Az alkoholfogyasztás hirtelen abbahagyása veszélyes lehet
Ha abbahagyja az ivást, először megpróbálnia kell, hogy hirtelen leálljon, és ne próbálja csökkenteni a lehetséges alkoholelvonási tünetek súlyosságát.
Ha Ön napi ivó, hosszú ideig nehéz ivó vagy gyakori szeszélyes ivó, ha hirtelen abbahagyja az ivást, akkor valószínű, hogy valamilyen alkoholfogyasztási tünetet észlel, és ha "egyedül" próbálja megállni "bármilyen orvosi segítség nélkül, ezek a tünetek nagyon súlyosak lehetnek .
Sajnos alig van olyan kutatás, amely kimutatja, hogy a szűkülés ténylegesen csökkenti az alkohol kivonásának hatásait. Ez azért lehet, mert az elvonási tünetek nagymértékben eltérnek egy személytől a másikig, és nincs mód összehasonlítani az eredményeket.
Kúpos munkák más gyógyszerek számára
Tudjuk, hogy a szűkülés más gyógyszerekkel kapcsolatos szokásos orvosi gyakorlat. Például az antidepresszánsokat szedő betegek általában nem kapják meg hirtelen a gyógyszerüket, de a dózisuk fokozatosan csökken.
Azt is tudjuk, hogy a dohányzásról való leszokást segítő termékek, mint például a nikotinfoltok vagy gumik, úgy lettek kialakítva, hogy fokozatosan csökkentsék a dohányzókat a nikotinról, lassan csökkentve a fogyasztott nikotin mennyiségét.
A józan ész azt mondja nekünk, hogy a 12 napos szokásos szokás a hideg pulyka elhagyása a három napos szokás megszüntetéséig sokkal stresszesebb lesz a rendszerben, és nagyobb kellemetlenséget okoz.
Az alkoholfogyasztás kiszivárgásának módszerei
Az alkoholfogyasztás legegyszerűbb módja az, hogy fokozatosan csökkentse az olyan italok számát, amelyeket rendszerint egy ideig fogyaszt.
Például, ha naponta öt pohár bort fogyasztasz, próbáld meg néhány napig négy pohárra vágni, majd próbáld meg háromszor csökkenteni.
Vannak, akik kicsússzák az egyes italok közötti időt. Például csak egy italra korlátozhatják magukat óránként. Vagy egy pohár vizet, gyümölcslevet vagy Gatorade-t helyettesíthetnek az egyes alkoholtartalmú italok között.
Találjon meg egy olyan kúpos módszert, amely az Ön számára működik
Mások megpróbálnak kikerülni azáltal, hogy az alkoholtartalmú italokból válogatnak, amelyek inkább olyanok, amelyeket nem szeretnek. Például megpróbálhatnak áttérni a borról a sörre, amelyet nem kedvelnek, mert kevésbé valószínű, hogy annyi italt isznak, mint amit nem szeretnek.
A HAMS: Harm Reduction for Alcohol weboldal azt ajánlja, hogy az alkoholt kipróbáló emberek a sörre váltsanak, majd igyanak "csak annyit, hogy megtartsák az izzadást és a rázkódást", függetlenül attól, mennyi ez az összeg. A webhelynek vannak javaslata is egy kúpos ütemterv létrehozására.
Sok más módon is használják az embereket, hogy megpróbálják csökkenteni az ivásukat. Néhány csökkentés a kevésbé alkoholos italok keverésével. Lásd még: 9 tipp a iváshoz .
A kúposság mindenkinél nem működik
Néhány ivó esetében az alkohol mennyiségének csökkentése egyszerűen nem működik. Lehet, hogy rövid ideig csökkentik az általuk elfogyasztott italok számát, de hamarosan visszatérnek az ivásra a szokásos szintre.
Az egyik olvasó így írta le: "Az orvosa azt tanácsolta, hogy lassan vágjak le, de ez nem működött számomra, mivel nem tudtam volna csak 1 vagy 2 pohár."
Azok, akik úgy találják, hogy az italok számának hosszabb távon nem képesek csökkenteni az italok számát, valószínűleg súlyos alkoholfogyasztási rendellenességet alakítottak ki vagy váltak az alkoholista néven ismertnek.
