Szeretne több életet kielégíteni? Találj időt arra, amit igazán akarsz
Hányszor gondoltál valamire, amit szeretnél tenni, és még mielőtt teljesen megvizsgálnád az ilyen tevékenységnek az életedbe való felvételének gondolatait, emlékeztettél magadra, hogy nincs időd rá? Sokan sok időt töltenek azzal, amit úgy érzünk, meg kell tennünk, hogy nincs elég időnk arra, amit szeretne. Az az érzés, hogy nincs elég szabadságunk ahhoz, hogy minőségi időt töltsön a családunkkal, a magányos tevékenységeket revitalizálja , vagy más dolgokat, amelyek táplálják bennünket, megakadályozhatják a stresszt és a boldogtalanságot.
Ha szeretné növelni az Ön boldogságát és az élet megelégedettségét ebben az évben, az egyik legjobb változás, amit tehet, hogy több időt találjon a menetrend egy olyan életre, amely tükrözi, amit tényleg szeretne csinálni. Ezek a lépések segíthetnek.
Tönkretegye az ütemtervet
Nézzétek meg, hogyan tölted a napjaidat, és nézd meg, hogy mit lehet vágni. Több órányi tv-t nézel naponta? Jobban tudnál dolgozni? Vannak olyan dolgok az ütemtervben, melyeket komoly következmények nélkül el lehetne dobni? Kicsit egy kis idõt kovácsolunk itt, és a személyes szabadság nagyobb érzéséhez köthetjük azt, amit igazán élvezni fogunk. Valószínűleg vannak olyan dolgok az ütemtervben, amelyeket súlyos következmények nélkül lehet kivonni, és talán olyanokat is, amelyeket nem fog hiányozni.
Olvasson többet a menetrend egyszerűsítéséről
Tanulj meg delegálni
Vannak olyan felelősségi körök, amelyek otthon vagy a munkahelyén vannak, amelyek az asszisztensek, családtagok vagy mások számára átruházhatók?
A tisztítási felelősségnek a gyermekek számára történő újraelosztása például időt szabadít fel, általában a háztartási feladatokra fordítja, és egyidejűleg elősegíti a felelősségvállalást a gyermekeinél. Még a segítségnyújtás is, ha van értelme, jó ötlet lehet. Nem mindig könnyű átruházni, de amikor kitalálod, hogy mi lehet "kiszervezett" és kinek, ez egy nagyszerű módja annak, hogy időt szabadítson fel, és hasznos lehet a segítők számára is.
(Az elfoglalt anyák feladatait ellátó család többi tagja megkaphatja a függetlenséget, növelheti az önhatékonyság érzését, és közelebb hozhatja a családot.)
Ismerje meg, hogyan delegáljon
Tanulj meg mondani: "nem"
Mielőtt bármilyen új felelősséget vállalna, gondosan gondoljon arra, hogy ezek a tevékenységek hogyan befolyásolják az Ön életét, mind pozitív, mind negatívan. Gondoljon arra is, hogy milyen motivációval lehet mondani: "igen": csak azt szeretné elkerülni, hogy úgy érzed, mintha valaki más lenne? Megpróbálja önmagát meggyőzni arról, hogy határtalan időd van az ütemtervében, és mindenki mást találsz magadnak, csak te? Néha önzőnek érzi magát, hogy ne mondjon olyan dolgokat, amelyeket mások szeretnek, és gyakran nem könnyűvé teszik az embereket, de ha olyannyira feszülsz, hogy nem tudod igent mondani a saját nyugalmadnak, túl vékonyra húzod magad, hogy olyan másokkal segítsek, amennyit csak tudsz. Ha nem mondasz neked valamit, akkor igent mondasz, hogy igazán számít.
Ismerje meg, hogyan kell mondani nem