Krónikus betegség elleni küzdelem mint az OCD
Az OCD-vel való együttélés hasonló ahhoz, hogy más típusú krónikus betegségben, például cukorbetegségben, asztmában vagy szívbetegségben éljen; bátorságra, barátok, családok és munkatársak támogatására, valamint erős orvosi és pszichológiai alapellátásra van szükség.
Mint minden krónikus betegség esetében, a hangsúlyt a tünetek napi kezelésére kell összpontosítani, nem pedig végleges gyógyulásra .
Ez azonban nem jelenti azt, hogy nyomorúságos vagy, hogy feladja a célokat. Jó tapintási stratégiákkal és megfelelő bánásmóddal az OCD-k többsége normális életet él, és teljesíti az életét.
A krónikus betegséggel való élet kulcsa a saját állapotának szakértővé válása. Ellentétben az akut betegséggel, például szívrohammal, ahol az egészségügyi szakemberekre támaszkodhat, hogy gondoskodhasson rólatok, olyan krónikus betegséggel élve, mint az OCD, olyan okok megtanulását jelenti, amelyek az OCD tüneteit rosszabbá teszik, valamint felfedezik, szenvedés, és lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki az életből.
A stressz csökkentése elengedhetetlen
A stressz gyakran okoz OCD tüneteket . A stressz hatásának egyik módja a "stressz vödör" elképzelése. Mindannyiunknak van egy stressz vödörje; némelyikünknek mély vödörje van, míg másoknak nagyon sekély vödörük van. Az a stressz, amelyet nap mint nap tapasztal, olyan, mint a vödörbe öntött víz, és mivel mindannyian különböző méretű vödrök vannak, néhány ember vödörje gyorsabban tölt fel, mint mások.
Ha a vödör túlcsordul, nedves lesz.
Ha van OCD-je, akkor a vödör kisebb lehet, mint más emberek, így jobban hajlamosak a "túlcsordulásokra", amikor a stressz szintje magasra nő. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy az OCD tünetei növekedhetnek. Az OCD-vel való sikeres kezelés fontos része az, hogy szemmel tartsuk a stressz vödörének teljességét, és ürítsük ki, amikor a vízszint túl magasra fordul.
A relaxációs technikák segítenek a stressz szintjének csökkentésében
A Stigma elleni küzdelem
Ha van OCD-ja, tudod, hogy a mentális betegséghez kapcsolódó megbélyegzés megnehezíti a megbirkózást. Bár nyilvánvaló, hogy az OCD, hasonlóan a krónikus betegségekhez is, biológiai gyökerei vannak, vannak olyan emberek is, akik továbbra is elhiszik, hogy a mentális betegséggel szembesülő emberek képesek lesznek arra, hogy "kipattanjanak belőle". Ez a hozzáállás különösen fájdalmas lehet, ha baráti, családi és intim partnerek tartják.
OCD a munkahelyen
Mivel a mentális betegségeket, mint például az OCD nem diagnosztizálható vérvizsgálattal vagy mások által látott módon, előfordulhat, hogy kétségei vannak annak, hogy az emberek a tüneteik legitimitását és az életükre gyakorolt hatásukat illetik. Ön még tapasztalt megkülönböztetést a munkahelyén, hogy időt szedjen a betegség leküzdésére.
További információ a támogatás megtalálásáról
A támogató csoporthoz való csatlakozás vagy a csoportterápiában való részvétel kiváló módja annak, hogy megkapja a szükséges szociális támogatást. Nem te vagy az egyetlen, aki ezeket a tüneteket tapasztalja - bár furcsa vagy szomorú is lehet. A támogató csoportok biztonságos helyet is biztosítanak Ön számára, hogy megvitassák betegségét és kihívásait. Az OCD-vel rendelkező emberek gyakran megértik azokat a kihívásokat, amelyekkel szembesülnek oly módon, hogy kevesen vannak.
Forrás:
Goodman, Wayne K. & Lydiard, R. Bruce. "Rögeszmés-kényszeres rendellenesség elismerése és kezelése". Journal of Clinical Psychiatry 2007. december 68: e30. 2008. szeptember 01.
Grisham, Jessica, Anderson, Tracy és Sachdev, Perminder. "Genetikai és környezeti hatások a rögeszmés-kényszeres betegségben". A pszichiátria és a klinikai idegtudomány európai archívuma 2008. március 258: 107-116. 2008. szeptember 01.