Nem kell hangsúlyozni a családi összejöveteleket
Bár a családi kapcsolatok támogatást, örömöt és más csodálatos előnyöket hozhatnak az életünkbe, ezek a kapcsolatok stresszt is okozhatnak, különösen akkor, ha megoldatlan konfliktus áll fenn. Mivel nehezebb a konfliktusos kapcsolatokat elengedni a családdal, mint amilyen lenne, ha ezek a kapcsolatok puszta barátságok, a családtagokkal való megoldatlan konfliktusok különösen fájdalmasak lehetnek.
Bizonyos elvárásaink vannak a bizalomra és a családtagok közelségére, és ez többet lehet, mint pusztán csalódást okozni annak felismerésében, hogy ez nem minden családtag számára lehetséges.
A megoldatlan konfliktusok feszültsége
A megoldatlan családi konfliktusok különös hangsúlyt fektetnek a családi összejövetelekre. A múltbeli megoldatlan konfliktusok válhatnak a szobába elefántnak, amit mindenki érez, de nem foglalkozik közvetlenül a helyzetben. Ez mindenki számára stresszes lehet a családi összejövetelek előtt és alatt, néha pedig tartós stresszt érzünk.
A szívélyes viták, a bocsánatkérés vagy a megoldás más formája nélkül, mindkét fél bizalmát veszélyezteti, és nem tudja, hogy mit várhat el ettől a személytől a jövőben. (Például, amikor az anyósod kritizálta a főzésedet, minden alkalommal feljön a fejedben, amikor látogatásra érkezik, és mások érzékelhetik a feszültségedet.) Ez sok embert arra kényszerít, hogy a legrosszabbakat vegye fel, amikor értelmezik egymást más viselkedését a jelenlegi és a jövőbeni interakciókban, nem pedig a kétség, mint a legtöbbünk, olyan emberekkel, akikben megbízunk.
A korábbi konfliktusok hivatkozásai vagy emlékeztetői is szenvedhetnek és új fájdalmat okozhatnak.
Ha egy konfliktus egy darabig eltelt, még akkor is, ha mindkét fél továbbhalad és udvarias marad, a fájdalom és a bizalmatlanság érzése általában a felszín alatt marad, és nehezen megoldható: a régi fájdalmak feloldása gyakran megoldja a megoldást , mivel a másik fél támadást érezhet; elkerülve a kérdést egészében, de a visszatartásra képesek mérgezni érzelmeket a jelenben.
Mit tehet a családi összejöveteleknél?
Tehát mit csinálsz egy családi összejövetelen, amikor ott van valaki, akivel még megoldatlan konfliktus volt? Csak legyen udvarias. Ellentétben azzal, hogy hány ember érzi magát, a családi összejövetel nem az idő a régi konfliktusok újraélesztésére, mivel az ilyen beszélgetések gyakran rendetlenné válnak, mielőtt megoldódnak - ha megoldódnak. Ismétlem: legyen udvarias, átirányítani a beszélgetéseket olyan területeken, amelyek konfliktust okozhatnak, és igyekezzenek elkerülni a személyt annyira, mint te udvariasan. Még akkor is, ha mindenki más nem tartja be ezt a tanácsot, ha képes arra, hogy békés úton kezelje a konfliktus végét, akkor hosszú utat tehet a családi összejövetelek minimalizálása és a béke előmozdítása terén. Lehet, hogy meglepte, hogy mennyi különbség lehet ez a családi összejövetelek, a személyes érzelmek és a stressz szintjén, amelyek rájuk vezetnek. A jövőbeli kapcsolatok ezzel a személlyel három útvonal közül választhatnak:
- Megpróbálja megoldani a konfliktust: Ha egy család nem gyűjt össze, kérdezze meg a személyt, ha szeretné megvitatni és megoldani a múltban történteket. Ha (és csak akkor), ha Ön és a másik személy úgy tűnik, hogy megoldani akarja a dolgokat, és nyitva áll egymás nézetei megismeréséhez, ez konstruktív ötlet lehet. Ha látni fogja, hogy mindegyikük félreértette volna a másikat, vagy oly módon viselkedett, ha megváltoztatná magát, ha őszintén bocsánatot kérek , és más módon is megoldja a konfliktust, meggyógyíthatja a jövő kapcsolatát. Próbálja meg ezeket az egészséges kommunikációs készségeket .
- Bocsásd meg és felejtse el: Ha úgy tűnik, az ilyen értelemben vett polgári találkozás nem valószínű, ne nyomja meg. Valószínűleg jó ötlet, hogy megpróbálja megbocsátani a másik személyt, és hagyja el. A megbocsátás nem jelenti azt, hogy felnyitod magad, hogy ismét rosszat érezhess; csak azt jelenti, hogy elengeded a harag és a harag érzéseidet. Legyen óvatos abban, amit a jövőben vársz ettől a személytől, anélkül, hogy aktívan harcolnád a haragot, és te leszel a legjobban. Lásd ezeket a stratégiákat, hogyan bocsáss meg
- Csökkentse a kapcsolatfelvételt, vagy vágja le a személyt az életedből: ha a másik személy megtévesztette a dolgot, és nincs semmiféle kárhoztatás vagy ok arra, hogy a jövőben más dolgokat várjon, súlyosan korlátozhatja a kapcsolatait ezzel a személlyel, vagy megszakíthatja a kapcsolatot teljesen. Ez rendszerint egy utolsó választási lehetőség, de a visszaélések esetén néha szükség van arra, hogy saját érzelmi egészségedet hozzon létre. Itt van, hogy elengedj egy mérgező kapcsolatot