Mint az OCD-vel rendelkező családtagja, nehéz tudni, hogyan kell cselekedni, mit mondani vagy hogyan kell megbirkózni. Ha úgy érzed, hogy túljutok a szeretett köré, itt van néhány tipp a segítségedre.
Tájékozódjon
Elengedhetetlen, hogy megtanuljon annyit, amennyit csak tudsz az OCD-ről , hogy jobban megértsd a családtagod által tapasztalt tüneteket és szenvedéseket .
Bár számos kiváló könyv létezik, hasznos lehet a családtagja megkérdezni, hogy csatlakozhat-e hozzájuk mentális egészségügyi szakemberrel való találkozójukhoz. Az összejövetel együtt adhat módot arra, hogy választ kapjon az esetleges kérdésekre.
Az internet is értékes információforrás lehet, de ügyeljen arra, hogy olyan jó hírű weboldalakhoz ragaszkodjon, amelyekben a tartalom felülvizsgálata és / vagy orvosi szakértők írása történik. Az egyetemekhez tartozó kórházaknak gyakran kiváló erőforrásaik vannak a betegek és családjuk számára is.
Részt venni
Habár sok családtag a legjobb szándékkal rendelkezik, nem ritka, hogy az érintett családtag kényszerítői lehetnek. Például a családtagok segíthetnek az OCD szenvedőnek elkerülni azokat a dolgokat, amelyekről félnek , ami csökkenti a szorongást. Annak tudatában, hogy a CBT és az expozíció és válaszmegelőzés hogyan működik, és megértsük, hogy a családtag szorongása rosszabbodni kezd, mielőtt jobb lesz, nagyon hasznos lehet.
Sok egészségügyi szolgáltató ösztönzi a családtagokat, hogy vegyenek részt az OCD terápiás foglalkozásokon. Egyesek úgy érzik, hogy feltétlenül szükséges, hogy a kezelés sikeres legyen.
Támogatást kapni
Ne menj egyedül. Az OCD lehet csalódást okozó betegség , és elengedhetetlen, hogy körülveszed azokat az embereket, akik megértik, hogy mire járunk, és hajlandóak vagyunk hallgatni, amikor a dolgok keményekké válnak.
Az egyéb családtagok, a családsegítő csoportok és az online közösségek értékes támogatási források lehetnek.
Kaphat segítséget
Nehéz lehet megbirkózni egy családtag OCD-jával, különösen akkor, ha tünetei súlyosak vagy hosszabb ideig tartanak. Idővel a túlterheltség a reménytelenség, a tehetetlenség és végső soron a depresszió érzéséhez vezethet. Először tegye fel pszichológiai állapotát, és keresse fel orvosát vagy pszichológusát, ha túlterheltnek, depressziósnak vagy aggódónak érzi magát. A lehető legjobb helyzetben lesz, hogy segítsen és támogassa családtagjait, ha gondoskodik arról, hogy gondoskodjon a saját mentális egészségéről is.
Őszintének lenni
Habár egyszerűnek tűnik, gyakran nagyon nehéz beszélni nyíltan és őszintén a családtagjaival arról, hogy mindketten átmentek. A rögeszmék vagy kényszerek természetéből adódóan kínos lehet számukra, hogy megvitassák, vagy félhetek az érzéseik sérülésétől. Néha az OCD szenvedő önzőnek érzi magát, még akkor is, ha felhozza saját küzdelmüket. Fontos azonban, hogy megtartsuk a kommunikációs vonalat, és győződjünk meg róla, hogy nincsenek tárgyak. Bonyolult kérdésekkel beszélgetni olyan objektív harmadik felekkel, mint például egy háziorvos, pszichiáter, tanácsadó, pszichológus, nővér vagy szociális munkás, gyakran kikapcsolhatja a nyomást.