Tudhatsz a népszerű stresszkezelési technikákról. De tudtad, hogy van néhány olyan szokatlan, termelékeny és kreatív stresszcsillapító, amivel dolgozhatsz a napodban? Lehet, hogy nem formálisan stresszkezelési technikákat gondolnak rájuk, de a következő stresszoldók segítenek nyugodtabbnak érezni magatokat, élvezni az életet, és más dolgokat is megvalósítani.
Tisztítás
Dobjon valamilyen zenét, és zavarja egy fiókot, egy szobát vagy az egész házat. Spray és törölje le az ablakokat, és nézze meg a szép mintát hozza létre, vagy hagyja a kezét fürödni a sós melegvizes mosogatás közben. A porképződés ismétlődő mozgása önmagát meditatív állapotba keverheti, a szőnyegek porszívózásának erőteljes fizikai aktivitása felszabadíthatja a tested stresszét, és tisztább helyet és nyugtatóbb környezetet nyerhet, ha készen vagy.
Kertészkedés
Az ásás, a húzás és az ültetés fizikai aktivitása nagyszerű stresszoldás lehet, míg a napfény a D-vitamin és a belső béke egyik forrása. A zöldségek, virágok vagy bármi más növények ültetése, trágyázása és fenntartása csodálatosan pihentető időtöltés lehet, ízletes bioélelmiszerek, gyönyörű csokor, vagy gyönyörű udvar jutalma is!
Játék a gyerekekkel
Van elég szórakozásod ? A gyerekekkel való élénk kölcsönhatás megváltoztathatja a lelkiállapotot.
Ha kicsi gyerekei vagy, tényleg játszanak velük, vagy csak felügyelnek? Gördülve a földön velük, a dagasztós játék tészta, vagy az ujjfestés egy remekmű lehet nagy eltérítés a stressztől, és ők is szeretni fogják. Az idősebb gyerekek nagyszerű filmnapok lehetnek, és a tizenévesek jó bevásárló társak lehetnek.
Ha nincsenek gyerekei, kölcsönözzenek egy barátot. A velük való jelenlét jó lehet mindkettőnk számára.
Hangosan énekel
Az egyik kedvenc dallam, akár a CD-mentés, akár a cappella kiválása, nagyszerű stresszoldás lehet. A hangos vokalizáció feszültséget fúj a testedből, és a zene terápiás szempontból kiküszöböli a gondjait. A zuhanyzóban való éneklés klisékké vált, mert nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük a napot, merüljünk bele a tapasztalatokba, és hagyjuk, hogy a víz zúgása kihasználja az éneklés minden hibáját. Az éneklés az autóban is nagyszerű kibocsátás lehet, talán még a közúti dühvel is.
Szex
Valószínűleg már tudja, hogy a szex nagyszerű feszültséggátló , de hivatalosan úgy gondoltad, mint stresszoldó gyakorlatot? Talán kellene. A szex fizikai előnyei számosak, és a legtöbbjük nagyon jól dolgozik a stressz enyhítésében. Sajnos sokan kevésbé szexelnek, ha magas stresszszintjük van. Meg kell tanulnod, hogy ne essen bele a csapdába!