Védelem a számítógépes stressztől
Mivel életstílusunk egyre inkább függ a technológiától - egyre növekvő népszerűsége az online banki szolgáltatások, a távmunka és a személyes weboldalak, valamint a fiataloktól a nagyon idősekig a szociális média felhasználásával - elkerülhetetlen, hogy a dolgok elromlanak. Ezt a tényt a kutatás is alátámasztja: egy felmérés szerint egy több mint 1000 amerikai reprezentatív mintánál a fogyasztók 65% -a több időt tölt a személyi számítógéppel, mint házastársa, és a tipikus felhasználó számítógépes problémákat okoz, átlagosan minden egyes alkalommal négy hónapig, és minden hónapban kb. 12 órányi hulladékot pazarol, megpróbálja kiiktatni a számítógépes baleseteket.
(A felmérést a SupportSoft megbízta és a Kelton Research, az ipari kutatóintézet vezette.) A számítógéppel kapcsolatos okoktól függetlenül az alábbi javaslatok segíthetnek a lehető legkisebbre csökkenteni vagy elkerülni a frusztrációt:
Felkészültnek lenni
Ez a Boy Cserkészek mottója egy okból: bölcs tanács. Amikor számítógépekkel foglalkozunk, sokan kicsit megfélemlítettünk, csak azért, hogy megtanulják az alapokat, és a lehető legkevésbé foglalkozzanak a technikai dolgokkal. Bár ez érthető, megmentheti magát az út mentén azáltal, hogy megtanulja a diákokat és a csavarokat, hogyan működnek a rendszerük a kézikönyvek olvasása és talán egy vagy két könyv a számítógépeken.
A felkészülés másik fontos része az, hogy megfelelő lelkiállapotot hozzon létre: felismerje, hogy a számítógépekkel való munka során sok hiba lép fel, és néhány ütést várnak az úton. A perfekcionisták elsősorban a váratlan számítógépes nehézségek ellen küzdenek, de elfogadva, hogy az út elkerülhetetlenül néhány ütéshez vezethet (és tudni tudja, hogyan kell navigálni ezekkel a résekkel), megtarthatja a vérnyomását.
Invest a legjobb
Ha képes választani a felszerelést (azaz nem az Ön által választott szoftver), jó ötlet a legjobb (nem csak a legolcsóbb) szoftver és hardver beszerzésére. Csakúgy, mint egy kényelmes alvási helyzet, az életed harmadának fontos része, hogy az ágyban kell töltened, az újabb és gyorsabb időmegtakarítás kedvezőbb, különösen azok számára, akik gyakran használják a számítógépüket (amely magában foglalja a többségi tőlünk).
A sarkok vágása által megtakarított pénz nem hosszú távon érdemes, ha egy lassabb és kevésbé megbízható számítógépet teremt egy sokkal frusztrálóbb napi helyzetet magának.
Visszatekintés - Gyakran
Ha még nem tenné ezt a rutinba, fontos, hogy rendszeresen készítsen biztonsági másolatot a fájlokról (hetente egyszer ajánlom), így ha súlyos nehézségekbe ütközik, akkor nem veszít sok értékes munkáját . Vagy még jobb, állítsa számítógépét biztonsági másolatra automatikusan! Ez egy egyszeri erőfeszítés, amely sok munkát takarít meg a jövőben, és nyugalmat biztosít Önnek.
Get Easy Válaszok
A technológiai problémák kezelésével járó számítógépes stressz nagy része abból ered, hogy nem sikerül megérteni a problémák megoldását. Szerencsére gyors és egyszerű tanácsokat kaphat online. Találjon olyan webhelyet, amelyre megbízik, és megbízható információkkal szolgál a PC-támogatással és a Macs-szal kapcsolatban, ahol válaszokat és támogatást talál. Az információ és a támogatás része az elkészítésnek.
Hozzon megbízható segítséget
Ez egy másik része a készenléti biztonsági hálónak. Néha nehéz technikai támogatást használni a telefonon vagy az interneten keresztül, mert nem tudod, hogy mire gondolsz, nem érted a használt kifejezéseket, vagy alapvetően elakadt az egész folyamat.
Egy erőforrás, amelyről nagyon hasznos vagyok ebben a helyzetben, egy olyan webhely, amelyet support.com-nak hívnak. Hozzáférhetnek a számítógéphez távolról, így megakadályozhatják, hogy bárhova magukkal vihetők, saját maguk értelmezzék a problémát, vagy megakadályozzák családját vagy barátait, hogy segítsenek a számítógép javításában. Viszonylag olcsóak és nagyon felhasználóbarátak: azonnal segítséget kaphat, ingyenes diagnózist, garantált munkát, és az emberek, akik segítenek Önnek, barátságosak és érthetőek (nem pedig leereszkedő vagy nehéz kommunikálni).
Tartsd kényelmessé
Gyakran elfelejtjük, hogy ha fizikailag kényelmetlenül érezzük magunkat, elég sokat adhatunk a stressz szintjéhez.
Ezért fontos figyelembe venni az ergonómiát a számítógép állomás felállításakor, valamint egyéb tényezők, mint például a háttérzajszint, a magánélet és a világítás.
Gyakorlat Stress Management
A számítógépes stressz intenzitásának egy része egy feszített test beépített törzse. Ha néhány percet vesz igénybe valamilyen mély lélegzetet vagy rövid sétát , hogy friss levegőt kapjon, nyugodtabbá válik, és képes kezelni az esetleges elkerülhetetlen számítógépes baleset esetleges frusztrációját. Továbbá ne felejtsd el fenntartani a kapcsolatokat, és időt szánni az emberekkel való kapcsolathoz az életben, hogy elkerüljék az elszigetelt érzést, ami szintén növeli a stresszt.