A stressz, amelyet a gyermekek házassághoz adnak

Ez egy közös tapasztalat, de nem az, hogy mindenki beszél: volt egy csodálatosan romantikus kapcsolat, mielőtt házasodni és van egy csodálatosan romantikus kapcsolat, miután feleségül. Ezután hozzáadja a gyerekeket a keverékhez, és minden egy kicsit stresszesebb, kevésbé romantikus és kevésbé kielégítő a házasságban.

Ez a tapasztalat olyan gyakori, hogy gyakorlatilag univerzális, de nem általánosan beszélik, amikor az emberek beszélnek gyermekről.

Valójában sok házaspár arra számít, hogy a gyerekeknek a keverékhez való hozzákapcsolása közelebb hozza egymáshoz őket, és ez bizonyos esetekben előfordulhat, de gyakran nem olyan módon, ahogy a pár elvárható. Íme, amit a kutatás talált.

A gyermekek stresszje

Bár nem akarjuk, hogy ez igaz legyen, az emberek nagy hányada úgy találja, hogy a gyermekek nagy hangsúlyt fektetnek kapcsolatukra, különösen akkor, ha a gyerekek fiatalok. Matthew Johnson, a Binghamton Egyetem kutatója szerint a "Nagy mítoszok az intim kapcsolatokról: Ismerkedés, szex és házasság" című könyvében a kutatások azt mutatják, hogy ez általános és az első gyermek születése után is csökken a kapcsolat elégedettsége . Ez a dip a boldogság nem megy el, amíg a gyerekek elhagyják a fészket, és akkoriban sok pár elváltak, vagy sodródott egymástól. Íme néhány részlet:

Stresszelő tényezők

Számos tényező merül fel az elégedetlenségben, és nem mindenki számára ugyanaz. Azonban bizonyos stresszoldók sok szülőre sújtják különösen a kapcsolatot és egy magánszemélyt. A következő stresszoldók különösen kihívást jelentenek.

Kevesebb idő együtt: Amikor a pároknak van gyermeke, gyakran meglepődnek azok a munkák mennyisége, amelyeket a baba felemelésekor, és a kisgyermekes évek is munkaigényesek. Az igényes intenzív gondozás és az a tény, hogy a baba ébredési ideje alatt egyedülálló időre szükség van egy nádor használatára, a párok természetesen kevesebb időt töltenek együtt együtt, és általában kevesebb energiát fordítanak egymásra, amikor találja meg az időt. Ez nyilvánvalóan egy úthasználható a kapcsolathoz, melyet úgy érzik, mintha kevésbé lenne szabad spontán szórakozni, vagy kényelmesen együtt élvezni a napokat, még a hétvégén is.

Kevesebb idő önmagára: Ha a szülők túl kevés alvással és túl kevés idővel rendelkeznek a saját szükségleteik ellátására (ahogyan gyakran egy új baba vagy egy nagy szükségletű kisgyermek esetében történik), akkor egyre hangsúlyosabbá válhatnak és nehezen lehetnek körülöttük.

Ha egyik vagy mindkét partner nem működik a legjobban, különösen, ha ez hosszabb időtartamra tart, akkor a kapcsolat viszonylag magas.

Nagyobb igények a partnerségre: Amikor egy gyermek belép a kapcsolatba, a pároknak meg kell osztaniuk a felelősséget a gondozásban, még akkor is, ha mindketten egyetértenek abban, hogy a munka nagy része az egyik szülő vállára kerüljön, míg a másik inkább a pénzkeresésre koncentrál. Ez olyan érzéshez vezethet, hogy a pár inkább egy funkcionális partnerkapcsolat, mint egy romantikus partnerkapcsolat, mivel a párok egy kicsit jobban érzik magukat, mint a roommates, mint a soulmates.

E további igények és a szükséges tárgyalások miatt nagyobb a konfliktus esélye.

Különböző felelősségek és különböző elvárások: Továbbá, ha a partnereknek különböző felelősségeik vannak, lehetséges, hogy az egyik vagy a másik fájdalmasnak érzi magát, ha úgy érzik, hogy keményebben dolgoznak; anélkül, hogy a másik partnerrel foglalkozó referenciakeret lenne, az új szülőknek könnyebbnek érezzük, hogy másképp kezeljék a dolgokat, és ennek eredményeképpen csalódást érzünk.

A további stresszt létrehozó tényezők

Nem mindenki tapasztalja meg a következő kihívásokat, de egy adott törzsre is kiterjedhet. Ismét nem mindegyik tényező ugyanolyan hatással van az emberekre, de az alábbiak olyan különleges körülmények, amelyek jelentős további stresszt hoznak létre:

A jó hírek

A jó hír az, hogy bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a házastársi elégedettség nem emelkedik jelentősen, amíg a gyerekek nem hagyják el a fészket, a gyermekek megérdemlik más erőfeszítéseket.

