A szociális szorongásos zavarokkal küzdők (SAD) nehézségekbe ütköznek egy teljesítő karrier megvalósítását. Az álláskeresés társadalmi és teljesítőképességi kötelezettségeitől, például interjúktól eltekintve) sok szociális aggodalom egyszerűen nem érzi magát felkészülve a dolgozó világnak - egy olyan "kívánság, hogy elrejtettem az én szekrényemben örökké" módon.
Elsőként először: Határozza meg, hogy a szociális szorongás irányít-e .
Nincs értelme a súlyos társadalmi szorongásba menni a munka világába. Ha nem, keresse meg valakit, például egy háziorvost, tanácsadót vagy más szakembert. Vagy csak mondja meg egy barátnak vagy családtagnak kiindulópontját.
Feltéve, hogy sikerült csökkentenie a szociális aggodalmak tüneteinek hatását, még mindig van egy olyan karrier-kereső vállalkozás, amelyet szerethetsz.
Ez a folyamat nem különbözik attól, amit bármely más munkakereső végezne, talán néhány óvadékkal.
Az alábbiakban öt lépést tehetsz, amellyel el tudsz szerezni egy pályára, ami boldoggá tesz.
1. lépés: Értsd meg magadat (önértékelés)
Nem, nem egzisztenciális módon.
Annak érdekében, hogy azonosítsák az Ön számára legmegfelelőbb karriereket, fontos először megérteni érdekeiket, prioritásait, céljait és erősségeit.
Ezt a fajta felfedezést gyakran "karrierfejlesztésnek" nevezik, és valóban olyan szakemberek vannak, akik élni tudnak abban, hogy segítsenek mindezt megoldani (talán egy olyan munkát, amelyet nem vett figyelembe?).
Tehát, ha rendelkezésére állnak az eszközök, keress egy karrier tanácsadót, és gondoskodjon egy konzultációról. Ez a személy valószínűleg számos készletet fog készíteni (olyan, mint egy pszichológus, csak ezek a tehetségek és érdekek. Példák a készletekre, amelyekre teljes körű lehet a Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) vagy a Strong Interest Inventory.
Az értékelések eredményei segítenek a karrier tanácsadónak megérteni, hogy a személyiség, a temperamentum, az érdekek és a készségek kombinálódnak ahhoz, hogy Ön jó jelöltet kapjon a különböző munkaterületeken.
Ha nem rendelkezik olyan eszközzel, hogy látogassa meg a pályaválasztási tanácsadót, vagy csak érezze aggodalmát, az MBTI-t online díj ellenében veheti igénybe, vagy töltheti le az ingyenes online karrierlehetőséget.
Ha megvan az ötlete a készségekről, az érdeklődésedről és a hozzáértésedről, itt az ideje meghatározni a prioritásaidat.
Kérdezd meg magadtól a következő kérdést:
Mit akarsz öt éven belül tudni? Ha a társadalmi szorongás nem jelent problémát, mit látna magának csinálni?
És tegye a következőket:
Melyek a prioritásai (mit szeretne / nem szeretne pályafutásból), ha a társadalmi szorongás nem jelent problémát?
Az e kérdésekre adott válaszai, valamint a karrierpénztárban szerzett tapasztalatai jobb ötletet adnak a pályafutás irányának, amelyet ideális esetben megtehetne. Akár számítógép-programozó, vállalkozó vagy tanár, ez a lépés célja egyszerűen csak a megfelelő karrierlehetőségek rövid listája.
Kérdezd meg magadtól:
Melyek a munkalehetőségek, mint a választott karrier? Talán találsz pozíciót ezen a területen?
Mi a kompenzáció, mint az Ön által választott állás? Van-e életképes bér és javulás a jelenlegi béréből? Mennyire fontos ez neked?
Miután megkaptad a választ ezekre a kérdésekre, jobb helyzetbe kerülsz, hogy szűkítheted az előtted álló karrierlehetőségeket. Ha karrierpénztárral dolgozik, akkor ez a személy segíthet a szűkítésben is.
2. lépés: Képzés / oktatás
Ha olyan új pályát választottál, amely széleskörű oktatást igényel, például a fejlettségi fokozatokat, remélhetőleg még mindig középiskolába jársz, vagy csak belépsz az egyetemre, és rengeteg időd van arra, hogy kiválaszthasd a főbbeket.
Remélhetőleg Önnek is megvannak a pénzügyi forrásai, hogy követhessék a kiválasztott karrierterveket.
Ha azonban olyan szigorú oktatási követelmények nélkül választottál pályafutást, akkor annyi értelme lenne, ha a képzési és oktatási célú megközelítésre koncentrálódna.
Például teheti meg a következőket:
- Lépjen be egy olyan vezetővé a területen, aki mentorként jár el. Kérdezd meg, küldhet-e e-mailt egyszer, és tanácsot kérhet az új karrier különböző aspektusairól. Ígérd meg, hogy mentorral járhatsz valakinek, aki most kezdődik el, miután megszerezted a szakmai szaktudást.
- Kérdezze meg a mentort, hogy mi lenne a legjobb workshop, egyéni tanfolyamok, cikkek és könyvek, amelyek az új karrierjéhez kapcsolódnak. Ezután vegyen részt / olvasson el azokat a workshopokat, tanfolyamokat, cikkeket és könyveket.
