Larry-tól:
A hideg pulyka-dohányzás megszakadt ...
Amellett, hogy a cigarettafüst halálos gázok, például szén-monoxid , hidrogén-cianid , kén-oxidok és kátrány kombinációja, a véredények összehúzódása, a vérnyomás növelése és a vérzsírszint emelése.
A nikotin a dohányzás addiktív összetevője és valójában egy méreg. A nikotin a dopamin nevű kémiai hormont keli felszabadítani és a szervezet által asszimilálni, ami "jól érzi magát".
Ha abbahagyja a dohányzást, akkor valószínűleg a következő elvonási tünetek közül leszel .
- Hányinger
- Álmatlanság
- Depresszió
- Szorongás
- Fáradtság
- Székrekedés
- Hasmenés
- Szédülés
- fejfájás
Ezek olyan jelek, hogy a szervezeted megszabadul a nikotin és egyéb toxinoktól.
Hogyan kezeltem a nikotin visszavonulást?
Éppen ezen elvonási tünetek mindegyikét tapasztaltam. Számomra a legsúlyosabb súlyos hányinger és álmatlanság volt. Miután kilépett a hideg pulyka-ból, az émelygés 5 nap múlva súlyossá vált. Gyömbéres teát használtam, hogy megnyugtassa az émelygést, de még mindig fennállt.
Meglátogattam az orvosomat, hogy megoldja a hányinger problémáját. Az orvosa írt a Prometazint. A Promethazine mellékhatásai a szájszárazság, székrekedés és szédülés.
Az orvos azt javasolta, hogy elkezdek használni az egyik dohányzás-megszakító segédeszközt. Mivel 20 napig nem voltam füstölve, úgy döntöttem, hogy nem dohányzó drogot használok a dohányzás abbahagyásához, nem pedig a tapasz, a gumi vagy a nikotin inhalátor számára.
Ezért az orvosom bupropiont ír elő ( Zyban ). A Zyban egy antidepresszáns, amely a dopamin felszabadulását okozza, és csökkenti a nikotin iránti érdeklődést. Az orvos úgy érezte, hogy a Zyban valószínűleg elzárja a dohányzás elvonási tüneteit.
A Zyban főbb mellékhatásai szinte ugyanolyanok, mint a dohányzás visszavonása, és ezek:
- Hányinger
- Álmatlanság
- Száraz száj
- Székrekedés
- fejfájás
Zyban-t naponta kezdtem el venni. A Zyban 150 mg-os tablettákban volt, és reggel és egy délután vettem egyet (8 óra). Minden hat órában elkezdtem bevenni a Promethazine-t.
Az én esetemben, amikor Zyban-t kezdtem, miközben 20 nappal a hideg pulyka kilépése nagy hiba volt. Abban az időben nem vettem észre, de a Zyban rosszabbá tette az émelygést és álmatlanságomat!
Vettem a Zyban-t 17 napig, és 37 napot a kiléptetésemig úgy döntöttem, hogy a dohányzás visszavonásának nehézségei valószínűleg elmentek, és a betegségemet a Zyban mellékhatásai okozták. Hamarosan megállítottam Zybant és Promethazine-t.
Négy napot vett igénybe a Zyban és a Promethazine rendszerének megszabadítása. Használtam gyömbéres teát, hogy leküzdjék az émelygést.
Hét hét a megszűnéshez
Ahogy elkezdtem a kilépésem hetedik hete, pozitívan tudtam, hogy a dohányzás abbahagyása sikeres lesz. A hányinger eltűnésével most már koncentrálhatnék a pszichológiai sürgetésre, hogy felgyújtson egy cigarettát . Be kell vallanom, hogy amikor az émelygés miatt szenvedtem, a dohányzás volt az utolsó dolog a fejemben.
Kezdetben a dohányzás sürgetése gyakori és súlyos volt. Tudtam azonban, hogy egy cigaretta késztetése néhány percen belül el fog tűnni , függetlenül attól, hogy cigarettát füstöltem-e vagy sem.
A sürgetések megszüntetése az volt, hogy megváltoztassam tevékenységemet (menj ki, sétáljon a fedélzeten vagy a kertben), és ez megváltoztatja a gondolataimat.
Továbbá biztos vagyok benne, hogy egy másik fegyver, amely segített a legyőzni a sürgetést, az volt, hogy tudat alatt az abszolút nyomorúság, amelyet az első hat hét alatt átéltem, friss volt és tudtam, hogy csak egy cigaretta okozhat kudarcot.
Az elsődleges webhely, amelyet a kilépésem támogatásához használtam, a következő volt:
- A dohányzásról való leszokást támogató fórumról
Ez egy csomó csatát nyertem!
Larry (LBONN)
Larry a nikotin visszavonulás tüneteit tapasztalta, amelyek valószínűleg intenzívebbek voltak, mint sok új ex-dohányzónak, de jól kezelte őket, és addig ragadta, amíg nem volt világos.
Larry folytatta a hosszú távú sikereket a dohányzás abbahagyásával, ezért ne kétségbeesjék, ha küzd a nikotin elvonásával. A dohányzás abbahagyásának átmeneti fázisa, és hamarosan jobb napok következnek.