Botlás blokkok 3 nap alatt, 3 hét alatt és 3 hónap alatt
"Icky Threes" olyan kifejezés, amely újra és újra felmerül a dohányzás abbahagyásának folyamata során. Ez a személy egy kilépési program adott fázisaira utal, amely rögös és kényelmetlen lehet.
Nem mindenki tapasztalja meg az Icky Threes-t, vagy ha igen, előfordulhat, hogy kicsit más időközönként fog történni, de elég gyakori ahhoz, hogy vegye tudomásul, és felkészüljön arra, hogy ez történjen veled.
3 nap - fizikai kilépés
A dohányzás megszüntetésének első három napja a legtöbb ex-dohányos számára intenzív. A nikotin-kivonás intenzitása, és gyakran izgalom is tapasztalható. A kezdeti dübörgés a dohányzásról való lemondásról van szó, amit a legtöbb ex-dohányzó sokáig álmodott, de a harmadik napig a valóság és a nikotin fizikai elvonásának kellemetlenségei vannak.
3 hét - Pszichológiai kilépés
Három hét alatt a fizikai visszavonulás sokkján keresztül jutottunk el, és most kezdjük kezelni a nikotinfüggőség mentális oldalait . Ez a fordulat sokszor kiváltja a cigarettázási vágyakat, amelyek úgy érzik, mintha ismét a négyzetben lennénk.
Legyen tudatában ... annak ellenére, hogy ez a pont a nikotinból kiléphet a rendszerből, a pszichológiai vágyak nagyon testes fizikai reakciókat válthatnak ki a testünkben, és a szellemi kiváltó érzést érezni a fizikai elvonulásnak. Gondolkodni azon a füstszüneten, amelyet a nap bizonyos időszaka során vettél fel, feszültséget okozhat, ami megakadályozza a gyomrot és elhagyja a szélét.
Úgy érzi, mint egy fizikai vágy, és bizonyos értelemben ... de a forrása a nikotin gondolata, nem fizikai kivonása.
3 Hónapok - A Blahs
Három hónap múlva a kilépési program "újdonsága" elfogy, és gyakran elgondolkodtunk: "Van-e ez minden?" Más szóval a blacok találtak. Ez általában izgalmakat vált ki füstölni , gyakran nagyon erősen.
Ez egy olyan időszak, amikor a relapszus gyakori. Elkerülheti, hogy az erős dohányzás serkenti a felszínt hónapok eltelte után. Azok számára, akik nem tudják, hogy miért történik ez a helyzet, úgy érezheti, hogy a nikotinfüggőség sosem hagyja el bennünket, tehát mi a felhasználás a kilépéshez.
Lépjen be ezen a fázison, mert az érzésed ideiglenes és normális. A kényelem az új, füstmentes életben, amit építesz, az idővel tovább növekszik, de csak akkor, ha nem dohányzik. Ha igen, akkor rögtön ott lesz, ahol kezdte 3 hónapja.
Ne feledje, hogy az összes kellemetlen érzés ideiglenes
Ne hagyja, hogy a dohányzásról való leszokást okozó kellemetlenségek dobjanak el. Mindannyian átmenetiek , és ha egyszer átmegyetek rájuk, akkor kiszabadulnak és elmentek. Időre van szükség, ezért próbálj meg pihenni, és hagyd, hogy kibontakozzon az Ön számára, ahogyan fog.
Ne tegye előre a várakozásokat a helyreállítására - csak úgy döntesz, hogy magadnak annyi időt kapsz, amennyi az Ön számára szükséges. Tegyétek meg, és megtalálja a békét ... és végül a tartós szabadságot.