Ebben az értelemben a szorongás lehet egy jel, amely segít biztonságban tartani Önt.
A pozitív karakter a barátságban
Azok a személyek, akik szorongással foglalkoztak, jobban érzik magukat és megérthetik azokat a problémákat, amelyekkel a többiek szembesülnek. Miután személyi küzdelmeken ment keresztül, ön érzékenyebbé, szeretve és elfogadhatóbbá válhat, ha a barátok és a családtagok személyes kihívásokkal foglalkoznak. Kimutatták, hogy a szorongásos emberek jobban aggódnak, hogy hogyan lépnek kapcsolatba másokkal. Észrevetted, hogy néha úgy tűnik, hogy csak a barátodnak szüksége van?
A szorongás mint plusz a vezetésben
A szorongással rendelkező emberek vezetői szerepkörben is képesek lehetnek, mivel alaposan megfontolják a többszörös kimenetelek lehetőségét. Például sok szorongásos szenvedő nagyon tudatában van annak, hogy mi potenciálisan téves lehet, és óvatosabb gondolkodókat, gondos döntéshozókat és nagy problémamegoldókat tesz szükségessé.
Alsó sor
Annak ellenére, hogy vannak bizonyos potenciális előnyök a szorongás megtapasztalására, és érdemes ezekre rávezetni magadnak, ez is tényleges akadályt jelenthet az életed számos aspektusában. A karriert, a kapcsolatokat és a személyes törekvéseit negatívan befolyásolhatja a szorongással való küzdelme.
Ha a szorongás megakadályozza, hogy éljen az életben, amit vágysz, akkor itt az ideje szakszerű segítségre. Orvosa vagy terapeuta tudja meghatározni, hogy a tünetei megfelelnek-e a szorongásos zavarok, például a pánikbetegség, a traumás utáni stressz rendellenesség (PTSD) vagy a szociális szorongásos zavar (SAD) kritériumainak. Emellett segítséget nyújthat egy olyan kezelési terv kialakításában, amely segíthet jobban megbirkózni a szorongással.
Forrás:
Lee, W., Wadsworth, M., és M. Hotopf. A Trait szorongás védő szerepe: Longitudinális kohorszvizsgálat. Pszichológiai orvoslásM . 2006. 36 (3): 345-51.