"Az ünnepek közül a hálaadás általában a legegyszerűbb az ADHD gyerekek számára, mivel ez nem vonatkozik az ajándékokra vagy a cukorkára" - mondja a fejlesztő gyermekorvos, Patricia Quinn. Ez nagyszerű hír! Azonban, mint minden ünnep, a hálaadás némi kihívást jelent. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek Önnek és az ADHD gyermekének boldog és emlékezetes hálaadás ünnepségén.
Rutin és struktúra
Az ADHD-vel szembesülő gyermekek előreláthatólag rutinszerűen és struktúráiként virágoznak. Az ünnepek alatt ezek a struktúrák talán eltűnnek, mert a Hálaadás napi otthont adnak, és otthonában vagy családjuk utazása közben. Ha lehetséges, tartsa rendszeresen a gyermeke menetrendjét, például lefekvéskor és étkezéskor.
Elaine Taylor-Klaus, a "Parenting ADHD Now, Easy Intervention stratégiák az Empower Kids with ADHD" című könyv társszerzője elmagyarázza, hogy az ünnepek alatt, amikor a gyerekek nem járnak rutinszerűen, nem tudják, mire számíthat; úgy érzik, hogy kormányozatlan. Az ünnepek alatt sok mozgó alkatrész lehet, így Ön még nem tudja a pontos terveket . Mindazonáltal magyarázd meg a gyermekeidnek, mit tudsz, mi történik, például: "Csütörtökön 10 órakor leszünk X-vel." Ez tényleg segít nekik. Emellett ismerje el a gyermeke számára, hogy tudjátok, ezúttal nehéz, és inkább tanulási lehetőségként használja fel, mintsem sikertelenül.
Fizikai tér
Ha az ünnepekre utazik, nem a szokásos holmijuk van a földre. Elaine azt javasolja, hogy vigyen magával a komfort elemet otthonról, mert ez az új környezettel kapcsolatos ismereteket érez. Engedje el a gyermeke azt, hogy mit szeretne hozni. Talán egy játék vagy takaró lefekvéskor.
Segíthet nekik egy "forgalmas dobozba" csomagolásban is, amelynek olyan elemei vannak, amelyek elfoglalják és szórakoztatják őket, ha unatkozik.
Viselkedés
Ha barátok és rokonok társaságában vagyunk az ünnepek alatt, a remények és elvárások az, hogy gyermekeid a legjobb viselkedésükön lesznek. Azonban Elaine rámutat arra, hogy a szülők számára fontos, hogy reális elvárásokat támasszanak, és emlékezzenek arra, hogy valószínűleg elfoglalt és zavaros, így nem tudják irányítani gyermekeiket, mint általában.
Ha a gyermeke úgy viselkedik, ahogyan azt kívánja, hogy nem, Elaine azt javasolja, hogy kérdezd meg magadtól: "Ez rossz vagy neurolós?" Az ADHD gyerekeknél a neurológia szinte mindig részt vesz a viselkedésben. Valószínűleg olyan helyzetre reagálnak, ami stresszes számukra. Ha rájössz, hogy nem szándékosan durva vagy tiszteletlen, akkor könnyebb választ adni olyan módon, amely támogatja az ADHD tüneteit. Ez a megközelítés késõbb az életben is segít nekik, mivel kevésbé lesznek hajlamosak saját magukat hibáztatni.
Közúti utazások
Elaine elmagyarázza, hogy a közúti utazások nem annyira problémásak, mint a technológia és a szórakozás különböző formáinak köszönhetően. Ha útközben jársz erre a hálaadásra, itt vannak javaslatok Elaine-tól egy boldog és stresszmentes utazásra.
- Gyakran leállnak, hogy mindenki nyújthassa a lábát, égjen el valamilyen energiát és használhatja a mosdót. Győződjön meg arról, hogy időben ütemezi ezeket a leállásokat a tervezés során.
- Szállítmányok az utazásra, beleértve a snackeket és a vizet
- Legyen idő a videojátékokra és a nem-képernyőre szóló játékokra, például a rendszámtábla játékra
- Van olyan hangoskönyv, amelyet az egész család élvezhet, például Harry Potter vagy The Mysterious Benedict Society
Élelmiszer
Általában a hálaadás napján a pulyka vacsora a fő esemény, és később szolgálják fel a nap folyamán. Ez problémát okozhat az ADHD gyerekeknek 2 okból.
Az étkezéshez vezető várakozás miatt túlzottan izgatottak vagy unatkozhatnak .
