Hogyan reagálnak az emberek a válságra?
A válságra vagy traumatikus eseményekre gyakorolt pszichológiai reakciók személyenként változóak, és a tünetek és a reakcióidők jellemzően különbözőek az egyén számára.
Gyakori pszichológiai válaszok a traumás eseményekre
Mivel a pszichológiai válaszok változóak minden ember számára, fontos, hogy azok, akik válságon átesett személyeket kezeljék vagy éljenek, megtanulják felismerni a traumatikus eseményre adott közös reakciókat.
A reakciók magukban foglalhatnak változásokat a viselkedésben, a fizikai jólétben, a pszichológiai egészségben, a gondolkodási szokásokban, a spirituális meggyőződésekben és a társadalmi interakciókban. Ezek a jelek, tünetek és reakciók gyakori pszichológiai válaszok egy válságra vagy traumatikus eseményre. Néhány közülük:
- Hitetlenség
- Érzelmi zsibbadás
- Rémálmok és egyéb alvászavarok
- Harag, hangulat és ingerlékenység
- Feledékenység
- Tagadás
- Bűnösség
- Pánik
- Rögtönzötté válik
- Szociális visszahúzódás
- Az alkohol és a kábítószerek fokozott használata
- Elszigetelés vagy visszavonás másoktól
- Érdeklődés a korábbi tevékenységekben
- Síró
- Túl sok alvás
- Bánat
- Hit vagy vallás kérdése
Közös pszichológiai válaszok a jelenlegi válságra
Albert R. Roberts leírja azon egyének jellemzőit, akik jelenleg válság vagy traumatikus eseményen mennek keresztül. Tartalmazzák:
- Kezdve felismerni, hogy van egy fenyegetés
- Felfedezve, hogy a stressz és trauma az esemény nem lehet kezelni a meglévő küzdési készségek
- A félelem, a zavartság és a stressz megtapasztalása
- A stressz és a kényelmetlenség tünetei
- Egy olyan egyensúlyhiány bejutása, ahol a válsághelyzet leküzdhetetlen
Hogyan segíthet valakit a trauma vagy a válság által?
Ha valaki, akiről tudod, hogy traumatikus esemény vagy válság következett be vagy folyik keresztül, vannak olyan módok, amelyek segíthetnek, többek között:
- Lehetőség hallgatni
- Meggyógyítva neki, hogy biztonságban van
- Segítségével háztartási feladatokkal, például bevásárlással, takarítással, főzéssel vagy gyermekek gondozásával
- Töltsön időt vele
- Nem veszik el a negatív érzelmeket és a szívüket
- Ösztönözve őt, hogy pihenjen és enni is jó legyen
- Annak biztosítása, hogy ideje legyen magának
- Felismerte szenvedéseit, és bátorította és támogatta képességeit
- Annak biztosítása, hogy más támogató emberekkel és / vagy hálózatokkal rendelkezzen az életében
- Segíteni abban, hogy felismerje, mikor van ideje kiszállni a segítségen
A kezelésre szükség lehet
A válságkezelés nagyon hasznos lehet ahhoz, hogy segítsen az embereknek megbirkózni a válsághelyzet negatív hatásaival. Míg a legtöbb válsághelyzet időben korlátozott, a stresszoldók és a traumák hosszú távú kitettsége posttraumatikus stressz rendellenességhez (PTSD) és egyéb szorongásos rendellenességhez vezethet. A PTSD-ben szenvedő egyének megtapasztalják a visszahúzódásokat, a rémálmokat, az alvászavarokat és más tüneteket, amelyek gyakran olyan súlyosak, hogy zavarják a mindennapi életet. Míg a PTSD súlyos rendellenesség, a pszichoterápia és a gyógyszerek gyakran hatékony kezelések.
Sajnos sokan, akik katasztrófa vagy traumatikus eseményen átesettek, nem gondolják, hogy segítségre van szükségük, még akkor is, ha elismerik a pszichológiai zavart.
Mivel a PTSD és más mentális egészségügyi problémák kockázata nő, fontos ösztönözni a katasztrófa, válság vagy trauma által érintett egyének segítségét.
> Források:
> Nemzeti Geográfiai Terület Koordinációs Központok. Válságok a válságra és a traumára .
Roberts, AR. A válságelmélet és az intervenciós modell áttekintése. A válságkezelési kézikönyvben: értékelés, kezelés és kutatás . 4. ed. New York: Oxford University Press; 2015.
Amerikai Veteránügyi Minisztérium. PTSD: Országos PTSD Központ. Korai mentális egészségügyi beavatkozás katasztrófák esetén. 2016. február 23.