Mások számára egyszerűen csak csökkentik az általuk elfogyasztott italok számát, önmagukban alkoholelvonási tüneteket okozhatnak. Az alkoholisták másik látogatója így írta le tapasztalatait:
Úgy döntöttem, hogy egy 1-2-3 napig sört vágok le, és eddig képesek voltak rá, de még mindig úgy érzem magam, mint a teljes szar! Talán alig aludtam 8 órát az elmúlt két-három nap alatt.
A helyettesítés nem mindig működik
Az egyik típusú ital helyettesítésével a másik nem segít az alkohollal csökkenteni, ha ugyanolyan mennyiségű standard italt fogyaszt, mint általában. Egy 12 uncia sört ugyanolyan mennyiségű alkoholt tartalmaz, mint egy 6 uncia pohár bort vagy egy vegyes italt, amely 1,5 gramm alkoholt tartalmaz.
Néha megpróbálják helyettesíteni a tüzet. Egy másik webhely látogatója megosztotta tapasztalatait a bor helyettesítésével (amit nem tetszett) a sör számára, ami az ő kedvenc választása volt:
Elkezdtem bort fogyasztani a kúposságnak, az első héten több bort fogyasztottam, mint a sört, ami azt eredményezte, hogy még részegebb is, mint a sör, amelyet naponta fogyasztottam. A következő héten lassan elkezdtem kicsúszni. Egy uncián átmérteztem, mígnem az utolsó unciaig kaptam. Részbor és részleges víz. Csúnya? igen, de működött.
Néhány, kúpos a válasz
Az egyik oka annak, hogy sok ember, aki legalább egyszer sikeresen abbahagyja az ivási visszaesést, mielőtt a sikeresen kilépett, a kellemetlen elvonási tüneteknek köszönhető. Amikor a tünetek nagyon rosszul mennek vissza, visszatérnek az iváshoz, hogy megkönnyebbüljenek.
Néhány ivóvér esetében, akik súlyos visszavonulást követően visszaesettek, a válasz az volt, hogy először lecsúszott, nem pedig hirtelen abbahagyta a hideg pulykát. Íme néhány sikertörténet a webhely látogatói közül, akik sikeresen kiléptek:
A lemorzsolódás tünetmentes
Ezúttal megdőlt, két-négy sört négy-öt napig, és teljesen tünetmentesen mentem ki.
A kúposság nem volt könnyű
Kezdetben egy perctől percenként, óránként óránként. Három hetet vett igénybe. Nem volt könnyű, de tudtam, hogy ez az egyetlen módja számomra. Határozottan és határozottan kellett küzdenem.
Jobb, mint a hideg Törökország
Ezúttal szétszedtem, naponta 2 vagy 3 bort (esetenként egyötöd tequilát vagy bourbonot) fogyasztottam. A napi 2-4 sört megdőltem. Nem volt ennyire könnyű, de sokkal egyszerűbb, mint a hideg pulyka.
Lépés a javulás felé
Nem tudtam elszabadulni a munkától vagy a családtól, és öt nap alatt kiszabadultak az időközök között. Hosszú hét volt, de végül véget ért. Minden óra, amikor egy ital nélkül megy, egy lépés a jobbá válás felé.
Vágás a nullaig
Egy üveg koktélt vagy vodkát elvesztettem két vagy három üveg borra egy éjszakán át, nullára. Az elmúlt hat év során minden nap ivtam egész nap tiszta tüneteket.
Segítség a visszavonásokhoz
Ha úgy találja, hogy Ön egyike azoknak az ivóknak, akik nem tudják konzisztensen fogyasztani az alkoholfogyasztásukat, vagy ha úgy találja, hogy az elvonási tüneteket egyszerűen csökkenti, ne adja fel.
Nem szabad hagynia, hogy az alkoholfogyasztástól való félelem megakadályozza, hogy visszavágjon vagy kilépjen . Elhatározhatja, hogy orvosi kezelést igényel az elvonási tünetek miatt, vagy dönthet úgy, hogy professzionális méregtelenítő vagy rehab- központba lép.
Forrás:
Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. "Újraérzés az alkoholfogyasztásról: az alkohol és az egészséged". 2009. február.
Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. - Mi a Standard Ital? Frissítve 2005.
Nemzeti Egészségügyi Intézetek. " Alkohol megvonás ." MedlinePlus Frissítve 2009 februárjában.