A lemorzsolódás növelheti a Sobriety fenntartását
A dohányzási cigaretták aránya az alkoholfogyasztók körében háromszor magasabb az országos átlagnál, és a kutatások azt mutatják, hogy az alkoholisták nagyobb kockázatot jelentenek a dohányzás negatív egészségügyi hatásaihoz képest, mint a többi dohányzó.
Az általános lakosság mintegy 21% -a füstöl cigarettát, de a kémiailag eltartott emberek között az arány 80% -ról 95% -ra ugrik.
A kutatók egyetértenek abban, hogy a dohányzás aránya az alkoholisták feléledése között több mint hármas, mint az általános lakosság körében.
Nagyobb egészségügyi kockázatok az alkoholisták számára, akik füstölnek
A kutatások azt is mutatják, hogy a szervezet által évekig tartó nehéz ivás miatt bekövetkezett kár miatt a dohányzással kapcsolatos egészségügyi problémák - különösen a rákos megbetegedések és a szív- és érrendszeri megbetegedések - sokkal nagyobb kockázattal járnak a füstölt alkoholfogyasztóknak.
Következésképpen az alkoholfogyasztók halálozási aránya 20 év alatt 48,1%, míg a lakosság mindössze 18,5% -a. A halálozások több mint felét a dohányzás (50,9%), az alkoholhoz viszonyítva 34,1% -nak teszik ki.
A lemondás mítosza fenyegetheti az önöket
Az egyik oka annak, hogy az alkoholtartalmú alkoholfogyasztók kevéssé próbálják abbahagyni a dohányzást, az az a meggyőződés, hogy a dohányzásról való leszokást a stressz veszélyeztetheti. Néhány kezelõ központ megköveteli a pácienseitõl, hogy egyszerre abbahagyják az ivást és a dohányzást, elsõsorban azért, mert a kezelõiparban dolgozó emberek közül sokan dohányzók.
A visszanyerési csoport tagjait más tagok figyelmeztették arra, hogy "egyszerre vegyenek egy függést", tovább tartva a mítoszt.
A tudományos kutatás azonban más történetet mond. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alkohollal és a cigarettákkal való kilépés ugyanakkor ténylegesen növeli a józanság fenntartásának esélyeit.
A kutatás azt mutatja, hogy a nikotin növelheti az alkoholfogyasztást, különösen azok számára, akik egyszerre isznak és füstöltek.
A legtöbb alkoholista próbálta abbahagyni a dohányzást
A legtöbb alkoholtartalmú alkoholfogyasztók tudják, hogy el kell hagyniuk a dohányzást, és szeretnék kilépni. Az alkoholfüggőség kezelésében résztvevők felmérése szerint több mint 50% azt állította, hogy abbahagyni akarták őket, és kétharmada valójában legalább egyszer megpróbált kilépni.
Jellemzően az alkoholisták visszaállításának legfőbb oka, hogy nem hagyja abba a dohányzást, mert saját maguk próbálják megtenni. Ahelyett, hogy ugyanazokat az eszközöket használták volna, mint az ivás - orvosi ellátás, a szakmai tanácsadás vagy a támogató csoportok részvétele - nem próbálják meg abbahagyni a dohányzást, és gyakran sikertelenek.
A dohányzásról való lemondás okai
Terry Martin, a .com Dohányzás megszüntetésének szakértője szerint az emberek túlnyomó többsége, akik füstös füstöt szeretnek, nem akarták. A kilépés nem könnyű , nem kétséges. De azzal kezdődik, hogy abbahagyja az akaratát . Martin felsorolja a lemorzsolódás előnyeit.
Felkészülés a kilépésre
A szakértők egyetértenek abban, hogy a sikeres leszokás kulcsa az, hogy készen áll arra, hogy pszichológiailag leálljon - megértse a nehézségeket és felkészítse magát, hogy szembenézzen velük .
Martin ad néhány tippet arról, hogy hogyan álljon készen a kilépéshez.
Kérjen segítséget a dohányzás megszüntetéséhez
A jó hír a dohányzásról való leszokásról az, hogy nem kell egyedül csinálnia. A dohányzásról való leszokást segítő segédeszközök rendelkezésre állnak, hogy segítséget nyújtsanak és támogatást nyújtsanak benneteket.
Emberek ezrei minden évben abbahagyják a dohányzást, és mögöttük hagyják a nikotinnal való függőségüket, és azonnal megkezdik látni a gyógyulási folyamatot az utolsó cigaretta leállításának első 20 percében.
Forrás:
McIlvain HE, et al "Gyakorlati lépések a dohányzásról való leszokáshoz az alkoholláktól." Amerikai családi orvos . 1998. okt.
Goldsmith RJ és munkatársai, "A gazdaságélénkítés szélesebb áttekintése felé". A kábítószer-visszaélés kezeléséről szóló levél 1993. március.