Ne legyen túl kemény magadra vagy másokra
A szeretett ember halála és az általa kiváltott fájdalom gyakran az élet legnehezebb élményének bizonyul. Az ember érzelmi és fizikai egészségét egyaránt igénybe veheti. Sajnos a legtöbb munkáltató elvárja, hogy a munkavállalók jóval jóindulatúabban térjenek vissza a munkájukhoz, mielőtt készen állnak a "normális" tevékenységük folytatására. Ez a cikk gyakorlati és egészséges javaslatokat kínál arra, hogy segítsen megbirkózni a bánatoddal, amikor visszaér a munkádba, irodádba vagy munkahelyedbe a szeretett temetés, emlékmű vagy beavatkozás után.
Ne vállalja, hogy más munkatársak tudják, hogy gyászolsz
Bár kétségtelenül nehéz volt elkerülni a szeretteire vonatkozó gondolatokat, nem szabad feltételezned, hogy minden munkatársad tudni fogja, hogy gyászolsz, miután visszatérsz a munkába. Sajnos a gyászruhák, mint például az "özvegyi gyom" vagy a fekete karszalag viselésének napja, hogy vizuálisan jelezze a belső szorongását a körülöttetek, a múlté.
Az igazság az, hogy a legtöbb vállalat és vállalkozás ugyanolyan rosszul és kínosan kezeli a halál valóságát, mint a legtöbb ember, amikor valaki meghal, függetlenül attól, hogy a veszteség magában foglalja-e a munkavállalót vagy a munkavállaló szeretteit. A halál kényelmetlenséget okoz, és gyakran elveszti nyelvünket, és elveszti a szavakat, ezért szokásosan halálos tagadást keltünk az eufemizmussal szemben, azt mondva, hogy rossz vagy (rosszabb) mondani semmit.
Ezért feltételezve, hogy a munkáltatója értesül mindenkit, akivel foglalkozol a távollétében szeretett ember halálával, valószínűleg hiba.
Míg egyes vállalkozások minden munkatársat tudnak a cégről tudni, sokan csak tájékoztatják a munkatársait / részlegüket, vagy csak az Ön közvetlen felügyelőjét, és feltételezik, hogy a szó "megkerülni" fog a munkához való visszatérés előtt.
Ezért érdemes tájékoztatnia a munkatársait / szakmai társait, hogy valaki, akit szeretsz, meghalt, és hogy gyászolsz, akár a munkához való visszatérés előtt, akár utána, így nem kell folyamatosan újra élnie, ahogy az emberek felfedezik, mi történt .
Ezt többféleképpen is megvalósíthatja:
- Közösségi média, például Facebook, Twitter stb.
- Kártyák, levelek, szövegek, e-mailek és / vagy telefonhívások
- Kérdezze felügyelőjét vagy az emberi erőforrás osztályát, hogy tudassa az embereket
- Meghívni valakit / mindenkit, akiről tájékoztatnia kell, hogy találkozzon Önnel kávé, ital vagy étkezés előtt, mielőtt munkába állna
- Egy közeli munkatársat kérd meg, hogy mások tudják az Ön nevében
- Röviddel azután, hogy visszatérsz az irodába, rövid találkozót tartasz a munkatársaiddal
- Beszélgetés olyan magánszemélyekkel, akiket a munkahelyén szeretne tájékoztatni
A személyes kommunikáció egyik előnye az, hogy segíthet a munkatársainak abban, hogy segítsenek, amíg gyászolsz. Lehet, hogy például tudatni fogja velük, hogy az Ön elhunyt szeretett nevét említeni tudja, vagy kifejezni részvétét vagy megosztani kedvenc emlékeit, ha akarják. Másrészt, mivel mindannyian gyászolunk a veszteséget saját módján, ha abban a reményben, hogy a munkába való visszatérés segíthet a gondolkodásnak a munkában eltöltött belső fájdalmából, tudhatja a munkatársaitól, hogy tisztában vagy vele a szimpátiájuk de szeretnék, ha egy ideig nem említik az irodában.
