Szemmozgás deszenzibilizálás és újrafeldolgozás (EMDR)

A szemmozgás deszenzibilizálás és újrafeldolgozás (EMDR) a PTSD kezelésére és más mentális egészségi állapotokra (lásd alább). A kezelés egyesíti a traumás emlékeit és a pozitív gondolatokat és hiedelmeket, hogy segítsen csökkenteni a traumás eseményből eredő szorongást. Ezekkel a gondolatokkal és képekkel szem előtt tartva, fel kell kérni, hogy fordítsanak figyelmet egy külső ingerre, például a szemmozgásokra vagy az ujjlenyomatokra, amelyeket a terapeuta vezet.

Az EMDR-kezelés az életed legfontosabb időszakainak PTSD-vel kapcsolatos vonatkozásaira összpontosít:

Mi történik az EMDR kezelés alatt?

1. lépés: Az EMDR terapeuta elkezdi a munkamenetet azzal, hogy arra kér, hogy emlékezzen az érzelmileg kellemetlen emlékekre, képekre, magatokra vonatkozó gondolatokra és testszenzációkra, amelyek a traumás eseményből származnak. Ezután, amikor ezeket a gondolatokat és képeket megtartja a fejedben, a terapeuta felkéri Önt, hogy fordítson figyelmet egy külső ingerre. Megkérhetjük például, hogy mozgassa a szemét oda és vissza, hogy kövesse a terapeuta kezének mozgását.

2. lépés. Alaposan lélegezni fog, majd megbeszélheti a terapeutájával az új lelkiismeretes gondolatokat, amelyek az 1. lépés során jutottak eszedbe.

3. lépés. Megismétli az 1. lépést, ezúttal a 2. lépésben jelentett új gondolatokra koncentrálva, majd befejezze a 2. lépésben leírtakat.

Tipikusan ez a ciklus megismétlődik addig, amíg csökken a szorongásod. Az előírt számú ülések felett több betekintést nyerhet arra, hogy a traumatikus esemény milyen hatással volt rád, megváltoztatta néhány viselkedését , és pozitívan tudott haladni a jövőben .

Ki más EMDR segít?

Érdeklődni lehet, hogy az EMDR 1989-es első klinikai tanulmánya óta az EMDR nemcsak a PTSD-vel rendelkező személyeket segíti, hanem más típusú mentális egészségi állapotokat is. Tartalmazzák:

Hogyan működik

Úgy gondolják, hogy az EMDR úgy működik, hogy új emlékezetes kapcsolatokat épít ki a traumás emlékei és a pozitív információk között, lehetővé téve, hogy a pozitív információ nagyobb befolyást gyakoroljon a traumához kapcsolódó gondolkodásra.

Azonban tudnia kell, hogy még nem biztos, hogy működik az EMDR. Olyan módon működhet, mint az expozíciós terápia , de a kutatók még mindig bizonytalanok. Ezenkívül kritikát kaptak a hatékonyságának értékeléséhez elvégzett tanulmányokra.

Az EMDR Intézet honlapján többet olvashat a szemmozgás deszenzibilizálásáról és a kezelés újrafeldolgozásáról.

Forrás:

Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). A tudomány és a pszeudo-tudomány a klinikai pszichológiában . New York, NY: Guilford Press.

Lilienfeld, SO (1996 január / február). EMDR kezelés: Kevesebb mint a szemmel? Skeptical Inquirer.

Maxfield, L. (2002). A szemmozgás deszenzitizáció és újrafeldolgozás a poszttraumás stressz rendellenesség kezelésében. CR Figley (szerk.), A rövid traumatizált kezelések (148-170. Westport, CT: Greenwood Press.

"Mi az EMDR? Gyakori kérdések." EMDR Institute, Inc. (2016).

"EMDR értékelt klinikai alkalmazások". EMDR Institute, Inc. (2016).