A gyermekek fokozzák altruizmusunkat: Más kutatások azt mutatják, hogy a másoknak való átadás és az önzetlenség kifejezése hasznos a teljes jólétünkért, és a gyermekek megtartása minden bizonnyal lehetőséget nyújt önmagunk számára.

A gyermekek csökkentik a válás valószínűségét: Bár az új szülők kevésbé boldogulnak, kevésbé valószínű, hogy elválnak a gyermekektől. Ez azért van, mert motiváltabbak a gyermekeikkel való együttmûködésük megõrzésére, de a megnövekedett elkötelezettség segíthet nekik az elszalasztott kihívásokkal való szembenézés és a kapcsolódás fenntartásában, amíg a boldogabb idõk visszatérnek.

Maguk a szülők azt mondják, hogy érdemes: Míg ezek a kihívások nehézkesek lehetnek egy pár számára, szinte minden szülő azt mondja, hogy áldozataik megérik, és nem tudták (vagy nem akarják) elképzelni az életüket gyerekeik nélkül. Azt mondják, hogy gyermekeik jelentik az életüket. Ez jelentős előnyökkel járhat, mivel a kutatások azt mutatják, hogy azok, akiknek életük jelentőségük van, inkább boldogabbak.

Mégis, itt tudod tenni a stresszt

Fontos szem előtt tartani, hogy ha szülőként szembesülsz, nem vagy egyedül. Valójában ez a cikk arra kényszeríti Önt, hogy ha stresszesnek érezzük magunkat, vagy hogy a szülői feladatok sok kötelezettsége miatt van valami törés a kapcsolatán, akkor nem vagy egyedül, és nem feltétlenül teszel valami rosszat . Ez azt jelenti, hogy sok dolog van és meg kell tennie annak érdekében, hogy megvédje saját boldogságát és a kapcsolatot a partnerével a kapcsolatában. A szülők által szembeszállt stressz kezelése segít megőrizni a boldogságodat, és építeni több pozitív érzést és élményt innen. Nem kell várnia, amíg a gyermeke elhagyja otthonát, hogy növelje a házassági boldogság érzéseit; az alábbi javaslatok jelentősen segíthetnek.

Társadalmi támogatás keresése

Partnered nem az egyetlen, aki segíthet a kapcsolat boldogságának növelésében. Családtagok, barátaid, sőt az általad felajánlott emberek segítenek Önnek abban, hogy kevésbé hangsúlyozhasson és együtt élvezhesse az idejét. Íme néhány ötlet, hogy a dolgokat boldogabbá tegye.

Gyakorlat Extreme Self Care

Fontos, hogy gondoskodjon magáról és saját igényeiről, és ne csak a gyermekeitekről. Az "extrém" öngondoskodást úgy érezzük, hogy egyszerűen csak egy normál mennyiségű öngondoskodást lehet tartani gyermek nélkül, akitől gondoskodni kell. Bármit is nevezel, fontos, hogy jó formában tartsd testét, hogy fizikai és érzelmi erőnléted legyen ahhoz, hogy megtegye a szükséges dolgokat.

Fókuszban az egyensúly fenntartására

Sokan beszélnek az " egyensúlyról ", de azért van így, mert annyira fontos a stresszmenedzsment számára. Ez azt jelenti, hogy egyensúlyt tartunk minden területen: a munka és a játék egyensúlya, az igények kielégítése a gyerekek szükségleteihez és a partner igényeihez, kiegyensúlyozva az otthontól eltelt időt, a családdal töltött időt és egyéb egyenlegeket. Itt van néhány fontos egyensúlyi forma, amelyre összpontosítanunk.

Fókuszban a jobb elméleti keret megtalálására

Az, ahogyan megnézed a dolgokat, nagymértékben befolyásolhatja a kapcsolatot és a teljes boldogságot. Ebben az esetben sok lehetőség van arra, hogy összpontosítson a megfelelő tudatkeret fenntartására. Az alábbiak bármelyike ​​növelheti a kapcsolat elégedettségét.

Fontos megjegyezni, hogy segítséget kap, ha szüksége van rá. Ez a segítségnyújtás lehet házassági tanácsadó, egyéni terapeuta, vagy akár csak egy bébiszitter, aki segíthet kiváltani a nyomást, és lehetővé teszi, hogy újra a régi önmagatok legyenek.

Ügyeljen arra, hogy élvezze az összes dolgot, amire várakozással tekintett, amikor gyermekeit várakoztatta, és emlékeztesse magát arra, hogy áldozatok történhetnek, de megéri az erőfeszítést. Élvezni a jó alkalmakat a partnere és a gyermekek számára a legjobb módja annak, hogy a kihívások és a stresszek ne mérjék le a kapcsolatot. Végül a kapcsolatod és az életed az, amit te csinálsz.

> Forrás:

> Johnson, M. Nagy mítoszok az intim kapcsolatokról: Ismerkedés, szex és házasság. Wiley-Blackwell, 2016.