Hogyan forduljon rossz napig

Felkeltél az ágy rossz oldalán? " Vajon "az egyik ilyen nap" lesz? A mama azt mondta neked, hogy ilyen napok lennének?

Mindannyian rossz napunk volt. És gyakran, a rossz kezdetén eltöltött nap egyre rosszabbodik, és egy igazán rossz napra lő. Ez egy közös élmény - a hosszú napi utazás a stressz és a frusztráció; mindannyian ott voltunk.

De miért? Miért olyan rossz reggel gyakran vezet egy egész nap rosszul?

Ennek tényleg több oka van. Néha "domino hatás" van negatív eseményekkel, ahol egy rossz dolog vezet a másikhoz. (Például: Alvás a riasztáson keresztül, ezért hangsúlyozva, miközben a rossz forgalomban ülsz, ami miatt késő lesz a munkád, ami a kutyáddal a főnöddel, aki úgy érzi, hogy jogosult több munkára, stb. .)

Az is gyakori, hogy néhány negatív esemény már korán negatív elmeállapotba helyez minket, ahol többet teremtenünk magunknak. Lehet, hogy elkapjuk az embereket, és egy kicsit kevésbé megértettük őket, és kevésbé értettek velünk. Lehet, hogy több negatív eseményt és kevesebb pozitív eseményt tapasztalunk velünk. Lehet, hogy kihagyjuk a pozitív tapasztalatok lehetőségeit, mert mi vagyunk elfoglalva, mi történt a nap folyamán. A kiváltott stresszválasz (amely nem oldódik meg a relaxációs reakcióval ) egy teljes napot dobhat ki.

Tehát mit lehet tenni annak érdekében, hogy "az egyik nap" ne maradjon tovább , mint az "egyik nap"? Íme néhány ötlet, amelyek rám dolgoztak:

Ma volt a beszélgetés a jó barátommal, aki segített nekem kihúzni.

(Ez és csak a munka elvégzésére koncentrál.) Más napok, más dolgok jól működnek. Mi segít megrázni a "mindeddig rossz nap" negatív energiáját?