Az ADHD coaching gyakorlati készségeket képez a mindennapi életben
Az ADHD-vel foglalkozó egyéni coaching segítséget először 1995-ben Dr. Edward Hallowell cikkében mutatták be. A cikk: " Coaching: Az ADHD-kezelés kezelése " Dr. Hallowell pszichiáter klinikai tapasztalatain alapult az ADHD- ben szenvedő betegekkel való foglalkozás és az ő frusztrációja miatt, hogy képtelen lenne intenzívebb támogatást nyújtani, ami gyakran szükséges ahhoz, hogy betegei kezelni tudják a mindennapi élet kihívásait és szövődményeit.
"Bár ezeknek a betegeknek a többsége sikerre vágyik, tüneteik folyamatosan megzavarják őket" - jegyezte meg Dr. Hallowell. "A gondjaik nem annyira értékelik, hogy mit kell tennie, mint a követni. A legtöbb ADHD-es egyén meg tudja mondani, mit szeretne tenni, a problémájuk abban rejlik.
Ez az, ahol egy képzett edző segíthet, útmutatást, támogatást, elszámoltathatóságot és kiegészítő kezelést nyújt. Az ADHD coaching szakterülete 1995 óta messzire megy keresztül. Szakmai társulások jöttek létre, speciális képzési és tanúsítási normákat fejlesztettek ki, a területen folyó kutatások felmerülnek, és számos könyvet írt a témáról.
Mit csinál egy ADHD edző?
Az ADHD Coaching Coaching albizottsága szerint az ADHD edzők támogatják ügyfeleiket az ADHD természetének és az ADHD-nek az ügyfelek életminőségére gyakorolt hatásának átfogó megértésében.
Emellett az ADHD edzők dolgoznak az ügyfelekkel, hogy létrehozzanak struktúrákat, támogatást, készségeket és stratégiákat. A coaching segíti az ügyfeleket az ADHD-szel, hogy koncentráljanak céljukra, szembenézzenek az akadályokkal, foglalkozzanak az ADHD-vel kapcsolatos kérdésekkel, mint például az időgazdálkodás, a szervezet és az önbecsülés, az egyértelműség és a hatékonyabb működés. "
Sok ember, akinek az ADHD-vel nincsenek szervezési készségei, gyakran elveszítik a dolgokat, vagy túlterhelik a kötelezettségvállalásokkal. Küzdhetnek az idejük irányításával, prioritásokkal, tervezéssel, a feladatokkal szemben tartósításban és a célok motiválásában. Az ADHD edzők kezelik ezeket és hasonló gyakorlati kérdéseket. "Az edző olyan támogató, nem ítélő partnerséget nyújt, amelyben az ügyfelet arra ösztönzik, hogy ésszerű és elérhető célokat határozzon meg, és hozzon létre cselekvési tervet e célok elérésére" - mondja Jodi Sleeper-Triplett, az ADHD edzője és az Empowering Youth ADHD . "Az edző támogatást nyújt az ügyfelek számára, hogy növelje az öntudatot, az önbecsülést és az önellátást, ami az egészség és a jólét szempontjából fontos."
Közös napi kihívások az ADHD és a fiatal felnőttek számára
A Sleeper-Triplett felsorolja az általános kihívások közül néhányat az ADHD-szel, és a fiatal felnőttekkel szemben:
- Szegény szervezési készségek, amelyek elveszett házi feladatokat, hiányzó könyveket, elveszett mobiltelefonokat, ruházati cikkeket, elfelejtett találkozókat, frusztrációt és káoszt tartalmaznak napi rendszerességgel.
- Túl sok feladattal egyszerre túlterheltek. Sokszor semmi sem valósul meg, vagy csak a munka részei vannak kitöltve. Bár a szállások rendelkezésre állnak, ezek a diákok vonakodnak segítséget kérni, inkább "egyedül megyek", és elkerülik, hogy másokat nézzenek ki társaikkal szemben.
- Az élettervező készségek korlátozottak vagy irreálisak. A pénzügyi menedzsment, az időgazdálkodás, a prioritások és a tervezési készségek nem teljesen kifejlesztettek. A tizenévesek és a fiatal felnőttek létrehozniuk kell egy olyan struktúrát, amely támogatja a végrehajtó működési hiányosságokat.
- Az önellátást gyakran elhanyagolták. A tizenévesek és a fiatal felnőttek nem megfelelő alvási szokások, rossz táplálkozási szokások és elfelejtik bevenni gyógyszereiket.
- A középiskolai vagy főiskolai érettségi felkészülés során a fiataloknak útmutatásra van szükségük ahhoz, hogy keressenek tudományos pályát vagy karrierlehetőséget, amely megfelel az érdeklődésüknek, és befogadja az ADHD-t. A nem megfelelő karrierlehetőségek gyakori változásokhoz vezetnek, vagy kudarcot vallanak a kollégiumban, és rossz munkalehetőséget eredményeznek, ami egyre nehezebbé teszi a "próbálkozást".