Nincs helyes vagy "helyes" módja a szomorúságnak, ezért a választás a tiéd, és meg kell tennie a legjobbat az Ön számára.
Tervezze meg menekülési útvonalát
Sok amerikai nyugati dicsőíti vagy idealizálja azokat a karaktereket, amelyek képesek megbirkózni minden nehézséggel anélkül, hogy az érzelmek legkisebb kifejeződését bemutatnák, beleértve haláleset után is. Amikor visszaérkezik az irodába / munkába, miután egy szeretett személy meghal, kérjük, értse meg, hogy nem vagy cowboy a filmben. Más szóval, ne számítsd el, hogy mindig elrejted a bánatodat a munkanap alatt.
Még akkor is, ha követted a fenti javaslatot, és bármennyire remélheted, hogy a munkába való visszatérés több órán keresztül segít megragadni fájdalmas gondolatainkat és érzéseidet, akkor számíthatsz arra, hogy a bánatod a vállig tapad, ha legkevésbé számítasz ez és a szomorúság, sőt könnyek a munkahelyen, a legjobb erőfeszítéseid ellenére.
Ez a bánat kihívást jelentő, titkos jellege, miután valaki szeretünk meghal. A bánat nehéz, ha nem lehetetlen, hosszú távon menekülni, mert a legcsekélyebb dolog olyan gondolatokat / emlékeztetőket indít el, mint a munkatárs parfümjének vagy kölniinek egy eldugott vagy lépcsőházban eltöltött aromája; egy kolléga, aki történetesen említ egy olyan filmet vagy dalt, amelyet a szeretteid élvez; hirtelen észrevette, hogy valaki ugyanazt a frizurát vagy hasonló ruhát viseli; az ebédidő, a munkanap vége, a hétvége kezdete.
Nem tehetsz előre minden olyan dolgot, ami a bánatodat akkor indíthatja el, ha visszatérsz a munkába, ezért meg kell tervezned, hogyan kell kezelni a pillanatokat, amikor a veszteség-válaszod befolyásolja a cselekvés módját. Ha hirtelen sírja magát, például, hol van a legközelebbi mosdó, lépcsőház, kijárat vagy magánterület, amit magad készíthetsz, ha szüksége van rá?
Ha elkezdesz szomorúnak érezni a szeretteid halálát a munkanap folyamán, akkor tartasz, amíg egy tervezett szünet, ebédidő vagy befejezési idő nem érkezik meg? Lehet-e ideiglenesen otthoni munkát (távmunkát) vállalni, később jön be, vagy korábban elhagyja, vagy 10-20 percen keresztül hagyja el a munkahelyet, ha túlságosan elszenvedik a veszteséget?
Ne felejtsd el, hogy magadnak szomorúnak és sírásnak is tökéletesen normálisnak és természetesnek érezheti magát, amikor gyászolsz, ezért ahelyett, hogy harcolnád, meg kell tervezned.
Bocsáss meg másoknak
Amint fentebb megjegyeztük, a legtöbb ember (és ezáltal a legtöbb vállalat) gyakran nem reagál, ahogyan azt szeretnénk, vagy mi szükségünk van miután megtapasztaltuk valakinek a halálát. A gyászolók gyakran úgy érezhetik ezt, hogy rövid temetési vagy gyászolási szabadság után visszatérnek a munkába, vagy miután nyaralásukat, betegnapjaikat vagy "PTO-ja" -t használják temetés, emlékmű vagy szolgálat megszervezésére.
Ezért próbáld meg megérteni, hogy munkatársai valószínűleg segíteni fognak abban, hogy valamilyen módon jobban érezzék magukat, de csak nem tudják, hogyan kell előre megbocsátani. Ha például visszatérsz a munkahelyedre, és felfedezed, hogy egy kolléga már távol van, vagy úgy érzi, hogy az emberek nem tűnnek el, és veled beszélgetnek, mint a halál bekövetkezése előtt, akkor valószínűleg nem képzelnek el dolgokat .
