Hogyan és miért kéne hagynia a panaszkodást?

Nemrég elhatároztam, hogy abbahagyom a panaszt. Valószínűleg nem reális, ha úgy döntenek, hogy soha többé nem panaszkodnak, de kihívást jelentenek magamnak, hogy több hétig megálljak, majd ezt követően sokkal kevésbé panaszkodó létezést tartanak fenn. Mert sajnos nem tudtam panaszkodni egy frissítő tanfolyamra.

Nem arról van szó, hogy én (vagy a legtöbb ember) egész nap ott üldögélem a negatív életet - messze tőle!

A legtöbben még aktívan igyekeznek észrevenni és beszélni mindent, amiért hálásak vagyunk az életben. Lehet, hogy gyakran megosztunk különleges pillanatokat a szeretteikkel, kövessük életünk szenvedélyeit, írjuk a hála egy folyóiratban vagy más pozitív tevékenységet folytatunk. De még mindig úgy találjuk, hogy panaszkodunk többet, mint amire szükségünk van - és több, mint egészséges.

Legtöbbünk időről időre ki kell küszöbölnie a frusztrációkat, és remélhetőleg ez a brainstorming megoldások keretében történik. Beszélni kell a szeretteikkel az érzelmekről, pozitív és negatív is. Meg kell keresnünk azoknak a véleményét, akikben bajban vagyunk, amikor nehéz döntéseket vagy helyzeteket találunk. Ez pozitív lehet, de gyakran tartalmazhat történeteket a problémákról. Néha túlzott panaszkodás vagy pletyka - és ez csúszós lejtés lehet.

Stratégiák, hogy pozitívabbá váljanak

Ha ez igaznak tűnik Önnek, és szeretné megújítani az elkötelezettségét, hogy a dolgok pozitívak maradjanak, amennyire csak lehet, a következő terv, amely minimalizálja a panaszkodást és maximalizálja az optimizmust, jól működik az Ön számára.

Az első lépés az, hogy tudatában legyél, amikor túl sokat panaszkodsz, vagy belerohanod a roncsolódásba. A következő lépés, hogy valami újat próbálj ki. A következő bevált stratégiák segíthetnek:

Minthogy inkább arra koncentrálsz, hogy minimalizáld a panaszkodást és maximalizáld a háládat és az élet izgalmát, akkor valószínűleg különbséget érzünk a stressz szintjében és a teljes életviteli elégedettségedben.

Mások észreveszik és észreveszik, ha jelentős változásokat hajtanak végre. Végső soron az életed az, amit csinálsz, és ezek a stratégiák segítenek abban, hogy nyugodtabbá tegye.