- A középiskolából a középiskolába vagy a középiskolába való átmenet nehézségekbe ütközik. A felelősség megváltozása és a struktúra csökkenhet, amikor a fiatalember függetlenné válik.
Gyakori napi kihívások az ADHD felnőttek számára
Az ADHD-szel rendelkező felnőttek, akik az edzést keresik, gyakran hasonló kérdéseket vetnek fel a tizenévesek és a fiatal felnőttek körében, mint a Sleeper-Triplett. A kihívások közé tartoznak a fókuszált küzdelem, a gyenge vezetői képességek , a kapcsolatok fenntartásának nehézségei, pénzügyi problémák és az öngondoskodás hiánya. Felnőttek esetében ezeket a kérdéseket gyakran évek téves diagnózisai (vagy egyáltalán nem diagnosztizálják) okozhatják, ami sok életterületen meghibásodáshoz vezethet.
"Az ADHD edzője segíthet az ADHD felnőtteknek növelni öntudatosságukat, azonosítani erősségeiket és támogatni az önfelfedezés folyamatát" - mondja Sleeper-Triplett. "Együtt azonosítják a növekedés és a változás középpontjában álló területeket. Az oktató partnerei az ügyfél számára ésszerű és elérhető célok megteremtése és rendszeres figyelemmel kísérése és előrehaladása. "És amikor a házastársak, a partnerek vagy a munkabizottságok nem ismerik az ADHD hatását az egyénre, az edző segíthet az ügyfél önmagában - kérdezze meg és magyarázza el, hogyan jut el az ADHD a mindennapi élethez.
"Az ADHD edzővel való munkamódszer megmentette az életemet, abban az értelemben, hogy életre kelt az életem" - mondja Jeff Hamilton, az ADHD-vel foglalkozó felnőtt, aki az értékesítési és marketing területén tevékenykedik. "Számomra a coaching volt a következő lépés a gyógyszeresedés megkezdése után, és tudom, hogy ez volt a rejtélyem egy szükséges darabja. A coaching nagy hatással volt rám.
ADHD-edző keresése
Az ADHD edzője, David Giwerc, aki szintén az ADD coach akadémiájának alapítója és elnöke, azt javasolja, hogy bárki, aki az autóbérléssel foglalkozik, legalább három edzőt meg kell beszélnie, hogy meghatározza: (1) az ADHD tudásbázisát, (2) a coachingban, és (3) a készségképességi szintjük, amely megkönnyíti a coaching folyamatot.
"A potenciális edzőnek képesnek kell lennie arra, hogy elmondja neked a coaching filozófiáját, hogyan fognak dolgozni veletek, és mit várnak el egy munkamenet során" - mondja Giwerc. "A legtöbb edző ingyenes szekciót kínál Önnek, hogy megtapasztalja a coachingot. A munkamenet során mérje fel, hogyan érzi a kapcsolatot az edzővel, hogy milyen kényelmesen osztja meg ezt az egyént? Engedélyezi vagy tanácsadást nyújt? Mennyi előrelépést tettünk az ülésen? Milyen új tudatosságot szereztem az ülésem során? Többet megtudtam arról, hogy az edző és a folyamat hogyan mozoghat előre? Megtanultam, hogyan jut el az ADHD?
Giwerc hangsúlyozza, hogy az ADHD edzőknek jól képzettnek kell lenniük, lehetőleg egy akkreditált edzőiskolában, mint az ICF, a Nemzetközi Edzői Szövetség, a coaching szakma irányító testülete.
Az alábbiakban néhány szervezet felsorolja az ADHD-buszok könyvtárait:
Nemzetközi Edzői Szövetség (ICF); www.coachfederation.org
Intézet az ADHD Coaching (IAAC) fejlesztésére; www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Coaches Organization (ACO); www.adhdcoaches.org
Add Coach Academy www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
Országos Attention Deficit Disorder Association (ADDA); www.add.org
Figyelemhiányos rendellenességgel rendelkező gyermekek és felnőttek (CHADD); www.chadd.org
Az ADHD Edzők Szakmai Szövetsége (PAAC) www.paaccoaches.org (nincs adat a mai napig)
Forrás:
Giwerc, David. Interjú / e-mail levelezés. 2011. január 5-én és 9-én.
Hallowell, Edward. "Coaching: Adjunct az ADHD kezeléséhez" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Interjú / e-mail levelezés. 2010. december 8-10.
Hamilton, Jeff. E-mailes levelezés. 2011. január 5.
Monastra, Vincent. A betegek potenciáljának felszabadítása az ADHD-vel: A klinikai gyakorlat modellje. Amerikai Pszichológiai Társaság. 2008-ra.
Ratey, Nancy és Jaksa, Peter. "ADDA irányadó alapelvek a figyelemhiányos rendellenességgel rendelkező egyének számára" Attention Deficit Disorder Association. 2002.