Játékidő nem csak gyerekeknek ...
Fontos, hogy a stressz szinted és a boldogság hányadosod, hogy legalább egy olyan tevékenységed van, amelyet rendszeresen csak szórakoztató célokra használsz. A hobbik és más szórakoztató tevékenységek szórakoztató módon nyújtják a készségeket, a kreativitás kifejezését, vagy csak a gőzöket. Továbbá, amikor tényleg elkényezteti egy olyan tevékenységet, amelyet élvezel, akkor tapasztalhat egy olyan állapotot, melyet az áramlásnak nevezünk, amelyben az agyad közel meditációs állapotban van, amely előnyei vannak a tested, az elméd és a lélek számára.
(Itt többet olvashat a figyelem és a meditáció előnyeiről .)
Hobbik és szórakoztató tevékenységek örömet és boldogságot hozhatnak az életbe, és nagyszerű módja lehet a stressz enyhítésére is. Tény, hogy sok hobbi azt mondta nekem, hogy eredetileg az érdeklődési területükről tanulták meg a stressz leküzdésére szolgáló mechanizmust, és hogy hobbik továbbra is nagyszerű relaxációs és stresszoldó forrást jelentenek. Néhány ember még képes arra, hogy egy bizonyos ponton hivatásukat karriergé alakítsa, és végül olyan életstílussá válik, ahol munkájuk a játék.
A móka másik előnye a hangulatos emelkedés, amit hozhat. Azon túl, hogy pozitív érzéseket hozol életedbe, olyan dolgok végrehajtása, amelyek jobb hangulatba kerülnek, valójában rugalmasabbá tehetik a stresszt. Ez az, amit a pszichológia széleskörű és építő elméletének részeként kutattak; olyan tevékenységek, amelyek növelik pozitív hatásunk szintjét , vagy növelik jó hangulatunkat, arra ösztönözhetnek bennünket, hogy jobban tudatában vagyunk az életünk erőforrásaiban, amelyek segíthetnek abban, hogy a stressz ellenére továbbra is erősek legyünk.
Ha jobban tudatában vagyunk ezeknek a potenciális erőforrásoknak, hajlamosak vagyunk arra, hogy jobban kihasználjuk őket, miközben rugalmasságot építettünk és a pozitív hatás további növekedéséhez vezetünk - amit gyakran "pozitívum felfelé irányuló spirálként" neveznek, ami valóban segíthet enyhíti a stresszt, amellyel jelenleg szembesül, valamint a jövőbeni stressz.
A tiszta szórakoztatás, olyan élvezetek, amelyek örömei vagy olyan tevékenységek, amelyek a helyes módon kihívást jelentenek Önnek, vagyis a jókedvezményeknek köszönhetően , vezethet e felfelé irányuló spirálhoz.
Végül, a másokkal való szórakozás hozza létre a kapcsolatot, amely erősíti a kapcsolatokat és társadalmi támogatást épít. A jó másokkal való összekapcsolódás másokkal jó, és az Önhöz közeli emberek számára. Ez több mint kínos törekvés; fontos az Ön általános jólétéhez.
Meg van győződve róla? Ha igen, akkor a következő erőforrások segíthetnek abban, hogy felfedezzék az új hobbijaikat, amelyek szintén nagyszerű stresszoldók lehetnek. Információkat talál az induláshoz is.
Top 10 Hobbi a stresszoldáshoz
Keressen egy új szenvedélyt ebben a listában a stresszcsillapítással és a kapcsolódó erőforrásokkal. Ezek kihívást jelentenek Önnek oly módon, amely enyhíti a stresszt, és sokan kreativitást is felépítenek.
Fun Stress Relievers
Ezek a stresszoldók segítenek abban, hogy kapcsolatba lépjenek a szórakoztató oldalukkal. Remekül kipróbálhatják egyedül, és sokan nagyszerűek a csoportos tevékenységekben, így segíteni tudnak a stressz enyhítésében, és hagyják, hogy barátai vagy gyermekei is csatlakozzanak a mulatsághoz. Az egyik legjobb dolog a szórakoztató stresszoldókkal szemben az, hogy könnyebb fenntartani őket.
E njoy Art Therapy - Még ha nem is különösebben 'Artsy'
A kreatív törekvések élvezhetik a stressz szintjét, még akkor is, ha (vagy talán különösen, ha) nem olyan emberről van szó, aki sajátosnak tartja magát. Tudjon meg többet arról, hogy miért, és keressen olyan művészeti tevékenységeket, amelyek felkeltik Önt.