A szemmozgás deszenzibilizálás és újrafeldolgozás (EMDR) a PTSD kezelésére és más mentális egészségi állapotokra (lásd alább). A kezelés egyesíti a traumás emlékeit és a pozitív gondolatokat és hiedelmeket, hogy segítsen csökkenteni a traumás eseményből eredő szorongást. Ezekkel a gondolatokkal és képekkel szem előtt tartva, fel kell kérni, hogy fordítsanak figyelmet egy külső ingerre, például a szemmozgásokra vagy az ujjlenyomatokra, amelyeket a terapeuta vezet.
Az EMDR-kezelés az életed legfontosabb időszakainak PTSD-vel kapcsolatos vonatkozásaira összpontosít:
- A múlt: izgalmas, traumával kapcsolatos események és emlékek
- A jelenlegi: Jelenlegi helyzetek, amelyek nyomorúságot okoznak Önnek
- A jövő: A készségek és attitűdök fejlesztése, amelyek segítségével pozitív lépéseket tehet
Mi történik az EMDR kezelés alatt?
1. lépés: Az EMDR terapeuta elkezdi a munkamenetet azzal, hogy arra kér, hogy emlékezzen az érzelmileg kellemetlen emlékekre, képekre, magatokra vonatkozó gondolatokra és testszenzációkra, amelyek a traumás eseményből származnak. Ezután, amikor ezeket a gondolatokat és képeket megtartja a fejedben, a terapeuta felkéri Önt, hogy fordítson figyelmet egy külső ingerre. Megkérhetjük például, hogy mozgassa a szemét oda és vissza, hogy kövesse a terapeuta kezének mozgását.
2. lépés. Alaposan lélegezni fog, majd megbeszélheti a terapeutájával az új lelkiismeretes gondolatokat, amelyek az 1. lépés során jutottak eszedbe.
3. lépés. Megismétli az 1. lépést, ezúttal a 2. lépésben jelentett új gondolatokra koncentrálva, majd befejezze a 2. lépésben leírtakat.
Tipikusan ez a ciklus megismétlődik addig, amíg csökken a szorongásod. Az előírt számú ülések felett több betekintést nyerhet arra, hogy a traumatikus esemény milyen hatással volt rád, megváltoztatta néhány viselkedését , és pozitívan tudott haladni a jövőben .
Ki más EMDR segít?
Érdeklődni lehet, hogy az EMDR 1989-es első klinikai tanulmánya óta az EMDR nemcsak a PTSD-vel rendelkező személyeket segíti, hanem más típusú mentális egészségi állapotokat is. Tartalmazzák:
- A második világháborúból, a koreai háborúból, a vietnami háborúból, valamint az iraki és afganisztáni háborúk elleni küzdelem veteránjai
- Fóbiákban , pánikbetegségben , rögeszmés kényszeres rendellenességben (OCD) és általános szorongásos rendellenességben
- Bűncselekmény áldozatok, rendőrök és tűzoltók
- Az extrém szomorú emberek
- Szexuális támadás áldozatai
- Családok, házassági és szexuális diszfunkció által érintettek
- Felnőttek és serdülők depresszióval diagnosztizáltak
Hogyan működik
Úgy gondolják, hogy az EMDR úgy működik, hogy új emlékezetes kapcsolatokat épít ki a traumás emlékei és a pozitív információk között, lehetővé téve, hogy a pozitív információ nagyobb befolyást gyakoroljon a traumához kapcsolódó gondolkodásra.
Azonban tudnia kell, hogy még nem biztos, hogy működik az EMDR. Olyan módon működhet, mint az expozíciós terápia , de a kutatók még mindig bizonytalanok. Ezenkívül kritikát kaptak a hatékonyságának értékeléséhez elvégzett tanulmányokra.
Az EMDR Intézet honlapján többet olvashat a szemmozgás deszenzibilizálásáról és a kezelés újrafeldolgozásáról.
Forrás:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). A tudomány és a pszeudo-tudomány a klinikai pszichológiában . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (1996 január / február). EMDR kezelés: Kevesebb mint a szemmel? Skeptical Inquirer.
Maxfield, L. (2002). A szemmozgás deszenzitizáció és újrafeldolgozás a poszttraumás stressz rendellenesség kezelésében. CR Figley (szerk.), A rövid traumatizált kezelések (148-170. Westport, CT: Greenwood Press.
"Mi az EMDR? Gyakori kérdések." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR értékelt klinikai alkalmazások". EMDR Institute, Inc. (2016).