Hogyan használjuk a véletlen naplót a szerencsére

Figyeld meg a szerencsés véletleneket az életedben

Emlékszel arra a múltra, amikor szerencsés véletlenséget tapasztaltál - amikor olyan különleges dolgot találtál, amire szükséged volt, pontosan amikor szükséged volt rá? Mindannyian rendszeresen találkozunk a szerencsétlen véletlenek között, de néha túlságosan hangsúlyozták és elfoglaltuk őket, hogy észrevessék, vagy kihasználják az általuk kínált lehetőségeket.

A vonzalom törvényében a hívők azt állítják, hogy ezek a véletlenek és szerencsés lehetőségek mindig elérhetőek számunkra, és minél inkább kihasználjuk őket, annál gyakrabban jelenik meg.

Azonban van még egy tudományosabb magyarázat arról, hogy ezek az események játszanak. Az optimisták és a boldog emberek kutatásai azt mutatják, hogy nagyobb sikert és elégedettséget élveznek az életben (valamint számos egyéb előny is, amelyet ebben a cikkben a boldog emberekről olvashat). Az egyik oka, hogy élvezik ezt a szerencsét, hogy észre vesznek lehetőségeket és kihasználják őket. Mindannyian szembesülünk a szerencsés véletlenekkel, amelyek lehetőséget nyújtanak, de az optimisták hajlamosak észrevenni őket, és látják a pozitív lehetőségeket, amelyeket hoznak.

A folyóirat létrehozása

Egy egyszerű módja annak, hogy könnyebben észreveheted, és maximalizáld az életed szerencsés egybeesését - és élvezd a naplózási előnyöket egy időben -, hogy fenntartsd a "véletlen naplót", ahol ezeket az eseményeket rögzíted az életedben, ahogy azok történnek. A saját véletlen napló fenntartása:

  1. Minden nap végén (vagy olyan rendszeres időben, amikor néhány percet elviselhet a reflektáláshoz), gondoljon vissza és jegyezzen fel minden olyan esetet, ahol pontosan megtalálta az Ön szükségleteit váratlanul vagy könnyedén. Látott valamit, amit keresett? Vajon valaki beszélgetésben beszélt néhány olyan információt, amely valóban hasznos volt egy olyan probléma esetén, amellyel jelenleg szembesül? Voltál, hogy felvenél egy olyan könyvet vagy újságot, amely igazán beszél Önnek? Mindezeket finom egybeeséseknek, csendes lehetőségeknek lehet tekinteni, amelyeket csak akkor használhat az előnyeidre, ha csak cselekszel.
  1. Figyeld meg, milyen finom vagy nyilvánvaló ezek a véletlenek. Kiugrottek rád, vagy figyelmet kellett fordítanunk arra, hogy észre vesszük azokat a lehetőségeket, amelyek maguk is bemutatták magukat? Miközben fenntartja a folyóiratát, akkor valószínűleg többet lát majd ezekből a véletlenekből és azoknak a lehetőségeknek, amelyeket bemutatnak, mert aktívan észreveszi őket.
  1. Miközben a naplóban rögzíted a véletlenek és lehetőségek számát, fontold meg, mi következik az Ön számára. Gondolj a dolgokra, amelyeket szeretnél látni az életedbe, és gondolkodj azon, hogyan találhatod meg ezeket a dolgokat. Tedd meg, amit tudsz, de engedje el, és nyitott legyen minden új dolog számára, amely holnap jelentkezik. Ezután készen áll arra, hogy kihasználja!

Forrás:
Lyubomirsky S, L király, Diener E. A gyakori pozitív hatás előnyei: a boldogság a sikerhez vezet? Pszichológiai Bulletin . 2005. november.