Lépjen ki az AIDS-ből - Ismerje meg választásait
A bolygó legjobb kilépési segédje a saját akaratod és elszántságod. Ha nem motiváltak és elkötelezték magukat a szokás elfojtására, akkor nem lehet segíteni a kiléptetésnél. Ha készen áll a kilépéshez, bármelyiknek lehetősége van gyönyörű munkára.
Ez azt jelenti, hogy a piacon sok olyan termék létezik, amelyek arra szolgálnak, hogy segítsenek az embereknek fokozatosan abbahagyni a dohányzást.
Az Önnek megfelelő választás lényegében a preferenciák kérdése, kizárva az esetleges egészségügyi problémákat. Mindig jó ötlet az orvosával ellenőrizni, ha a dohányzásról való lemondásra gondol, hogy megvitassa, mi a legmegfelelőbb a döntéshozatal előtt.
Egy szó a hideg Törökországról
A hideg pulyka az a kifejezés, amelyet a dohányzásról való leszokás leírására használnak anélkül, hogy bármiféle segélynyújtást segítene. Ennek a módszernek az az előnye, hogy a nikotin többsége néhány napon belül kívül van egy személy testétől. A kellemetlenségek intenzívek lehetnek, de a fizikai visszahúzás rövid. Sok ember sikeresen leállítja a dohányzást a hideg pulyka megszakításával, de ha ez túlságosan szélsőségesnek tűnik tetszésük érdekében, akkor a kilépési segédeszközök jó választás.
Nikotincsere-terápia
A nikotin helyettesítő terápiák (NRT-k) a nikotin mért dózisát biztosítják, ami megkönnyíti a nikotin elvonásának fizikai tüneteit. A cigarettákkal ellentétben, amelyek több ezer mérgező és / vagy karcinogén vegyszert tartalmaznak, az NRT-k csak nikotint tartalmaznak.
Ha a gyártó utasításai szerint használja, az NRT-k lehetővé teszik a nikotin fokozatos kivonását azáltal, hogy csökkentik annak mennyiségét minden adagban.
- Nikotin folt
A nikotinfolt a piacon elérhető egyik legnépszerűbb NRT. - Nikotin inhalátor
A nikotin inhalátor egy műanyag cigarettaszerű csőből áll, amely cserélhető nikotin patront és egy szájrészt tartalmaz. A patron nikotint tartalmaz, amely belélegzéskor felszabadul a felhasználó szájába és torkaiba.
- Nikotin orrspray
A nikotin orrspray-t naponta többször naponta átszívja az orrjáratokon keresztül a nikotin vágyainak enyhítésére. - Nicotine Lozenges
A nikotin-cukorka kis, édességszerű tabletta formájában jelenik meg. Amikor a szájába helyezi és feloldódik, a nikotin felszívódik a véráramba.
- Nikotin gumi
A rágógumiként a nikotin gumi két erőssége: 2mg azok számára, akik kevesebb, mint 25 cigarettát naponta fogyasztanak, és 4mg azoknak, akik naponta 25 vagy annál több cigarettát dohányoznak.
Az NRT-k hátránya
Mivel a NRT-k nikotint tartalmaznak, a dohányfüggő összetevők, az ilyen termékek használatakor kis mértékben fennáll a függőség . Ha azonban figyelmesen követi a gyártó utasításait, és a kiválasztott NRT-t választja ki, akkor ez biztonságos és kényelmes módja lehet a dohányzás megszüntetésének.
Nikotin-mentes kilégzés-segédeszközök
Számos kiléptető segédeszköz áll rendelkezésre, hogy ne használjon nikotint hatóanyagként. A következő terápiák csak orvosi ellátás alatt állnak rendelkezésre.
- Zyban
A bupropion hidroklorid, a Zyban, a Wellbutrin SR és a Wellbutrin XL által a GlaxoSmithKline néven forgalmazott gyógyszer egy antidepresszáns gyógyszer, amely szintén jól működik a kilégzéshez. Kimutatták, hogy drasztikusan csökkenti a nikotinnal kapcsolatos fizikai elvonási tüneteket.
- Chantix
A Pfizer, Inc. által felfedezett és kifejlesztett vareniklin-tartarát a Chantix védjegye alatt forgalmazzák. Az FDA 2006 májusában jóváhagyta a Chantix egyedülálló képességét az agyban levő nikotin receptorok részleges aktiválására, ami csökkenti a cigaretta sóvárgását. Továbbá, ha egy személy a Chantix kezelés során dohányzik, a gyógyszer megakadályozza a dohányzás elégedettségét a nikotin kötődésének blokkolásával ugyanazon receptorokkal.
Másik Quit Smoking módszerek és jogorvoslat
- Hipnózis
A hipnózis az embereket megváltoztatott lelkiállapotba helyezi, ahol jobban hajlamosak a javaslatokra. Használható a dohányzásról való kilépéshez, és bár úgy tűnik, hogy jól működik néhány, nem mindenki számára. Tanulja meg, hogy mit kell tudnia, hogy eldöntsd, helyes-e Önnek.
- Self-Hypnosis
A Paul McKenna hipnotizáló című könyvében Quit Smoking Without Weight Surcharge című könyvében betekintést és praktikus tanácsokat ad arról, hogy hogyan kell sikeresen abbahagyni a dohányzást (és ugyanakkor elkerülni a súlygyarapodást) az elméjük újraprogramozásával. - Akupunktúra
Az akupunktúra egy ősi kínai orvosi gyakorlat, amely a fájdalom vagy a betegség kezelésére a bőr egyes pontjaiban elhelyezett tűket használ. Alkalmazható nikotinfüggőség kezelésére. - Lobelia mint kilépési segély
A Lobelia-t néha nicotin-kivonásként gyógynövényként ajánlják. Mennyire működik és vannak hátrányai?
Mi a helyzet az elektronikus cigarettával mint kilépés?
Az elektronikus cigaretta inkább füstölési alternatíva, mint egy kilégzés. Az Egyesült Államokban még nem engedélyezték a kilégzést, ezért nincs orvos által kidolgozott és jóváhagyott kilépési terv.
Még így is, sok ember használja az e-cigarettákat, hogy segítsen nekik abbahagyni a dohányzást .
Alsó sor
A nikotinnal való kilépés csak egy része a gyógyításnak, amelyet átmentünk a nikotinfüggőség helyreállítása során.
A történet többi része magában foglalja, hogyan engedjük el a sok mentális szervezetet, amelyek az évek során felépültek a dohányzás és az életünk között. A kiléptetõ segédeszközök nem segíthetnek a gyógyítás ezen aspektusában, de a támogatás és az oktatás lehet.
Kutasson és válassza ki a kilépési segélyt / megközelítési módot, adj hozzá valamilyen támogatást és oktatást, és te útközben jársz.