A felügyelet visszautasítása és a korlátozások elismerve
Szinte túl egyszerűnek tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, de elfogadva, hogy az alkoholizmus krónikus betegség , nem személyes kudarc - a hosszú távú gyógyulás elérésének kulcsa.
Más szavakkal, a legfontosabb lépés a fellendülés felé, elhagyni az irányítást, felismerni a korlátait és szembenézni a valósággal (az alkohol problémája van).
Ezután a tehetetlenséged elfogadását követően előreléphetsz azzal, hogy megváltoztasd, hogy mit tehetsz (mi van az irányításodban).
Alkoholizmus elfogadása
Az elfogadásnak ez a rövid szakasza a helyreállítási irodalom egyik leginkább idézett része. Az Alcoholics Anonymous vagy a The Big Book 4. kiadásából származik, mivel széles körben ismert.
A fejezetet Dr. Paul Ohliger, aki 2000. május 19-én, pénteken, Kalifornia államban, Mission Viejában halt meg 83 éves korában.
"És az elfogadottság a válaszom minden problémámra ma, amikor zavart vagyok, mert azért találok valami embert, helyet, dologot vagy helyzetet - az életem egy bizonyos tényét - elfogadhatatlan számomra, és nem találok nyugalmat addig, amíg elfogadom hogy a személy, a hely, a dolog vagy a helyzet pontosan olyan módon, ahogyan azt feltételezik, hogy ebben a pillanatban.
"Semmi sem történt, tévedésből semmi sem történt Isten világában: amíg nem tudtam elfogadni az alkoholizmusomat, nem maradhattam józanul, hacsak nem teljesen elfogadom az életet az életben, nem vagyok boldog. változtatni kell a világban, mint amire változtatni kell bennem és attitűdökben. "
Az otthoni üzenet arról szól, hogy az alkoholizmus érzelmi (nemcsak logikai) elfogadása elengedhetetlen ahhoz, hogy jól megy, és megakadályozza a visszaesést.
A túloldalon az alkoholizmus érzelmi el nem fogadása, amelyet a megtagadás, a bűntudat, a küzdelem vagy a betegség elhagyása támogat, az embert nagy visszaesés kockázatával hozza fel, még akkor is, ha valaki elfogadhatóan elfogadja a betegséget.
Az érzelmi eltérés egyéb jelei között szerepelhet az alkoholizmus fejlõdésével kapcsolatos düh vagy szégyen érzése. A félelem és az önsajnálat két másik érzelem, amely megakadályozza az elfogadás és az elme nyugalmát.
Szakmai tanácsadással vagy terápiával (egyéni, csoportos vagy mindkettő) egy személy megtanulhatja felismerni ezeket a rosszindulatú érzelmi bánásmód stratégiákat, és honnan származnak (például eszméletlen gyermekkori emlékek feltárásával). Ezután olyan egészséges stratégiákat dolgozhat ki, amelyek elősegítik az elfogadásukat, mint például a pozitív gondolkodásmód kialakulása.
A kortársak támogatása szintén fontos eleme az elfogadásnak.
Tény, hogy egy tanulmány szerint az alkoholfüggőség támogató csoportjában való részvétel erősen befolyásolta, hogy egy személy képes-e alkoholfüggőségük érzelmi elfogadására. Ebben a vizsgálatban a pozitív hozzáállás is erősen befolyásolta a betegség elfogadását.
Elfogadás a kezeléssel
Ha megérti az alkoholizmus elfogadásának fontosságát, akkor fontos, ha segítségre van szüksége, ha még nem tette meg. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, hogy segítsen az alkoholfogyasztásból való visszatéréshez. Első lépésként beszéljen az általános orvosával.
Ő tud nyújtani Önnek egy kezelésre vonatkozó utalás és meghatározza, hogy a gyógyszeres kezelés egy lehetőség az Ön számára.
Azon gyógyszerek mellett, amelyek segítenek megállítani vagy csökkenteni az ivást, viselkedési kezelésekre, mint például a kognitív-viselkedési terápia vagy a motivációs javító terápia van. Mivel az erős családi támogatás növeli az egyén esélyét az absztinens tartózkodásra, a házassági és családi tanácsadás is gyakran integrálódik a kezelésbe.
Végül, az olyan alkoholtársadalmi csoportok, mint az Alcoholics Anonymous (AA) vagy más 12 lépésből álló programok egymás támogatását nyújtják, ami nagyon hasznos lehet a visszaesés megelőzésében és az absztinencia fenntartásában.
Egy Word From
Végül fontos megjegyezni, hogy a betegség elfogadása nem jelenti azt, hogy szeretnie kell, el kell fogadnia, vagy mellőznie. Ami azt jelenti, hogy elismeri a tehetetlenségedet és korlátaidat - elengeded, így megkezdheted a gyógyulást és a gyógyulást.
> Források:
> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. Érzelmi és racionális betegség elfogadása depresszióban és alkoholfüggésben szenvedő betegeknél. Egészségügyi minőségi eredmények . 2008. január 21., 6: 4. doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.
> L ancer D. (2014). PsychCentral. Az anyagcsere: az elfogadás hatalma.
> Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. Alkoholproblémák kezelése: segítségnyújtás és segítségnyújtás.