Egy sör egy vegyes ital és egy 5 oz. pohár bor
Annak érdekében, hogy az alkoholfogyasztási rendellenesség kialakulásának veszélye alacsony szinten maradjon, naponta kevesebb, mint öt standard italt kell inni, ha férfi vagy, és nõnél kevesebb, mint négy. De pontosan mi a szokásos ital?
Az Egyesült Államokban egy szabványos ital alkoholos ital , amely 0,6 folyékony ounces (14 gramm) tiszta alkoholt tartalmaz. Ez körülbelül 1,2 evőkanál tiszta alkohol .
Ezek mindegyike egy egyszerű ital
Az alábbiakat általában egy standard italnak megfelelőnek tekintik:
- 12 oz. sör vagy borhűtő
- 8-9 oz. maláta-likőr
- 5 oz. asztali bor
- 3-4 oz. dúsított bor (sherry vagy kikötő)
- 2-3 oz. likőr, szívélyes vagy aperitif
- 1,5 oz. a pálinka
- 1,5 oz. a szeszes italok (whisky, gin, vodka stb.)
A fenti példák közelítőek, mivel az alkoholtartalmú italok számos márkája és típusa változik a tényleges alkoholtartalomban. Ellenőrizze az alkoholtartalom százalékos arányát.
Hány ital van egy palackban?
Hacsak nem egy bárban vagy étteremben vagy, nem valószínű, hogy az alkoholt az italból vásárolja meg, hanem nagyobb konténerekben vásárolja meg. Íme néhány népszerű tárolóban található italok száma:
Sör : Egy szokásos italt egy szokásos 12 uncia sörben, de 1 1/2 normál ital van egy 16 uncia "magas fiúban". Az új népszerű "40-es évek", amelyek 40 uncia sörből állnak, 3 1/2 normál italt tartalmaznak.
Maláta-likőr : A maláta-likőr fogalommeghatározása szerint több alkoholt tartalmaz, mint a hagyományos sör. A 12 ounce-os palack vagy palack maltos ital 1 1/2 normál italt tartalmaz, nem egy italt. Hasonlóképpen, egy 40 dkg malátapohár tartalma 4 1/2 normál ital. Más szavakkal, egy 40 dkg malátapohár meghaladja a napi iránymutatásokat az alacsony kockázatú ivásra.
Bor : Nem, egy üveg bor nem egy ital. A szokásos 750 ml-es borospohár legalább 5 standard italt tartalmaz. Egy üveg "szeszezett bor", például a sherry vagy a kikötő, csaknem 8 standard italt tartalmaz.
Kemény szeszesital : Egy szabványos ital csak 1,5 oz-ot tartalmaz. 80-as folyadékkal. Tehát ez azt jelenti, hogy fél liter keményliszt tartalmaz 4 1/2 italt és egy pint 8 1/2 italt tartalmaz. Az ötödik (750 ml) 17 standard italt tartalmaz.
Fontos tudni, hogy egy hagyományos ital
Annak okát, hogy fontos egy standard italt felismerni, hogy tudja, mennyit isznak biztonságosan, az ajánlott iránymutatások szerint - öt vagy annál kevesebb sztenderd ital a férfiaknak naponta négy vagy annál kevesebb a nők számára.
Ha többet iszol, mint az ajánlott irányelveket , veszélybe sodorja az alkoholfogyasztás zavarainak kialakulását, és növeli az alkoholfogyasztásból eredő egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
Ha azt szeretné, hogy ne haladja meg a biztonságos alkoholfogyasztásra vonatkozó ajánlott irányelveket, győződjön meg róla, hogy alaposan mérje italjait attól függően, hogy mit jelent a tényleges normál ital.
Forrás:
Nemzeti Alkohol Abuse és Alkoholizmus Intézet. - Mi a Standard Ital?