Ennek megoldása az, hogy több dolgot is tervezzen a gyermek étkezésén felül, hogy várom. Nem kell nagy dolognak lennie, talán a tévés felvonuláson vagy az unokatestvéreiken 14 órakor érkeznek. Ha unatkozik, javasoljuk, hogy nézzék meg forgalmas dobozt, és keressenek valamit ott, ahol szórakoztatják őket.
Ha éhesek, ahelyett, hogy automatikusan válaszolna "Várjon vacsorára", Elaine azt javasolja, hogy fontolja meg, hogy tisztességes kérés. Ha az utolsó étkezés vagy falatozás néhány órával ezelőtt történt, akkor jó, ha egy vacsorát még akkor is, ha a vacsora majdnem készen áll. Az éhes gyerek dühös gyermek.
ADHD gyógyszerek
Ha a gyermek általában ADHD-gyógyszereket szed , hasznos lehet riasztást beállítani, hogy emlékeztessen mindkettőn, amikor eljött az ideje, hogy a rutin változása miatt a szokásos emlékeztetőid nem működnek.
Elaine azt ajánlja, hogy előre döntse el, ha a gyermek gyógynövényt szeretne szedni a hálaadás során. A döntés meghozatala érdekében kérdezd meg: "Mit támogatnak a gyógyszerek a gyermekeimmel?" Ha ez valami iskolai kapcsolatban van, akkor egy gyógyszeres nyaralás lehet értelme. Ha azonban az életük minden területén tapasztalt tünetek jelentkeznek , akkor hasznos lehet a gyógyszeres kezelés folytatása. Gondold át, mi lenne a leghasznosabb a gyermeke számára és a nyaralás során szerzett tapasztalataikat. Mindig beszéljen gyermekének orvosával, mielőtt megváltoztatja gyógyszerét.
Ünnepi hagyományok és kapcsolat
Az üdülési hagyományok jelentősége sokkal mélyebb, mint amilyennek látszik. Mindenki ült, hogy nézze meg a Hálaadásnapi felvonulást a TV-ben, miközben a főzni a pulyka szaga illatozik a házon keresztül, vagy a nagy nagymamám sütőtök receptje nem feltétlenül tűnik jelentőségteljesnek; Ha azonban családja már generációk óta ezt teszi, ez a módja annak, hogy gyermekeink kapcsolatba léphessenek családjuk történetével. A hagyományok olyan szerkezetet és kényelmet biztosítanak, amelyet az ADHD gyermekek szeretnek. Eltávolítja az ismeretlen ismeretlen szorongását , és olyan kereteket nyújt nekik, amelyek várakozással tekinthetnek.
Elaine azt mondja: "A hálaadás egy olyan lehetőség, hogy pozitív emlékeit hozzuk létre, amelyeket a gyermekeid az életük hátralevő részében fognak élni. Ideje is a kapcsolatépítés, az ünnepek egész pontja, mint például a Hálaadás, kapcsolat. A szoros kapcsolatok alapját képezik az ADHD kezelésének, különösen a gyermekek számára. "
Elaine családjának hagyománya az, hogy az asztal körül menjen, és minden családtag mond valamit, amit hálásak. Még a nagyon fiatal gyerekek is részt vehetnek ebben. Nagyon élvezik, és értelmes szavakkal járulnak hozzá.
Csendes idő
Ha gyermeke túlzásba kerül, vagy túlélte a tevékenységet, a zajt és az embereket egy nyaralás során, válassza ki azt a helyet, ahol egyedül csendes időre lehet menni. Ha otthon vagy, csendes helyük lehet a hálószobájuk. Ha rokonokkal találkozol, hasznos lehet a helyszín kiválasztása a tevékenység megkezdése előtt. A csendes helyükön leválaszthatók a társas tevékenységekről, olvassanak, legyenek kis képernyőn, töltsék idejüket a komfort elemükkel vagy akár meditáljanak.
A hálaadás nehezebb vagy egyszerűbb ha ADHD-e túl?
Az ADHD-t gyakran öröklik , ezért ha gyermeke ADHD-vel rendelkezik, esélye van rá. Megkérdeztük Elaine-t, hogy a hálaadás könnyebb-e vagy nehezebb-e, ha az anyavállalatnak van ADHD is. "Ez egy kicsit mindkettő, könnyebbé válhat, mert együttérzésed van és kapcsolódj a küzdelméhez, és létrehozhat csapat elvárásait. Például ha belépsz egy rokonok otthonába, akkor elismerheti, hogy nehéz lesz. "Tudom, hogy ez nehéz lesz, de át fogjuk jutni."
Forrás:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Szülői ADHD Most, egyszerű beavatkozási stratégiák, hogy felhatalmazzák a gyerekeket az ADHD-vel. Althea Press. 2016