Segítségével valaki pánikbetegségben vagy agorafóbia
Támogatja a barátját vagy a szeretett pánikbetegséggel vagy agorafhógiával? Ha igen, hasznosnak találhatja a következő tippeket.
1 - További információ a pánikbetegségről és az agorafóbiairól
Ha még soha nem volt ismétlődő pánikroham , akkor nehéz megérteni azokat a nehézségeket, amelyeket a barátod vagy a szeretett személy véghezvitt. Ahhoz, hogy jó támogató személy legyen, fontos, hogy megértsd a pánikbetegség és agorafóbia sok összetettségét. A félelem az agorafóbikus élmények nem csak idegesség vagy egy kicsit szorongó érzés. Ez egy olyan biológiai és pszichológiai folyamat része, amely messze meghaladja ezeket a határokat és gyakran életet vált.
Tudjon meg mindent, amit ezekről a feltételekről tud. Tudod gyűjteni információkat jó hírű weboldalak, oktatási és önsegítő könyvek , és prospektusok a terapeuta vagy az orvosi rendelő. A megnövekedett tudása segíthet a szeretett személy kommunikációjának javításában.
2 - Támogassa és építse meg a bizalmat
Ahhoz, hogy jó támogató személy legyen, a pánik és agorafóbia szenvedőnek képesnek kell lennie arra, hogy szövetséget érezzen veled. Biztos bízik benne, hogy bírói megítélés nélkül elfogadja korlátait. Ha a barátoddal vagy a szeretett világban vagy a félelmetes világban jársz, akkor tudnia kell, hogy tudsz, és megkapod a kérdéses segítséget.
Hadd jöjjön el hozzátok a saját idejében, amikor készen áll arra, hogy megnyitja az állapotát. Próbáljon oda hallgatni, miközben osztja az előrehaladást, a tüneteket , a küzdelmeket és a kudarcokat. Időnként nehézséget okozhat a pánikbetegséggel kapcsolatos tapasztalataival kapcsolatban, de mindig bizalommal és támogatást nyújthat a gyógyuláshoz azzal, hogy kényszeríteni kell.
3 - Ne kísérelje meg a közvetlen helyreállítást
Úgy érzed, hogy segítesz a barátodnak vagy a szeretett személynek legyőzni a félelmeit túlzott mértékkel. De ez valószínûleg rontja a szorongás, a szégyen és a zavart érzéseit, ami a tünetek elrejtéséhez és a fellendülés megakadályozásához vezet.
Értsd meg, hogy sok szerelemmel ellátott kezelési lehetőség áll rendelkezésre pánikbetegségben. Egyetlen kezelési módszer sem felel meg mindenkinek. Lehet, hogy megpróbálja a terápiát, gyógyszeres kezelést , önsegélyt, vagy akár ezeknek a lehetőségeknek a kombinációját. Bármit is döntsön, vigasztaljon, tudván, hogy a megfelelő lépéseket tartja neki, hogy segítsen neki legyőzni a tüneteit.
4 - Ne vegye figyelembe a manipulációt
Gyakran nehéz megérteni, hogy egy agorafób esetleg képes lehet valamit tenni egy nap, de nem a következő. Többször is elmehet egy étterembe, majd elkezdheti elkerülni az éttermeket, majd folytatni ezt a tevékenységet. Vagy bizonyos napokon bizonyos helyeken vezethet, de nem mások. Ez nem manipuláció. Ezek a viselkedések gyakoriak, mert a félelem alapja valójában nem az étterem vagy egyéb félelmetes tevékenység. A félelem és az elkerülés maga a félelem. Más szóval, a szeretteid valójában attól tart, hogy pánikrohamoknak félelmetes tünetei vannak. Ezek a tünetek napról napra vagy akár reggeltől estig változhatnak biológiai, pszichológiai és környezeti hatások miatt.
5 - Ne nézd az agorafóbikát gyengének
A félelem, a nappali és a nappali világban való élés nem könnyű. Minden alkalommal, amikor egy agorafóboszi eléri a biztonságos zónáját, ő megmutatja neked monumentális erejét. A bátorság megjegyzése mellett továbbra is biztató, még akkor is, amikor a legapróbb lépéseket a fellendülés felé tartja.