Függetlenül attól, hogy elkerülje az indítókat, ez bonyolult döntés
Tudjuk, hogy a borderline personality disorder (BPD) esetén a tüneteket gyakran rosszabbá teszik bizonyos helyzetek, emberek vagy események. Például sok BPD-es ember úgy találja, hogy tüneteiket a szeretettek kritikája, a traumatikus események emlékeztetője vagy az elhagyás vagy elutasítás észlelt epizódjai okozzák. Ezek az emlékek vagy tünetek a BPD tüneteit okozhatják , például szélsőséges érzelmi reakciókat és rossz impulzusellenőrzést .
A korlátozó jellegű személyiségzavar (BPD) elkerülése
A BPD tüneteinek kezelésére egyetlen stratégia az, hogy elkerülje a kiváltó okokat. Ez gyakran ajánlott a BPD kezelési terveinek korai szakaszában, mivel kezdi kezelni a tüneteit. A kiváltók elkerülése fontos lépés lehet ahhoz, hogy stabilabbá válhasson, miközben megtanulja az alapvető kezelési képességeket a terápia során. Ha távol tartja a tüneteit elindító dolgokat, akkor ideje arra, hogy gyakorolja a készségeket alacsony kockázatú helyzetekben. Ha a terápia szilárd alapjait megelőzően a ravaszt helyzetekbe ugrik, valószínűleg felkészületlenek arra, hogy kezelni tudják őket, és valószínűleg megtapasztalják a szokásos BPD tüneteit vagy kitöréseit.
Triggerek megértése
A BPD okozók olyan helyzetek, emberek vagy események, amelyek súlyosbíthatják a BPD tüneteit. Bár a specifikus BPD-kiváltások személyenként változóak, vannak olyanok, amelyek nagyon gyakoriak.
Külső lehetnek, vagy a belső körülöttetek zajlanak, vagy belsőek, amelyek csak a gondolataidban fordulnak elő.
A dolgok, amelyek kiváltják Önt, az az Ön történetétől függ. Például, ha gyermekeikkel való visszaélést tapasztalsz, azok a dolgok, amelyek ezeket az emlékeket előtérbe hozhatják, tartalmazhatják a gyermekek zaklatásáról szóló hírportet, a cikk cikkét, vagy akár egy filmet.
A triggerek azonosítása
Ha még nem tette volna meg, addig tartson egy pillanatra, hogy megtudja, hogyan azonosítja a BPD-kiváltóit . Ha nem vagy biztos benne, hogy hol kezdjék el, próbálj átgondolni a közelmúltban tapasztalható időket, amikor intenzív érzelmeket, impulzivitást érez vagy öngyilkosságot érez. Akkor nézz vissza az eseményekre, amelyek megelőzték az érzelmeket. A terapeuták gyakran javasolják, hogy írják le a kiváltók listáját, majd az általuk kiváltott érzéseket és a reakciót, amelyet az érzelmekhez kaptak.
Hogyan lehet elkerülni a triggert a BPD-vel?
Kezdetben a kezelésben segíthet megtervezni az életed oly módon, hogy minimálisra csökkentheti a kiváltókat. Vannak, akik úgy találják, hogy el kell távolítaniuk a híreket a naptól, és esetleg fel kell számolniuk a média sok formáját. Ha vannak olyan emberek az életedben, akik kiváltják Önt, előfordulhat, hogy alacsony érintkezést vagy érintkezést kell tapasztalnia a BPD kezdeti szakaszai során.
Vannak olyan kiváltó okok, amelyeket a terapeuta javasolni fogja, hogy még később is elkerülje a kezelést . Ha egy bizonyos filmszínpad egy traumás gyermekkori eseményre emlékeztet, nincs értelme figyelni vagy kényszeríteni magát rajta keresztül; ez csak szükségtelen fájdalmat okoz. A filmektől a szomorú dalokig ezek a kis kiváltók lehetnek, amelyek elkerülhetők az életed megszakítása nélkül.
Más stratégiák az ügyintézők kezeléséhez
A triggers elkerülése nem mindig lehetséges, sőt tanácsos is, ezért fontos, hogy megtanuljuk a BPD triggerek kezelésének más módjait is.
A triggerek elkerülése csak egy lehetőség a helyreállításhoz, és nem minden megoldás hosszú távú megoldása. Bár rendkívül hasznos lehet, ha kezdesz dolgozni egy terapeutával , ezt a stratégiát mérsékelten kell gyakorolnod. A triggers elkerülése nagyon hasznos lehet, ha az elkerülendő trigger előre kiszámítható, és elkerülve ez nem korlátozza életét jelentős módon. De ha a ravasz kiszámíthatatlan vagy életünk nagyon nagy részét magában foglalja, elkerülve azt, hogy nem reális vagy fenntartható.
Például sok BPD-es személyt konfliktus okoz a kapcsolatukban . Az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük a konfliktusokat a kapcsolatokban, azonban egyáltalán nincs kapcsolat, hiszen a konfliktus az összes kapcsolat elkerülhetetlen része. Sajnálatos módon sok ember, aki a BPD-vel találja magát, hogy éppen ezért a szeretteiket eltorzítja; akkor elkerülhetik a kapcsolatok elkerülését a tüneteik súlyosbodásának elkerülése érdekében. Ez a stratégia nem működik. Csak az elutasítás érzését és a magányt rosszabbá teszi, súlyos tüneteket okozva.
Döntés hogyan kezelje a triggereket
Fontos, hogy együtt dolgozzon a terapeutájával vagy az orvossal, amikor eldönti, hogyan kell kezelni a kiváltókat. Ő segít navigálni, hogy praktikus-e elkerülni őket. Ha a ravaszt elkerülése valamilyen módon megzavarja az életét, például megakadályozza a munkát, vagy figyelmen kívül hagyja a partneredet, az elkerülés nem életképes lehetőség az Ön számára. A terapeuta segíteni fog abban, hogy megtalálja a másik módot, hogy megbirkózzon a triggerrel, például egy trigger cselekvési terv kidolgozásával.
Az alsó sorban a BPD triggerek elkerüléséről vagy a bonyolódásról
A triggerek elindulhatnak vagy súlyosbíthatják a borderline személyiségzavar tüneteit. Ha a BPD-vel élsz, a tünetek kezelésének fontos része a találók azonosítása. A kiváltó okok elkerülése néha hasznos lehet, különösen akkor, ha korán megismerkedsz az állapotoddal. Idővel azonban a kiváltó okok kezelésének más módjai nagyon fontosak ahhoz, hogy fejlesszék és javítsák kapcsolataikat másokkal.
> Források:
> Hepp J, Lane S, Carpenter R. et al. Interperszonális problémák és negatív hatás a borderline személyiség és a depressziós rendellenességek a mindennapi életben. Klinikai Pszichológiai Tudomány . 2017-re; 5 (3): 470-484. doi: 10,1177 / 2167702616677312.
> Miskewicz K, Fleeson W, Arnold E, et al. A konfliktusorientált megközelítés a borderline személyiségzavar megértéséért: Helyzetjelzők és tünetek. A személyiségzavarok lapja . 2015-ig; 29 (4): 486-502. doi: 10,1521 / pedi.2015.29.4.486.