- Önkéntes olyan képességgel, amely közelebb kerül az új karrierjéhez. Vegyen fel további kihívásokat a jelenlegi munkájában, amely megnyújtja Önt abban a karrierben, amelyet keres.
- Töltse ki a tanúsítványt, amely előnyökkel jár az új mezőben, és valamit, amit hozzáadhat az önéletrajzához és a LinkedIn oldalához (oh igen, rendelkeznie kell egy LinkedIn oldalon!)
- Vegyél egy MOOC-ot (masszív nyílt online tanfolyam) a kiválasztott karrieredhez. Sok ilyen kurzust a jól megfontolt intézmények szakemberei tanítanak. Jóllehet tandíjmentes, lehet, hogy fizetnie kell ahhoz, hogy igazolást szerezzen. A MOOC megszerzésének legfontosabb része a következő - mivel semmit nem fektettek be, túl könnyű lehet csak letenni.
- Csatlakozzon az új karrierjéhez kapcsolódó iparághoz vagy szakmai szervezethez.
3. lépés: Tervezzen egy álláskeresést
Milyen lépéseket kell tennie a munkakeresés megtervezéséhez? Ezek a következők lehetnek:
- Brush fel az önéletrajzát. Ha nem vagy benne biztos abban, hogy miként jelentkezett be, kérdezze meg barátjától, családtagjaitól, vagy akár egy önéletrajzírótól, hogy megnézze és visszajelzést adjon.
- Munka a munkája interjú készségek . Ha egy ideig éltél az SAD-vel, előfordulhat, hogy soha nem mentél el egy interjúban. Tervezz előre, ha interjúkérdésekre gondolsz, hogy megkérdezheted, és mi lenne a válaszod ezekre a kérdésekre. Próbálj átélni valakivel, hogy elvágja az idegeit és építse meg a bizalmát.
- Kezdjenek munkát keresni az online munkaközpontok, az újságok listáján, valamint a barátokkal, családtagokkal és munkatársakkal való kapcsolattartás révén. Mások tudják, hogy a pályafutás megváltoztatására törekszenek; soha nem tudja, ki lehet az a személy, aki összekapcsolja Önt a következő munkájával.
4. lépés: Stay áram
Miután belépett egy új karrierbe, próbáljon megmaradni az edzésen való tartással. Tegye magát nélkülözhetetlenné a munkahelyén, hanem próbáljon ki olyan újításokat, amelyek maguk és mások munkáját kevésbé fárasztóvá teszik.
Ennek elérése hozzáadott értéket jelent a vállalatnak vagy szervezetnek, és segít abban, hogy elismerést szerezzen, ha a társadalmi szorongás más területeken is visszatart.
5. lépés: Tartsa ott, ahol van
Mi a helyzet, ha átmész mindezen lépéseket, és megtudja, hogy valóban a leginkább megfelelő karrier? Vagy, mi van akkor, ha átmész az 1. lépésen és felfedezed, hogy a tanítás / pincérkezés / kisvállalkozás tulajdonosa valószínűleg a legjobb esélyed - és ezt csinálod már?
Ezekben az esetekben vegye figyelembe azt, hogy korábban már helyes döntéseket hoztál a karriered tekintetében. Lehet, hogy jobban ki kell igazítanod az aktuális munkádat az erősségeidre, érdeklődésedre és készségekre. Például, ha inkább egy-egy kliens találkozókat szeretne nagyszerű bemutatókat nyújtani, akkor talán a felügyelő eldöntheti a munkáját ebben az irányban.
Csak győződjön meg róla, hogy nem csak a munkát választja, hogy elkerülje társadalmi aggodalmát. Mindig szem előtt tartsa, mit szeretne leginkább tenni, ha a társadalmi szorongás nem jelent problémát.
Néhány ember, a társadalmi szorongástól függetlenül, introvertált, és inkább az egyedülálló időt töltheti az akkumulátorok töltésére. Ha ez te vagy, akkor jó lehet egy olyan munka, amely megakadályozza a figyelmet .
Másrészt, ha Ön olyan extrovertált, akinek társadalmi szorongása nehezebbé válik a vállalati eseményeknél, de kétségbeesetten szeretni és vágyódni szeretne a társadalmi interakcióra - nos ez olyan problémát jelent, amelyet a társadalmi szorongásodnak kell megoldani.
A jelenlegi karrieredben való elhelyezés előnyei sokak lehetnek, ezért minden bizonnyal komolyan meg kell fontolni, ha ez a lépés következménye.
Végül mindenki visszatér az 1. lépéshez, és felfedezi, hogy ki vagy valójában, és hol akarsz befejezni - és ez rendben van.
A Jogi nyilatkozat
Ha súlyos társadalmi szorongással élsz és fogyatékossági kifizetésekkel vagy családtagjaidnál élsz, ne hagyd, hogy ez a cikk leessen.
Minden egyes SAD-ben egyedülálló körülmények, tünetek és súlyossági szintek . Mi az a siker, ami más lehet, mint ami valaki más számára sikeres.
Próbáljon összpontosítani a javításról, ahol tegnap volt, nem pedig összehasonlítva más emberekkel. Mindaddig, amíg mentális egészségügyi szakemberrel dolgozol a helyzetedről, a helyes irányba haladsz.