Annak ellenére, hogy sok ember gyakorlati segítséget nyújt az embereknek, hogy valaki halált haljon meg, a legtöbb ember egyszerűen nem tudja, hogyan vigasztalja a gyászolót, és aggodalmát fejezi ki a rossz dolgok elmondása vagy téves mivolta miatt, így öntudatlanul távol vannak egymástól. Ha megértette, hogy ez megtörténhet, amikor visszatér a munkába, akkor kevésbé valószínű, hogy szándékosan elszigetelten vagy személyesen veszi a dolgokat.
Az idő végül megnyugtatja a bánat durva, fájdalmas széleit, így bízhat abban, hogy Ön és munkatársai végül egy szerencsének halála után is "normális" állapotba kerülnek.
Bocsáss meg magadnak
A halál hatalmas és azonnali ürességet teremt az életünkben, amely azonnal rontja a kényelem, az öröm és a boldogság érzését. Függetlenül attól, hogy kapcsolatunk van az elhunytval - függetlenül attól, hogy szülő vagy gyermek, testvér vagy házastárs, barát vagy családtag vagyunk - soha nem igazán "átadják" a szeretett személy halála által okozott fájdalmat, és természetesen nem a a nem megfelelő temetési vagy gyászolási szabadság időszakai általában a munkavállalóknak szólnak.
Az igazság az, hogy a bánat sok embert leginkább a temetés, az emlékmű vagy a beavatkozási szolgáltatás végére sújtja, ami gyakran ugyanabban az időben kell visszatérnie az irodába vagy a munkahelyre. Nem foglalkozott többé olyan részletekkel és döntésekkel, amelyeket meg kell tenni temetés vagy emlékszolgáltatás szervezésénél, valamint a családtagok és barátok beáramlása során ebben az időben, a tény, hogy egy szeretett halt meg, gyakran eltűnik a tény után. Próbálj elképzelni például az ürességet, amelyet egy férj úgy érzi, amikor először egyedül házba költözik felesége temetésén, vagy a szomorúságban, amikor először belépnek a "baba szobájába", amikor egy házaspár visszatér házban abortusz vagy halvaszületés után.
Mivel a bánat érzelmileg, fizikailag, szellemileg és lelkileg érinti, akkor nem szabad várnod, hogy 100 százalékkal visszatérsz a munkához, vagy úgy, mint a "régi éned". Ehelyett a munkanap alatt valószínűleg megtapasztalhatja a következő gyászolási kihívásokat:
- Apathia és / vagy megkérdőjelezhető, hogy hagyja abba a munkáját, vagy keressen újat
- Álmodozás
- Nehéz koncentrálni vagy összpontosítani egy adott feladatra
- Ha nem sikerül többet elérni, mint amennyit csak akarsz
- Az érzés túlterhelt
- Az álmosság vagy kimerültség a munkanap alatt
- Feledékenység
- A normálnál nagyobb hibaszázalék vagy pontatlanság
- Irritáció vagy türelmetlenség
Most, amíg gyászolsz, kerüld el a nagyobb életre vonatkozó döntéseket, mint például a munkád elhagyása és más munkahely megkeresése. Ráadásul érdemes megértenünk és elfogadnunk, hogy a bánat láthatatlan súlya befolyásolja a munkahelyi teljesítményét vagy elégedettségét egy ideig, miután visszatér a munkához. Ön egyszerűen nem a szokásos önmagad ebben az időben, ezért ahelyett, hogy tagadná, el kell bocsátania magát, ha nem cselekszel vagy végez, ahogy remélte, hogy a munkahelyen.
Ismét a kommunikáció a felügyelővel és a munkatársaival akkor bizonyulhat kritikusnak, hogy segítsen nekik jobban megérteni, hogy mit kezelnek, valamint eloszlatni az esetleges zavarodottságot a közelmúltbeli teljesítményükről vagy esetleges haragjáról a többi munkatársukkal kapcsolatban, amelyeket " vedd fel a lazaságodat.
Ne verjétek túlságosan túlságosan, mert a dolgok idővel fokozatosan megkönnyítik.