Tippek a gyermeke alacsony önbecsülésének növeléséhez
Az alacsony önbecsülés és a depressziós kockázat közötti egyértelmű kapcsolat miatt számos kutató megkérdőjelezte, hogy a depresszió és az önbecsülés tulajdonképpen ugyanaz a koncepció.
Úgy gondolják, hogy az önbecsülés és a depresszió egyfajta folytatás vagy méretarány, a magastól az alacsony önbecsülésig terjed, és nincsenek depressziós tünetek a debilitáló depressziós tünetekhez .
Áttekintés
Az önbecsülés az a mód, ahogyan önmagadat, hibákat, pozitív jellemzőket és mindent meglátsz. Ezt a tapasztalataid, gondolataid, érzéseid és kapcsolataink fejlesztették ki. Ha gyermeke alacsony az önbecsülés, akkor általában úgy látja magát, mint nagyon hibás, nem hiszem, hogy saját ötleteit és véleményeit, és aggódik, hogy ő nem elég jó. Lehet, hogy küzd, hogy elfogadja a pozitív visszajelzést, és mindenki számára jobbat lát, mint ő.
A depresszió sokkal több, mint szomorúság. Csillapítja az energiát, megnehezíti a mindennapi tevékenységeket, és zavarja az étkezési és alvási szokásait. A pszichoterápia és / vagy a gyógyszeres kezelés rendkívül hatékony a depresszió kezelésében. Többféle depressziós rendellenesség létezik, beleértve a súlyos depressziót , a tartós depressziós rendellenességet, a pszichotikus depressziót, a szülés utáni depressziót és a szezonális érzelmi rendellenességet (SAD).
Hasonlóságok
Az alacsony önbecsülés és a depresszió ugyanazokat a tüneteket és tüneteket tartalmazza, többek között:
- Rejtetlen viselkedés
- Szexuális kockázatvállalás
- Az anyagok használata és visszaélés
- A társadalmi visszavonás és az elkerülés
- Akadémiai hanyatlás
- Agresszív viselkedés (harag, erőszak)
- Nehézség az interperszonális kapcsolatokkal
- Öntudatosság
Különbségek
Az önbecsülés és a depresszió közötti nyilvánvaló hasonlóságok ellenére a kutatás azt a nézetet támasztja alá, hogy valójában elkülönülnek és különböző fogalmak.
A vizsgálatok áttekintése során a kutatók azonosítottak különbségeket az önbecsülés és a depresszió között. Azt jelentették, hogy az önbecsülés egy életen át meglehetősen stabil vagy változatlan marad, míg a depresszió természetesen instabil vagy folyamatosan változik napról napra és évről évre.
A hasonlóságok ellenére valószínűbb, hogy az alacsony önbecsülés a gyermekek depressziójának kockázati tényezője , nem pedig ugyanazok a fogalmak, mint a kutatók.
A depresszió megelőzése a gyermekeknél
Bár az alacsony önbecsülésű gyermek veszélyeztetheti a depressziós epizódot, nem feltétlenül jelenti azt, hogy jelenleg depressziós. Ez a kulcsfontosságú felfedezés egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy gyermekének korai megelőző kezelést keressen. A preventív kezelések hatásosnak bizonyultak a depresszió kockázatának kitett gyermekek depressziós tüneteinek csökkentésében.
Ha gyermeke alacsony önbecsülést vagy depressziót észlel, beszéljen gyermekgyógyászával vagy más mentális egészségügyi szakembereivel a pontos diagnózis és hatékony kezelési lehetőségek tekintetében .
A gyermek önbecsülésének növelése
- Adj neki választásokat. A saját döntéseinek meghozása növeli bizalmát, de túl sok döntéstől lehet túlszárnyalni, ezért ezt alaposan meg kell tennie.
- Hadd tudd, hogy szereted. Úgy tűnik, hogy a legjobban válaszol az ölelésekre, a bátorításra, a hálaadás jegyére, egy házi főtt étkezésre vagy az önmagával töltött időre? Kitaláljátok, miért érzi magát a legjobban szeretetté, és győződjön meg róla, hogy gyakran szereted a szeretetedet.
- A kommunikáció ösztönzése. Beszélgetés vele arról, hogy mi folyik itt az életében, azt mutatja meg, hogy egy értékes, érdekes ember, aki méltó az idejéhez.
- Légy jó hallgató. Még akkor is, ha nem szereted, amit a gyermeked mond, próbálj meg emlékezni arra, hogy miként érezted magad, amikor kora voltál, és válaszolsz arra, hogy szeretnél egy felnőttnek válaszolni Önre. A gyermek cipőjében való elhelyezés segít megőrizni a perspektívát, és bátorítani őt arra, hogy visszatérjen problémákkal, kérdésekkel vagy csak szellőzéssel.
- Támogassa és ösztönözze erősségeit. Ha jó a kosárlabdában, legyen ő legnagyobb pompomlánya. Ha megmutatja a zene alkalmasságát, szerezze meg azokat a gitártanulmányokat, amelyekre szüksége volt.
- Legyen kedves. A gyerekek, még inkább, mint a felnőttek, nem reagálnak a haragra, a kritikára és az ellenségességre. Válasszon szavakat óvatosan.
Forrás:
Jonathon D. Brown. Az Én. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; és Willo Pequegnat, Ph.D. A gyermekek szexuális visszaélésétől a felnőtt szexuális kockázathoz: Trauma, felszámolás és beavatkozás. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Az alacsony önbecsülés prospektív módon előrejelzi a depressziót a serdülőkorban és a fiatal felnőttkorban. Journal of Personality és Social Psychology. 2008 95 (3): 695-708.
"Az önbecsülés ellenőrzése: túl alacsony vagy csak igaz?" Mayo Clinic (2014).
> "Depresszió". Országos Mentális Egészségügyi Intézet (2016).